Treinamento antebraço, você faz?

Analisem aí:

Eu faço rosca martelo, este da foto da mulher. Não fiz hoje porque optei pelo aparelho. É que acontece o seguinte:

terça-feira um cara na academia viu eu malhando o bíceps. Fiz a rosca alternada primeiro (vídeo abaixo) e depois fiz a rosca martelo.

Ele me disse que eu estava fazendo a mesma coisa, trabalhando o mesmo músculo em 2 exercícios. Falou para eu fazer de outra maneira o exercício para bíceps. Disse para eu fazer no aparelho. Hoje eu fui nele por causa disso.

Editado em 27 de Março, 201412 anos por renatobhmg