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Ramaalho

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About Ramaalho

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    Novato

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    Masculino
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    Hipertrofia, Definição, Shape foda.
  1. Eu acho o treino bom, sim! Seguindo os passos do Atleta Felipe Franco, farei as palavras dele as minhas :"Voce não precisa seguir a receita de bolo. Voce pode tentar mudar seu treino. Porque voce treina peito na quinta se na segunda já te arrebentou?Conheça seu corpo e veja o que encaixa melhor pra VOCE!" Voce sempre pode tentar um treino como: Peito e Ombro - Segunda Perna e Panturrilha-Terça Costas e trapézio-Quarta Aeróbio e abdomem - Quinta Bíceps, tríceps e antebraço - Sexta Perna e Panturrilha - Sábado. É apenas uma sugestão de variavel. Agora, quanto aos exercícios aos quais voce se posicionou, tente focar em montar 4 exercícios para músculos grandes e 3 para os menores... Vejo que falta supino inclinado (uma vez que o crucifixo pega mais as laterais do peitoral do que o superior em si) Bons treinos!
  2. Já vendi o H-stane, galera Alguém sabe me indicar um link ou umas dicas pra auto-aplicação?
  3. Bom dia galera, Vim tirar uma dúvida um tanto quanto rapida! Comprei um h-stane importado, com a garantia de que é original, ha 5 meses. Estava ansioso pra usá-lo, inclusive criei um tópico sobre o relato. Porém, deu 3 meses e o ph não havia chegado. Pedi reembolso na compra do produto, e recebi meu dinheiro de volta. Um mês depois eu comprei Stanozolol em outro site, desta vez brasileiro, muito confiável. Ontem o H-stane, do qual eu não esperava mais, chegou! Como AMBOS são orais, eu teria que escolher um deles (até pra não desmanchar meu fígado - entendedores me ajudem) a dúvida é: Tomo Stanozolol (não pretendia usar testo, porque não sei manusear agulhar e tenho receio que injetar errado, de adquirir alguma infecção ou algo pior) ou H-Stane? Minha intenção é tomar apenas em janeiro (pois vou pros EUA em dezembro e não tenho como dar continuidade ao ciclo)
  4. valeu! to curtindo a glera que tá acompanhando desde já!
  5. só esperar a belezinha chegar. to querendo trocar o malto por waxe maize, vamos ver!
  6. HUSHASUHASHUSAHU tem que começar em algum lugar! hahahaha obrigado! espero seu apoio mais uma vez!
  7. Ola. Na verdade este meu amigo tem 10% de BF. Usou uma creatina junto, depois usou xpel. dos ganhos ele perdeu um kg depois da tpc. Bernardo, respeito muito a ajuda que voce me deu aqui. mas acho que farei o uso mesmo assim, afinal o relato está criado e o produto está para chegar. agradeço muito pela ajuda.
  8. Optei pelo PH por dois motivos: estou estagnado de ganhos faz uns 2 ou 3 meses, mas tambem não quero um avanço monstruoso em dois meses. Então, um amigo meu me contou dos seus 8 kgs de ganhos SEM MUDAR A DIETA. com esse ph. sou alto, então 8 kgs de ganhos é algo mínimo. mas me arriscar a aplicar um ciclo sem ter conhecimento com seringas e correr o risco de pagar um valor ALTO por um ciclo MEDIANO e ter uma infecção,inflamação ou adquirir um produto FALSO que pode fazer mais mal ainda. PH's são realmente mais prejudiciais internamente, por isso estou preparando meu organismo desde já para não cagar no ciclo. obrigado pelo post. acompanhe, isso pode mudar sua opinião.
  9. É isso aí galera. Resolvi iniciar o tópico, sendo que meu h-stane é importado e está com previsão pra chegar esta semana. Então, vou iniciar o tópico e assim que chegar eu vou iniciar o ciclo na Segunda-Feira seguinte, dando um tempo à todos os interessados acompanharem. vamos lá! 1. DADOS PESSOAIS IDADE: 20 anos ALTURA: 1,85m PESO: 84,2 kgs BF: 13~15% 2. DA DIETA Café 30 minutos antes da primeira refeição. Horarios: -8h30 -11h00 -13h00 -15h30 -17h30 -20h30 -23h50 Alimentos / Quantidade ao dia/ Info Nutricional / Calorias: FIXOS- 6 litros de água diários. Salada à vontade. Frango - 200g / 64g Proteina / 318 calorias. Claras de ovo - 12 / 38g Proteina / 166 Calorias Gemas de ovo - 2 / 5g proteína / 107 Calorias Pão integral - 2~4 fatias - Até 44g carbo, 9g proteína / 250 calorias. POSSIVEIS MODIFICAÇOES EM DETERMINADOS DIAS - Macarrão integral no pós treino, junto à mais claras ou filés de frango. Carne vermelha no pós treino. 2.1 SUPLEMENTAÇÂO: TOP WHEY PROTEIN 3W - Max Titanium (Contém %proteica prometida pela empresa, segundo LAUDO da MKASSAB que está circulando na internet) MEGA MALTODEXTRIN - PROBIOTICA (Marca renomada - e pelo preço tem mais que cumprir o que promete) 3. DO CICLO Ciclo H-stane: 2-2-2-2-2 Horários: 12h50 - Pós treino - Com Whey + Malto (Como fabricante indica uma fonte de carbo de IG ALTO) - Seguido de almoço. - 23h50 - Voltando da Faculdade - Com Malto + Refeição antes de dormir. Ciclo Clembuterol: 14 on - 7 off - 14 on (Tendo ciência do pouco tempo de descanso entre o ciclo, sempre usando junto de CETOTIFENO, para renovação de receptores) Dosagens: 4-4-5-5-5-6-6-6-7-7-7-8-8-8 (1ª Quinzena) 5-5-6-6-7-7-8-8-9-9-9-10-10-10 ( 2ª Quinzena) (Dosagens altas por não ser o primeiro ciclo. Não repita isso caso seja iniciante no uso deste AE) 4. DA TPC Tribullus Terrestris - Now Sports Recycle (doado de brinde na compra do H-stane, não precisam meter o pau no coitado) Tamox caso sinta sensibilidade, mas notifico desde já que já possuo Ginecomastia e pretendo operar no ano que vem. Logo, não estou tão preocupado com este colateral. 5. DO TREINO Treino ABC de Segunda à Sábado, sendo: A - Peito,Bíceps e Panturrilha B - Costas, Tríceps e Abdominal C - Ombros e Pernas. _______________________________________________________________________________________________ Os relatos serão postados sempre que possivel, ou seja, quase que diariamente. Eles serão postados LOGO ABAIXO e sempre editados, para que APENAS ESTE POST CONTENHA TODO O RELATO, e as demais paginas sejam reservadas para dúvidas ou comentários. Desde já, obrigado pelo apoio!
  10. ah certo...então perdoe-me, não estava ciente de que já tinha visto isso. perdão.
  11. certo, perdoe-me. bom, estou na ultima semana do ciclo. ganhei 6 kg e nao sei quanto de bf baicou, mas resultados notaveis sem duvida. sei que nao enfiou nada na garganta de ninguem, mas tem sempre aqueles que veem um topico apenas, ao inves de procurar aprofybdadamente...ai nego morre mesmo. so disse para tomar cuidado quando disser "manda 8 ml ja de cara", porque voce nao sabe se essa pessoa realmente suporta.
  12. Dois Stano oral (cada um com 100 comp.). Aqui não é um relato do ciclo, era uma duvida. P.S.: já estou aos 80mcg de clembuterol, mas se voce indica isso a qualquer um, qualquer dia vai matar um novato.
  13. por isso importamos e não gastamos nem 1/3 do que gastaríamos! e ninguem vira profissional sem um dia treinar pra garagem. pra virar profissional são pelo menos anos de treino e dieta. É preciso começar em algum lugar, algum dia.
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