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Medo_do_Cruise

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  1. Bom dia, A febre e a garganta não estavam ficando boa de jeito nenhum, fui ao médico e ganhei 2 dias de folga. Não comentei nada sobre a academia. Devo ir treinar mesmo assim? Ganhei uns 800g...
  2. Fiz uns exames aqui que já estavam prescritos. Acho que os pertinentes às atividades físicas só são esses mesmo. O resto é colesterol e essas outras coisas ae. Sigo com a garganta ruim e com febre, mas acho que até amanhã já estou melhor.
  3. To na merda ainda, garga bem ferrada. Se não melhorar até segunda vou ao médico. Estou comendo um pouco mais pra vê se ajuda na recuperação. Em 3 meses de dieta é a segunda vez que fico com a garganta ferrada. Acho que vou ter que investir num multivitamínico da gringa.
  4. De ontem pra hoje fiquei doente, garganta inflamou, febre e tal. Atrapalhou nos treinos,
  5. Bom dia, Fiz minha segunda avaliação e ficou mais ou menos assim de 2 meses pra cá de 111,5kg pra 103,5 (balança deles, aquela que fica correndo um pesinho de um lado pro outro ) 27% de gordura para 23,5% de gordura (pode ser mais que isso, mas fiz com a mesma pessoa, sinal que diminuiu um pouco) 34 de braço pra 35 de braço (nem gordo consigo ser braçudo rsrs) Na balança da minha casa acordei co, 104,9, semana passada estava com 105,5.
  6. Não tomo nenhuma medicação de uso continuo. Quero ficar usando só minoxdil pra ver se volta algo do cabelo. Talvez tenha uma varicocele, estou correndo atrás pra ver ainda, além disso, não tenho nada. Vou comprar a vitamina!!!
  7. Olha que bosta essa testo vei, sou tipo uma menininha. O primeiro foi semana passa, o segundo foi em agosto. Faz mal ficar tão baixo assim?
  8. Obrigado galera Hoje foi meio foda, acordei fui treinar daí começou o tiroteino (moro numa comunidade no Rio de janeiro) daí as esteiras ficam de frente pra janela. Não fiz o aeróbico levando em conta que meu tamanho corpóreo aumenta bastante a chance de eu receber o projétil kkkkk. Depois fui pro mercado comprar as coisas da nova dieta e fiquei 2h esperando o tiroteio passar (Witzel ta botando pra quebrar) perdi 1 refeição por conta disso. De resto tudo na paz!!!
  9. Amanhã eu já compro todos os novos itens pra dieta. Abacate é com leite é bom pra cacete!!! kkkkk Lá pros meus 22/23 anos eu cheguei a mandar 6ml por dia de clembuterol, mas não estava nesse estado decadente. Cafeína 320mg posso continuar tomando?
  10. Bolei da seguinte forma 4:45 - 1 banana 7:20 - pós treino 30g whey +5g creatina 8:00 - 100g frango grelhado + 150g de abatate +200ml de leite desnatado 12:00 - 100g patinho + 300g batata doce (escondidinho da mamae na marmita) 16:00 - 28g de albumina 19:00 - 150g de abatate +200ml de leite desnatado 22:00 - 6 ovos inteiros + 2 colheres de azeite Carbo - 133g Gordura 102g Proteínas 163g 2061 kcal. Deu essas proteínas levando em consideração o myfitnesspall que conta proteína vegetal tbm. Ta bom? Clembuterol já é uma opção pra mim?
  11. eu faço meus 15 minutos de corrida, mas o muay thai seriam 2x na semana em torno de u mas 1:30
  12. Obrigado mano, vou moldar a nova dieta bom baixar as prot pq frango toda hora é horrível gordura eu tenho que pensar nos alimentos, talvez abacate. Pasta de amendoim é muito calórica e eu tenho que ficar lutando contra mim pra não ir lá meter a colher naquilo. Vou chamar pra vcs me verem sem tetinha!! Treinar muay thai 2x por semana acrescentaria muito?
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