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Liderança


Conteúdo Popular

Conteúdo com mais curtido desde 21-03-2018 em todas as áreas

  1. 6 pontos
    Locemar

    Ciclo feminino de oxandrolona e boldenona

    Eu acho que antes de qualquer coisa você tem que arrumar a zona que está isso aí porque tem coisas sem pé nem cabeça. Vou até listar em tópicos pra facilitar o entendimento. 1. Antes de querer usar esteroides, mantenha uma rotina. Não adianta dizer que "agora to levando a sério" se o agora está sendo só por 1 mês. 2. Se você usou 40mg de oxandrolona e não sentiu nada você não usou oxandrolona, usou farinha. Tem vários relatos de meninas aqui no fórum com excelentes resultados com apenas 10mg, então como que 40mg não fez efeito?? 3. A dieta é o ponto que a maioria erra e no seu caso não está diferente. 50g de macarrão + 100g de frango serem substituídos por 2 fatias de pão com queijo branco? Que substituição é essa? Monte uma dieta decente, de qualidade e equilibrada. Esqueça esteroides, não adianta ir pro avançado se nem o básico você faz direito. E pra finalizar, SEJA CONSISTENTE NO QUE FAZ. Musculação é esporte de paciência, não adianta querer resolver a vida em pouco tempo se a cada hora você desanda na sua rotina.
  2. 6 pontos
    Você tem q saber se realmente quer isso msm, pois todo ciclo tem um determinado risco de ter colaterais, especialmente virilizantes (voz mais grave, rosto masculinizado, hipertrofia clitóris, aumento dos pelos, etc.), talvez pra mulher a melhor opção seja nem utilizar anabolizantes por conta disso. Agora se vc quer usar mesmo assim, aconselharia a oxandrolona no lugar do estanozolol, uma dosagem entre 10mg a no máximo 20mg/dia já deveria surtir efeito. Essa dose já não é 100% segura, se for tomar mais do que isso, terá mais resultados porém aumentará ainda mais a chance de ter colaterais indesejados.
  3. 5 pontos
    Arnaldo Santos.

    Ciclo de Testo / Stano

    Não não está! O caminho certo não é o caminho mais curto! Normalmente o caminho certo é muito duro e tem espinhos! Mas no fim, é esse que lhe vai dar prazer e orgulho! O caminho certo é estudar, pesquisar sobre o que quer usar no seu corpo! Saber os prós e contras de cada droga! Os benefícios, os malefícios tudo, para que no fim de tudo certo. Como o @davidevh falou, continue focado no treino por mais um ou dois anos. Quando tiver consciência do que é treinar, o rendimemto que vai ter no ciclo vai ser 10x maior! Quanto ao abdômen, eu ajudei uma amiga a emagrecer com hgc + dieta. Como ela era MUITO gorda, tinha medo de ficar com peles, mas com o hcg ficou tudo colado no sítio. Ela adorou os resultados. Para você, eu diria para pesquisar sobre o assunto! Se fosse eu! Usaria hcg, 120ui por dia, por 35 dias, para ver se via alguma diferença. Pode ser que funcione.
  4. 5 pontos
    Fernandamaxmachado

    Stano Venon é bom?

    Hoje estarei indo no mercado comprar algumas coisas q o nutri me passou e eu não tenho em casa, aproveitar o feriado de hoje para me organizar certinho na dieta, por mais q eu faça é algo um pouco diferente dessa, meio q me tirou da minha zona de conforto (o q é bom), vou treinar limpa, só na dieta e suplemento e vou parar com meu anti e vamos ver no que vai dar...
  5. 5 pontos
    Segue Plano Alimentar por Equivalentes. 1530 Kcal - 26kcal/kg PTN -142.8g - 2.4g/kg LIP - 57.1g - 1g/kg CHO - 112.2g - 1.9g/kg Acabei não fazendo a dieta tão Hipercalórica, seguindo os conselhos do davidevh Ficou normocalórica - Aguardo quaisquer ajustes. Desde já, agradeço! Café da manhã e Pré Treino - 09:00 Alimentos: • Café infusão (10%) - 1 xícara café (80ml) sem açúcar • Ovo frito/mexido, sem óleo - 2 unidades médias (110g) • Pão de forma 100% integral - 1 fatia (25g) Ou 1 Banana Prata (55g) + 1 Col de Sopa de Aveia (18g) Treino as 10 horas 30 min antes do Treino 1 caps de BCAA Darkness Colação e Pós Treino (imediatamente após) - 11:30 Alimentos: • Whey protein (Concentrado, isolado e hidrolisado) Black Skull - 1 porção (34g) 32g de proteína + 2 caps BCAA Almoço - Entre 12:30 e 13:00 Alimentos: • Alface, crespa/lisa/americana - 1 porção (a vontade) + Tomate 3 fatias grandes (80g) • Frango, peito, filé - 2 bifes pequenos (100g) • Arroz integral, cozido - 3 colheres de sopa (60g) ou Batata Doce 2 fatias pequenas (80g) ou Macarrão Integral 2 pegadores (55g) • Feijão carioca (50% grão, 50% caldo) - 1 concha pequena cheia (55g) • Azeite de oliva - 1 colher de sopa (12g) Lanche - 16:00 Alimentos: • Café infusão (10%) - 1 xícara café (80ml) • Ovo frito/mexido, sem óleo - 2 unidades médias (110g) ou Queijo Minas Frescal - 2 fatias grandes • Banana prata - 1 unidade (55g) + Aveia flocos crua - 1 colher de sopa (18g) ou 1 Fatia de Pão 100% integral Jantar - 19:30 pra 20:00 Alimentos: • Brócolis cozido - (90g) • Patinho, sem gordura, moído - 6 colheres de sopa (90g) • Arroz integral, cozido - 3 colheres de sopa (60g) ou Batata Doce 2 fatias pequenas (80g) ou Macarrão Integral 2 pegadores (55g) Ceia - 23:00 Alimentos: • Banana prata - 1 unidade (55g) • Castanha-do-Brasil/Pará crua - 3 unidades (15g) ou Coco Cru 1 pedaço de 25g ou Abacate picado (120g) - NO CASO DE COMER ABACATE, NÃO COMO A BANANA APESAR DE TER A METADE DE CHO APENAS. • Queijo minas, frescal - 1 fatia grande (40g) PS: SIM, cirurgia de prótese. O parto foi cesárea (infelizmente).
  6. 5 pontos
    davidevh

    Terceiro ciclo primobolan

    acho contra produtivo ... principalmente pq seu objetivo é subir o peso e sua dieta não esta com déficit. não vejo sentido em usar estimulantes. mesmo que seja um placebo cheio de cafeína como o [email protected] 😅
  7. 5 pontos
    Marcos...V

    Emagreci e perdi meu bumbum

    O que dita se está emagrecendo ou crescendo é a dieta, no geral todo mundo quer perder gordura e adicionar músculo!!! Tem que rever o que anda comendo, seria legal montar uma dieta para dar um start inicial, depois vai ajustando conforme for ganhando peso Da uma lida no topico abaixo, já da uma breve noção
  8. 5 pontos
    Se quiser posto uma foto minha de qdo comecei a treinar e era bem estragadinha para te animar kkkkkkkkkkk Brincadeira não vou estragar seu relato. Mas postar foto serve até para vc depois avaliar sua evolução e ver o quanto foi capaz de evoluir, analisar o que tem que melhorar e o que vc fez certo até o momento. Ninguém sabe quem vc é, e ninguém está aqui com intuito de julgar mal seu corpo, apenas '''te ajudar'' a conseguir chegar no teu objetivo. Críticas é impossível não ter, está aqui para ter opiniões, mas NINGUÉM VAI CRITICAR TEU CORPO. Vamos falar se verificarmos que está fazendo algo errado rsrs, mas para teu bem.
  9. 5 pontos
    Geralmente não é bom acreditar em ciclos de vendedor porque pra ele sempre vai ser mais jogo você comprar mais, só que como ele pode jurar que não vai virilizar se até com 10mg de ox existe essa possibilidade? Basta ver os diversos relatos aqui do fórum pra confirmar que esse papo dele é furada. 10mg já produz resultados. Pode não ser o que você quer mas achar que vai conseguir um corpo fantástico com um único ciclo é outra utopia. Vá com calma até mesmo pra ver como seu organismo responde e esqueça misturar drogas logo de primeira. E esqueça papo de vendedor a não ser que você confie muito nele.
  10. 5 pontos
    Locemar

    Dúvida Ciclo Oxandrolona + TPC

    Recomendo que primeiro você busque orientação com um nutricionista esportivo, monte um plano alimentar e físico para reduzir esse BF (que a oxandrolona não vai reduzir) e depois que você atingir um patamar mais sólido e adaptado, aí sim podemos pensar em usar hormônios. No momento eles não vão te servir de nada. Só que como as pessoas não sabem orientar, é mais fácil pra elas mandar usar esteroides achando que vão resolver qualquer questão.
Esta liderança está programada para São Paulo/GMT-03:00


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