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Liderança


Conteúdo Popular

Conteúdo com mais curtido desde 18-01-2018 em todas as áreas

  1. 6 pontos
    Sereiafit

    1º ciclo oxandrolona

    No! no primeiro drama eu ja daria um cruzado e uma voadeira e acabaria com o conto de fadas!
  2. 6 pontos
    Oi @Apollo Galeno, boa noite! (Boa Noite @Ju.fit...... Nossa, desculpe a demora, ultimamente esta bem corrido p mim. (Por isso que são poucAs que conseguem virar Deusas.....rsrs.....) Bom, estou a duas semanas e quatro dias tomando a ox, estou mantendo a dieta, adequei algumas coisas com alimentos de sua ajuda, mas tem um problema rs, aos finais de semana eu não consigo manter as mesmas refeições da semana, apenas o café da manhã. Incluo o feijão e o arroz, mais um docinho de sobremesa. 😨 E outra coisa, me tira essa dúvida, plis? Antes de começar a ciclar, tomei por 25 dias o silimarina e parei quando iniciei o ciclo, a duvida eh, eu devo continuar tomando o protetor hepático ou não? Lembrando que minha dosagem esta sendo de 5mg a cada 12h. (Final de semana o bom seria voce manter sua quantidade de proteina .......uma bobeira .....UMAAA bobeirinha (diminutivo) no sabado e no domingo não vão estragar seu resultado. Seu Shape tem um BF bom visualmente falando........ Porem nada de alccol........Quanto a similarina nÃo precisa. Apenas se atentar com álcool e medicações esporádicas..... Suas doses de Oxandrolona são baixas e vão te propiciar um excelente resultado se manter dieta e treino bem casados!) Colaterais, minha pele esta normal, eu nunca fui de ter espinhas, nasceram apenas duas pequenas, nada demais. A 3 dias senti umas pontadas do lado direito, mais p baixo, acredito q seja dos rins. Mas depois parou, sempre estou tomando água, ando cm uma garrafinha p cima e p baixo. As vezes me irrito com o pessoal do trabalho kkkk, minha libido esta bem legal, 🤗🙊. (Um dos segredos para ter resultados bons com dietas e AEs e bebrer agua. Então fica como liçÃo de casa andar com uma garrafinha e beber pelo menos uns 3 litros de agua por dia! Lembre que a agua e que lava e leva a gordura embora.......Sobre a pele vamos ir acompanhando aqui com voce, se tiver problema a gente socorre!! Sobre a libido aproveite e aperte os cintos porque tende a se elevar mais ainda.........Enjoy de Life....rsrs) Eu tenho celulite na posterior da coxa, elas me amam, não me largam rs. Mas percebi uma pequena diminuída, sinto minha pele mais firme, principalmente nas coxas, mas o bumbum, confesso q não notei diferença, eu fiquei gripada logo na primeira semana, treinei bem meia boca. Voltei normal semana passada... Eu acabei não mandando mais fotos do meu posterior, mas vou mandar, o Foston esta esperando eu mandar p poder ver um treino legal. (Voce vai notar que vai quase desaparecer suas amigas da onça "celulites".......a tenacidade da sua pele tbm vai melhorar.....Sobre o posterior ou qualquer outro membro tire fotos, pois apenas elas podem direcionar como agir. São as fotos que direcionam sobre enfocar algum tipo de musculo ou exercicio.....sobre subir ou diminuir carboidratos....são elas que te motivam.......Tem muito profissional com conhecimento nesse fórum! Não fiz a contagem dos macros, tbm não fiz medidas do meu corpo. Eu sei q preciso ir ao nutricionista, mas confesso q no momento não tenho recursos. ( Siga a dieta que montamos e adaptamos juntos! Elá está bem bacana e dá para seguir e te proporcionará resultados......A cada semana vai atualizando aqui que vamos te ajudando. Todos já passamos por momentos que a grana fica curta.........mas fique tranquila.....apenas ouça o que falaremos para voce. E não tente fazer as coisas que derem na sua cabeça. Eu.... @Locemar @Foston @Arnaldo Santos. @davidevh @Whey30 @Sereiafit @Batataney Batata e mais uma galera que ainda não decorei irá te ajudar. Bom, eh isso! Irei postar mais sobre meu ciclo no decorrer das semanas, ah a vitamina, comprei hj uma da centrum de a a z. Obrigada, Apollo. (Aguardamos as fotos e as atualizações! Vou deixar abaixo um exemplo das posições para tirar as fotos e mantenha sempre o mesmo biquini/local/luz em todas as fotos . Vou deixar tbm um link que ensina a tirar medidas com fita métrica para voce não gastar $.)
  3. 6 pontos
    Oi @Apollo Galeno, boa noite! Nossa, desculpe a demora, ultimamente esta bem corrido p mim. Bom, estou a duas semanas e quatro dias tomando a ox, estou mantendo a dieta, adequei algumas coisas com alimentos de sua ajuda, mas tem um problema rs, aos finais de semana eu não consigo manter as mesmas refeições da semana, apenas o café da manhã. Incluo o feijão e o arroz, mais um docinho de sobremesa. 😨 E outra coisa, me tira essa dúvida, plis? Antes de começar a ciclar, tomei por 25 dias o silimarina e parei quando iniciei o ciclo, a duvida eh, eu devo continuar tomando o protetor hepático ou não? Lembrando que minha dosagem esta sendo de 5mg a cada 12h. Colaterais, minha pele esta normal, eu nunca fui de ter espinhas, nasceram apenas duas pequenas, nada demais. A 3 dias senti umas pontadas do lado direito, mais p baixo, acredito q seja dos rins. Mas depois parou, sempre estou tomando água, ando cm uma garrafinha p cima e p baixo. As vezes me irrito com o pessoal do trabalho kkkk, minha libido esta bem legal, 🤗🙊. Eu tenho celulite na posterior da coxa, elas me amam, não me largam rs. Mas percebi uma pequena diminuída, sinto minha pele mais firme, principalmente nas coxas, mas o bumbum, confesso q não notei diferença, eu fiquei gripada logo na primeira semana, treinei bem meia boca. Voltei normal semana passada... Eu acabei não mandando mais fotos do meu posterior, mas vou mandar, o Foston esta esperando eu mandar p poder ver um treino legal. Não fiz a contagem dos macros, tbm não fiz medidas do meu corpo. Eu sei q preciso ir ao nutricionista, mas confesso q no momento não tenho recursos. Bom, eh isso! Irei postar mais sobre meu ciclo no decorrer das semanas, ah a vitamina, comprei hj uma da centrum de a a z. Obrigada, Apollo.
  4. 6 pontos
    Locemar

    Oxandrolona-1o ciclo - Relato

    Não, a oxandrolona, como qualquer esteroides anabólico, tem sua principal função aumentar a massa muscular. Alguns dizem que ela possui efeito lipolítico pois androgênios aumentam a taxa metabólica e também porque durante o ciclo é comum aumentar a razão androgênio/estrogênio, que no seu caso é minimizada pelo mirena, mas ainda sim não é sua principal função o que acaba frustrando as pessoas que procuram maior perda de gordura. Doses altas, como já foi dito, retém água e por isso o inchaço. O que a gente recomenda é iniciar com doses menores pra adaptação do organismo aos poucos, sem pressa, com calma...Apesar de só ter uma foto sua, aparentemente você não tem um quadril muito largo o que acaba criando uma ilusão menor da linha da cintura. Pra ajustar isso, teria que tentar ganhar volume de glúteo, coxa e glúteo mínimo e claro, afinar a cintura. Sempre que a pessoa pode, eu recomendo tratamentos estéticos que ajudam a dar um toque final nessas regiões mais difíceis, ainda mais em quem tem tendência a isso. Tente remover essa retenção com chás, ajustando a dieta e com aeróbicos.
  5. 6 pontos
    Você tem q saber se realmente quer isso msm, pois todo ciclo tem um determinado risco de ter colaterais, especialmente virilizantes (voz mais grave, rosto masculinizado, hipertrofia clitóris, aumento dos pelos, etc.), talvez pra mulher a melhor opção seja nem utilizar anabolizantes por conta disso. Agora se vc quer usar mesmo assim, aconselharia a oxandrolona no lugar do estanozolol, uma dosagem entre 10mg a no máximo 20mg/dia já deveria surtir efeito. Essa dose já não é 100% segura, se for tomar mais do que isso, terá mais resultados porém aumentará ainda mais a chance de ter colaterais indesejados.
  6. 6 pontos
    Css (Concentration at steady state) - Concentração em estado de equilíbrio. A concentração em estado de equilíbrio, também denominada concentração em estado estacionário ou concentração em estado estável, ocorre quando a taxa de entrada de fármaco é igual à taxa de eliminação de fármaco, por isso, estado de "equilíbrio". Para entender melhor, imagine uma caixa de ovos na sua cozinha. Agora, imagine que sempre que quando você usa 2 ovos para fazer uma omelete no café da manhã, alguém em sua casa percebe que há dois espaços vazios na bandeja de ovos e, então, compra dois ovos e os repõe. Na manhã seguinte, ao pegar os ingredientes para preparar um novo omelete para o café da manhã, voce nota que a caixa de ovos está completa, com todos os ovos, como se você não os tivesse utilizado na manhã anterior. Este processo se repete ao longo de muitos dias e parece que o número de ovos nunca muda ... sempre há 12 ovos na caixa, ainda que você os use para várias refeições e receitas. Os ovos representam cada molécula de um determinado fármaco no corpo. Usar os ovos representa a variedade de mecanismos de depuração que eliminam as moléculas de drogas da circulação. E o reabastecimento de ovos representa tomar novas doses de medicação. Neste cenário hipotético, os ovos estão no estado estacionário (de estabilidade) porque a taxa de eliminação é igual à taxa de entrada. Entendendo a MV. Primeiramente, é importante entender a MV na prática. Em uma única dose de determinado medicamento, as concentrações séricas diminuem para os seguintes níveis: 50% do nível máximo por uma meia-vida (t1 / 2), 25% por 2 × t1 / 2, 12,5% em 3 × t1 / 2, 6,25% por 4 × t1 / 2, e 3.125% por 5 × t1 / 2. Traduzindo este monte de números: a) Suponha que você tomou uma única dose de 10mg de oxandrolona e a dose está integralmente disponível para utilização pelo corpo (gente, isso é uma abstração da realidade, okay!?!? Se você toma 10mg, um pouco disso se perde durante o processo de quebra, absorção e síntese mas, para fins do exemplo dado, considere que 10mg ingeridas = 10mg disponíveis); b)Suponha que a MV da oxandrolona é de 8h (a MV da oxandrolona é de 8-10h); Considerando as suposições, pode-se concluir que: 1) após 8 horas, haverá 5mg de oxandrolona no corpo; 2) após 16 horas (8h+8h, ou seja, duas meias-vidas) haverá 2,5mg de oxandrolona no corpo; 3) após 24 horas (8h+8h+8h, ou seja, 3x MV) haverá 1,25mg de oxandrolona no corpo... e assim por diante. Ficou claro? Tempo para alcançar o estado de equilíbrio A meia-vida (MV) de eliminação da droga é o fator que determina o tempo para chegar ao Css,Max (concentração máxima em estado de equilíbrio). Na prática, desta vez suponha que você tomará 10mg de oxandrolona a cada 8 horas (8/8h). i) após 8 horas, haverá 5mg de oxandrolona no corpo; então, você toma mais 10mg e, neste momento, você terá 15mg disponíveis, sendo 5mg da dose anterior + 10mg da dose ingerida; ii) após 16 horas haverá 7,5mg de oxandrolona no corpo; então, você toma mais 10mg e, neste momento, você terá 17,5mg disponíveis, sendo 2,5mg da primeira dose + 5mg da segunda dose + 10mg da dose ingerida; iii) ii) após 24 horas haverá 8,75mg de oxandrolona no corpo; então, você toma mais 10mg e, neste momento, você terá 18,75mg disponíveis, sendo 1,25mg da primeira dose + 2,5mg da segunda dose + 5mg da terceira dose + 10mg da dose ingerida; ... e assim por diante, até atingir o Css, MAx que, neste caso, é de 19,9mg Para melhor compreensão, observe a tabela abaixo: A tabela demonstra que após 1 meia-vida, você terá atingido 50% do estado do estado de equilíbrio (CSS). Após 2 meias-vidas, você terá atingido 75% do CSS, após 3 meias-vidas, você terá atingido 87,5% do CSS e, após 4 meias-vidas, você terá atingido 97,3% do CSS. Estas informações levam ao entendimento de que um fármaco de MV longa (ex. cipionato, enantato, undecilenato, etc) demanda maior quantidade de dias atingir o Css,Max, quando comparado ao um fármaco de MV curta. Note, entretanto, de forma alguma isso significa que um medicamento com MV longa não surta efeitos logo já na primeira administração. E se eu tomar oxandrolona apenas 1x ao dia, fará efeito? Sim, fará efeito. Como dito anteriormente, a droga surte efeitos a partir da primeira dose. Utilizando o exemplo acima (10mg a cada 8h), acaso voce tome 30mg em uma única dose, o que acontecerá é que levará um pouco mais de tempo para atingir o Css,Max. Front Loading (dose de ataque). É possível atingir mais rapidamente o Css,Max de uma droga com uma meia-vida longa, usando "uma dose de ataque", mais conhecida como "front loading". Por exemplo, talvez você queira atingir o Css de 10 ng / mL, o que requer uma dose de 30 mg uma vez por dia. No entanto, levará 10 dias para alcançar o estado estacionário. Supondo a proporcionalidade da dose, uma dose de 60 mg alcançaria um Css de 20 ng / mL em 10 dias também. Mas após uma dose única de 60 mg, você alcançaria 50% do estado estacionário ou 10 ng / mL (20 ng / mL * 50% = 10 ng / mL). Portanto, você pode atingir mais rapidamente o Css,Max , administrando uma dose de 60 mg seguida de doses de 30 mg para atingir níveis estacionários dentro de 2 dias. A dose de 60 mg é chamada de "Front Loading" e a dose de 30 mg é a dose de manutenção (ou dose para manter o estado de equilíbrio). Observe que a prática do Front Loading tem o condão de atingir mais rapidamente o Css,Max, aumentando as concentrações plasmáticas da droga e, portanto, não expõe o usuário à tão famigerada "homeostase" em razão da suposta redução das concentrações, como se apregoa pelos fóruns internet afora. Diferentemente, o front loading corretamente aplicado eleva as concentrações plasmáticas. Por fim, a dose do front loading deve ser calculada, e não feito na louca... "Ah, vou fazer front loading"... vai lá e aplica 1g de enantato... Espero ter sido claro e objetivo, e que de algum modo, as informações acima sirvam à rasa compreensão da importância da meia vida das drogas. Referências: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3223885/ https://www.certara.com/2013/11/25/understanding-steady-state-pharmacokinetics/?
  7. 5 pontos
    Fernandamaxmachado

    Stano Venon é bom?

    Hoje estarei indo no mercado comprar algumas coisas q o nutri me passou e eu não tenho em casa, aproveitar o feriado de hoje para me organizar certinho na dieta, por mais q eu faça é algo um pouco diferente dessa, meio q me tirou da minha zona de conforto (o q é bom), vou treinar limpa, só na dieta e suplemento e vou parar com meu anti e vamos ver no que vai dar...
  8. 5 pontos
    Se quiser posto uma foto minha de qdo comecei a treinar e era bem estragadinha para te animar kkkkkkkkkkk Brincadeira não vou estragar seu relato. Mas postar foto serve até para vc depois avaliar sua evolução e ver o quanto foi capaz de evoluir, analisar o que tem que melhorar e o que vc fez certo até o momento. Ninguém sabe quem vc é, e ninguém está aqui com intuito de julgar mal seu corpo, apenas '''te ajudar'' a conseguir chegar no teu objetivo. Críticas é impossível não ter, está aqui para ter opiniões, mas NINGUÉM VAI CRITICAR TEU CORPO. Vamos falar se verificarmos que está fazendo algo errado rsrs, mas para teu bem.
  9. 5 pontos
    Whey30

    Ciclo Oxandrolona, ganho de peso e efeitos colaterais

    Oie, cheguei agora e já vou acompanhar! Concordo com tudo que os experientes @Marcos...V @FitCoupleHim e @Foston disseram acima. A minha médica também prescreveu uma dosagem alta para mim, 21mg e inicialmente eu estava receosa por 02 motivos: pela dosagem alta e por não seguir o protocolo passado por ela. Então ao ler os relatos aqui, me senti confiante mudar e utilizar dosagens baixas por maior tempo. Meu maior objetivo é estar saudável e com um shape visualmente bacana daqui há 10 anos, ou seja, pressa pra quê? rs. Então nesse meio tempo, venho me aperfeiçoando, e me superando e construindo um corpo, é um processo lento mesmo. Agora estou na minha 7ª semana de ciclo, utilizando duas doses de 7mg a cada 12h. Só com essa baixa dosagem já tive ganho expressivo e colaterais medianos. Se puder, dá uma olhada no meu relato. No seu lugar eu ajustaria o ciclo, a dieta e o treino e focaria em ganhar, porque é certo que ao final do ciclo teremos algumas perdas, então que ganhemos com qualidade para que no final valha a pena o esforço, o sacrifício e o dinheiro rs. EDIT: Ahh, já ia me esquecendo da água, tome muuuuiiita água. O que me ajuda é andar com uma garrafa de 1L porque fica na vista e agente não esquece de tomar. Qualquer dúvidas, se quiser conversar estou aqui! Bjs @Foston concordo muuuito com vc, tanto que se a sociedade permitisse eu só andaria de biquíni kkkkkk. Brincadeiras a parte, tem roupas que não ajudam mesmo rs
  10. 5 pontos
    Foston

    Oxandrolona para mulheres que nunca ciclaram

    @Baronilarissa você treina a quanto tempo? Essa dieta foi passada por alguém ou você copiou? Pergunto porque tem muita comida aí e excesso de suplementos. De regra não precisa de tanto whey. Grande parte da proteína que você precisa está nos ovos e carnes. Pre-treino (aqueles à base de energético) é para os preguiçosos. De regra, ninguém aqui vai passar um ciclo. O ideal é você ir num bom endócrino, ou procurar um coach ou trazer um ciclo pronto, mediante pesquisas - e neste caso poderemos opinar. O que eu posso te dizer é que não caia na armadilha de altas doses. Minha esposa, por exemplo, ganhou 4kg de massa muscular usando 5mg de oxandrolona por dia. Essa já é uma dose muito efetiva. No exterior raramente as meninas chegam a 10mg, e mais raramente ainda chegam a 15mg. Boa sorte !
Esta liderança está programada para São Paulo/GMT-02:00


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