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Da pra chegar natural?

Editado em 3 de Outubro, 20205 anos por Medo_do_Cruise
não coloquei nada no post, só o titulo

Se você tiver genética pra isso, sim. 

O link não abre mais, @Medo_do_Cruise, então vou deixar o método que uso para responder esse tipo de pergunta, que serve para qualquer foto.

A ferramenta mais útil é o índice de massa livre de gordura, o FFMI. Você calcula a massa magra, que é o peso multiplicado por um menos o percentual de gordura, e divide pela altura ao quadrado, com um pequeno ajuste para altura. Um estudo clássico que avaliou fisiculturistas das eras pré e pós-esteroides encontrou um teto em torno de 25 para atletas naturais, com a esmagadora maioria abaixo disso. Como referência prática: um homem de 1,80 m com 10 por cento de gordura e FFMI de 25 pesa cerca de 90 kg. Isso é um físico excelente, alcançável por poucos, mas alcançável. Acima disso, a probabilidade de uso cresce rápido.

Três outros sinais ajudam a leitura, além do tamanho bruto. O primeiro é a combinação de muita massa com percentual de gordura muito baixo mantida o ano inteiro, porque naturalmente essas duas coisas competem. O segundo é o desenvolvimento desproporcional de regiões com alta densidade de receptores androgênicos, principalmente trapézio, ombros e região lombar. O terceiro é a velocidade da mudança: 8 a 12 kg de massa magra no primeiro ano de treino é possível, mas alguém que ganha isso no quinto ano de treino está fazendo outra coisa.

O @Locemar tem razão ao citar genética, e vale detalhar por quê. Dentro do espectro natural existe uma variação enorme: comprimento de ventre muscular, número de fibras, resposta ao treino e nível hormonal próprio fazem duas pessoas com o mesmo treino e a mesma dieta chegarem em lugares diferentes. Por isso a pergunta dá pra chegar natural tem duas respostas: se alguém já chegou naquele ponto sem usar nada, sim, é possível. Se você vai chegar, depende de quanto do seu potencial ainda está disponível e de quanto tempo você está disposto a investir.

E um recado que vale mais que a resposta: para quase todo mundo, o limitante nos primeiros cinco anos não é genética nem hormônio, é consistência. Muita gente decide que precisa de ciclo antes de ter tido um único ano realmente bem feito, com progressão de carga registrada, dieta medida e sono organizado.

As informações apresentadas não substituem orientação médica específica e são meramente opinativas. Nunca se deve confiar numa única fonte isolada. Use apenas para início de suas pesquisas.