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Relato SuperSerie Braço (1 semana)

Por intensetrainboy
em Diário de treino

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Postado

Vou fazer a super série hoje denovo. To fazendo semana sim, semana não, de um e um mes!

Vou fazer 4/3(pois treino peito hoje): rosca direta>rosca testa>martelo alternado>triceps pulley>scott>paralelas>rosca concentrada.

  • 3 semanas depois...
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Postado

Trieno fera cara, mas ouvi fala que pra ganha 1cm de braço seu corpo deve aumenta 3,5kg de massa ... Ou seja, não é só malhando biceps e triceps que tu vai ganha bem...

  • 2 semanas depois...
Postado

Arthorio, pense: se para cada cm de braço fosse 3kg, alguem que ganha 20 centimetros de braço teria que ganhar 70kilos oO.

Isso até pode ser verdade, mas só para o ronnie coleman ou para o jay cutler, ou para alguem que tenha mais de 50cm de braço. No começo da academia, ganhei 6 centimetros e somente 7 kilos.

Fica a dica!

  • 7 meses depois...

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