Pular para o conteúdo

Relato SuperSerie Braço (1 semana)

intensetrainboy
em Diário de treino

Respostas em Destaque

Vou fazer a super série hoje denovo. To fazendo semana sim, semana não, de um e um mes!

Vou fazer 4/3(pois treino peito hoje): rosca direta>rosca testa>martelo alternado>triceps pulley>scott>paralelas>rosca concentrada.

  • 3 semanas depois...
  • Respostas 13
  • Visualizações 3,8mil
  • Criado
  • Última Resposta

Trieno fera cara, mas ouvi fala que pra ganha 1cm de braço seu corpo deve aumenta 3,5kg de massa ... Ou seja, não é só malhando biceps e triceps que tu vai ganha bem...

  • 2 semanas depois...

Arthorio, pense: se para cada cm de braço fosse 3kg, alguem que ganha 20 centimetros de braço teria que ganhar 70kilos oO.

Isso até pode ser verdade, mas só para o ronnie coleman ou para o jay cutler, ou para alguem que tenha mais de 50cm de braço. No começo da academia, ganhei 6 centimetros e somente 7 kilos.

Fica a dica!

  • 7 meses depois...

Arquivado

Este tópico agora está arquivado e fechado para novas respostas.

Ir para a listagem de tópicos

Conta

Navegação

Buscar

Buscar

Configure browser push notifications
Chrome (Android)
  1. Tap the lock icon next to the address bar.
  2. Tap Permissions → Notifications.
  3. Adjust your preference.
Chrome (Desktop)
  1. Click the padlock icon in the address bar.
  2. Select Site settings.
  3. Find Notifications and adjust your preference.