123kc

pessoal, estou querendo ganhar massa magra, ja tomo whey e albumina e nao vi ainda o resultado. gostaria tb de toma o mega mass, porem ganho gordura rapido, estava pensando e se tomasse dose reduzidas teria ganho apenas na massa magra?

eu gostaria de saber se o whey é muito melhor q a albumina (q é melhor eu sei, mas tb é muito mais caro), levando em conta o custo benefício

estou querendo comprar o whey mas antes eu gostaria de saber qual é a melhor marca e se tb ele é igual a albumina ou é melhor valeu galera

eh verdade q ela ajuda na perda de gordura localizada? um colega tomou e disse q a energia q ela da vem da gordura..

aê galera, gostaria de saber se alguem ja tomou o natu bolic e se realmente e bom, se tem efeito colateral, se pode ser usado com outro suplemento? valeu

quanto a creatina me tirem uma duvida: ela fará aumentar tb pernas e gluteos? pode tomar combinado com albumina?

há algum suplemento q ajuda?

gostaria de saber como faço para aumentar e definir os gluteos? existem suplementos alimentares q ajudam? quais são os melhores exercicios? valeu

aproveitando esta duvida: estou tomando albumina e gostaria de saber se é possível combinar com a creatina. tb gostaria q me tirasse outra duvida: no final do ano vou fazer uma cirurgia no joelho e ficarei uns tempos de sem poder malhar. poderei continuar tomando, no caso, albumina ou creatina, ou os dois, mesmo sem malhar? p. favor respondam. valeu galera...

tb tenho esta duvida. estou tomando o xena, mas gostaria de aumentar a massa, porém não sei se tomar albumina vou engordar