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Medo_do_Cruise

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    Medo_do_Cruise reacted to Apollo Galeno in Diário do gordinho - Fat to fitiness (se não for tarde demais)   
    Se o deficit calórico for apenas no Papel ou computador ....sim...pode ganhar muito peso!
    Se o deficit calórico não for acompanhado de exercícios...sim...pode ganhar peso....
    Se o defict calorico for seguido de uma semana estressante......sim....pode ganhar peso....
    Enfim....sua pergunta admite várias respostas.
     
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    Medo_do_Cruise got a reaction from Apollo Galeno in Diário do gordinho - Fat to fitiness (se não for tarde demais)   
    Eae pessoal, boa noite
    Existe a possibilidade de eu ganhar peso mesmo em deficit calórico?
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    Medo_do_Cruise reacted to Brinks in Diário do gordinho - Fat to fitiness (se não for tarde demais)   
    se realmente está em deficit calórico, no máximo uma retenção de água
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    Medo_do_Cruise got a reaction from V👄👊💪 in Diário do gordinho - Fat to fitiness (se não for tarde demais)   
    Eae pessoal, boa noite
    Existe a possibilidade de eu ganhar peso mesmo em deficit calórico?
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    Medo_do_Cruise reacted to Azzis Netto in Ajuda com Dieta + Treino para perda de peso   
    Vocês estavam sentindo falta de relatos? Lá vamos hahahaha.
    Mas hoje o relato é mais feliz do que qualquer coisa.
    Desde 2011, depois da fátidica cirurgia na coluna que todo mundo já cansou de ler aqui, eu acabei restringindo algumas atividades como corridas, as lutas, natação e etc pois fiquei com uma sequela no tornozelo esquerdo que depois disso não tem sensibilidade e nem movimento. Junto com a dificuldade de locomoção veio também o aumento do peso e toda situação psicológica que me levou a situação em que startei meu pedido de socorro aqui.
    Bom, com o tempo voltei a praticar de maneira adaptada alguns esportes e as próprias atividades marciais que antes eram a minha vida (me dedicava 8 a 12 horas por dia nesses treinos) fui aceitando que eu poderia estar ainda no meio porém me adaptando a nova situação. Algumas vezes não sabia se aquilo me fazia mais bem (por estar lá) ou mais mal (por ser o café com leite.... por ficar restrito a algumas práticas).
    Bom, o tempo vem passando e o shape melhorou MUITO e com isso consegui aumentar mesmo que pouco a amplitude dos meus movimentos e estou criando novas adaptações para me locomover. E ai depois dessa intro enorme vem o relato. rsrsrs
    Semana passada a maioria dos alunos resolveu dar cano no Aikido (final de ano é osso) e acabamos só 3 faixas pretas com o Sensei no treino e ele resolveu que iria fazer um treino de armas. Para mim o treino com armas era praticamente um dia perdido agora, pois ele cobra demais da base "normal" do aikido e 90% de tudo depende do quão rapido os pés se mexem e os joelhos amortecem os movimentos.
    Porém como estavamos mais em "famila" dessa vez eu timidamente tentei acompanhar os movimentos... e para minha enorme surpresa não foi uma merd4 completa! Muito pelo contrário, apesar de precisar de muitas correções e adaptações o treino fluiu de uma maneira inesperada. Na real estava dificil contar as lágrimas enquanto eu fazia os movimentos pois eu não esperava mesmo que eu pudesse fazer nada mesmo que parecido. E eu tenho 1.000% de certeza que isso só foi possível devido a todo o processo que vem acontecendo com a ajuda de vocês. 
    E depois desse treino eu me sinto 100x mais motivado! Acho até por isso que eu mal tenho conseguido acompanhar a dieta (não porque tenho fome, mas sim porque sinto sempre que comi demais hahahaha). A cabeça tem medo de engordar e perder essas conquistas. Mas é por isso que eu digo... o esforço vale cada noite de mal humor por estar com vontade de comer, cada dia sentindo dor na esteira ou na musculação.... vale a pena demais!
    Eu só tenho a agradecer sempre a todos que estão aqui me dando força e principalmente ao mestrão Apollo!
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    Medo_do_Cruise got a reaction from Apollo Galeno in Diário do gordinho - Fat to fitiness (se não for tarde demais)   
    Muito obrigado mano!!!
    Vamo que vamo pra mais 15 dias. To esperando o cartão virar pra comprar os suplementos!!!
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    Medo_do_Cruise got a reaction from Marcos...V in Diário do gordinho - Fat to fitiness (se não for tarde demais)   
    Muito obrigado mano!!!
    Vamo que vamo pra mais 15 dias. To esperando o cartão virar pra comprar os suplementos!!!
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    Medo_do_Cruise got a reaction from Marcos...V in Diário do gordinho - Fat to fitiness (se não for tarde demais)   
    Amanheci com 103,0.Notei mudança no ombro. Dieta seguida 100%. De restante, tudo nos conformes.
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    Medo_do_Cruise reacted to Apollo Galeno in Diário do gordinho - Fat to fitiness (se não for tarde demais)   
    Irá comer tudo no horário proposto e o restante ficará de jejum .
    No período que não estiver comendo pode apenas beber água.
    DIETA
    4:45 - 30g whey +5g creatina + 2 banana 
    7:20  - pós treino dentro da academia= 100 g de mamão.+ 1 banana
    8:00 - 140g frango grelhado  + 40g de amendoim sem casca e sem sal  +200 ml de leite desnatado + 100 g de batata doce ou mandioca + salada de cor verde (sempre) + 1 colher de azeite + 3 ovos
    10hs- 200 ml de agua com 2 colheres de vinagre de maça diluido na agua.
    11:00 - 140g patinho ou frango + 100g batata doce (escondidinho da mamae na marmita) + 3 ovos  + salada de cor verde (sempre)  + 1 colher de azeite
    13:30 -  28g de albumina OU 4 ovos inteiros + 200ml de leite desnatado (se não for tomar albumina não tome o leite) + 40g de amendoim sem casca e sem sal 
    Agua/dia= 4 litros sendo desses 1,2 litros durante seu treino
    Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Pode fazer no Sabádo e Domingo também. Fazer todo dia!! ( MASTER IMPORTANTE). 
    Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois.......
    As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados......
    Se ficar mais de 15 dias sem atualizar com as fotos entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa..
    Próximas fotos= 20/12
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    Medo_do_Cruise got a reaction from Apollo Galeno in Diário do gordinho - Fat to fitiness (se não for tarde demais)   
    Amanheci com 103,0.Notei mudança no ombro. Dieta seguida 100%. De restante, tudo nos conformes.
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    Medo_do_Cruise got a reaction from Locemar in Diário do gordinho - Fat to fitiness (se não for tarde demais)   
    Amanheci com 103,0.Notei mudança no ombro. Dieta seguida 100%. De restante, tudo nos conformes.
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    Medo_do_Cruise got a reaction from V👄👊💪 in Diário do gordinho - Fat to fitiness (se não for tarde demais)   
    Amanheci com 103,0.Notei mudança no ombro. Dieta seguida 100%. De restante, tudo nos conformes.
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    Medo_do_Cruise reacted to Azzis Netto in Ajuda com Dieta + Treino para perda de peso   
    Eu causando no evento para ser expulso por causa da música kkkkl: 
     
    Alguns cosplays e eu num exame de faixa do Aikido kkkkk custou achar essas fotos kkkk



  20. Thanks
    Medo_do_Cruise got a reaction from Apollo Galeno in Diário do gordinho - Fat to fitiness (se não for tarde demais)   
    Sexta passada amanheci com 103,7, Hoje amanheci com 102,9kg.
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    Medo_do_Cruise got a reaction from Apollo Galeno in Diário do gordinho - Fat to fitiness (se não for tarde demais)   
    Pois é, no cabelo muda muita coisa. Na barba eu tinha 2 pelinhos nas bochechas e hoje melhorou muito. Agora cabelo... To pensando em implante, só que é pra lá de 15mil
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    Medo_do_Cruise got a reaction from Apollo Galeno in Diário do gordinho - Fat to fitiness (se não for tarde demais)   
    Uma duvida.
    Se eu perco o treino de um dia, no próximo, eu faço o treino que perdi, ignoro e faço o treino seguinte ou faço os 2 juntos?
     
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    Medo_do_Cruise reacted to Apollo Galeno in Diário do gordinho - Fat to fitiness (se não for tarde demais)   
    Pode usar 100 mg de 5 Htp  na sua primeira refeição.
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    Medo_do_Cruise got a reaction from Apollo Galeno in Diário do gordinho - Fat to fitiness (se não for tarde demais)   
    Nada fora do normal, só notei que ando mais acelerado/agitado.
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    Medo_do_Cruise got a reaction from Apollo Galeno in Diário do gordinho - Fat to fitiness (se não for tarde demais)   
    Ansioso, ficou um pouco mais dificil a concentração pra estudar. Parece que ando um pouco mais agitado do que o normal. A pressão continua 12 por 8.
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