Acho que esse aumento pode estar relacionado com o tipo de fibra muscular predominante.

Tenho lido algumas coisas e há a possibilidade de pessoas com mais fibras brancas (rápidas), responderem a um treino de aumento de intensidade de forma melhor que um ser humano de predominante fibras lentas, onde o volume de treino pode ser interessante.

Sendo que quanto contraímos uma carga alta, temos que recrutar diretamente as fibras brancas, ao longo do treino, essas fibras estão fadigadas e as fibras de contração lenta podem continuar sendo recrutadas se houver diminuição da carga aumento do volume.

No momento é isso que acredito, mas posso estar errado. Apenas conjecturando.

sim, foi sem duvida um dos treinos que mais me conferiu ganhos. hoje em dia treino 2 por dia mas em turnos separados.

alem do topico ser de 2006, ele ainda esta numa area de relatos, onde seria mais legal em treinamentos... melhor fechar ele por aqui.