Gabriel_Omega

Acho que esse aumento pode estar relacionado com o tipo de fibra muscular predominante. Tenho lido algumas coisas e há a possibilidade de pessoas com mais fibras brancas (rápidas), responderem a um treino de aumento de intensidade de forma melhor que um ser humano de predominante fibras lentas, onde o volume de treino pode ser interessante. Sendo que quanto contraímos uma carga alta, temos que recrutar diretamente as fibras brancas, ao longo do treino, essas fibras estão fadigadas e as fibras de contração lenta podem continuar sendo recrutadas se houver diminuição da carga aumento do volume. No momento é isso que acredito, mas posso estar errado. Apenas conjecturando.

Cara tenho feito algo parecido, porém ao final da série faço 2 ou 3 de vinte repetições com peso considerável, que é pra recrutar as fibras ainda não trabalhadas. Bom, enfim, faço ABCDE a um mês, treino novo pra mim, mas tem que treinar com bastante intensidade. Fica o comentário.