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Diário de emagrecimento e definição - Sal

salbreal17
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  • Batata...
    Batata...

    Olá... o Frutuoso é um ótimo exemplo mesmo, ele tem muita força de vontade, foco e determinação...e é isso que todos precisamos par alcançar nossos objetivos... Vi seu outro tópico e vc vem segui

  • salbreal17
    salbreal17

    Ontem falei com o prof que faz meu treino e ele achou mudar a dieta e o treino. Sugeriu que eu fizesse uma dieta com 40g gordura, 50g carb net e 130g proteína e mais calorias. Pois vai me dar um trein

  • salbreal17
    salbreal17

    Acho que esse vai ser meu último post longo... Segue meus resultados e treino novo, mais intenso, menos peso e sem nenhuma pausa. (se errar o nome dos exercícios relevem, a letra do prof é difíci

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