Fala galera, tô tentando diminuir meu BF, sou ectomorfo mas do começo do ano pra cá comi lanches fast food quase todos os dias e fui completamente sedentário.

Desde o começo do mês cortei gordura, frituras, doces e chocolates e tenho treinando e fazendo aeróbicos em dias que não treino.

dados:

24 anos

1.75 cm

67 kg

A dúvida é a seguinte, desconsiderando a dieta ao decorrer do dia, focando apenas nisso, um pão com vitamina de abacate pós aeróbico vai diminuir a eficácia do treino que seria com foco na queima de gordura? Valeu 

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13 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

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feito! não há problemas em ter dois posts meu em baixo um do outro naquela publicação? agradeço e peço perdão pelo tópico novo