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Popular Content

Showing content with the highest reputation since 12/28/2019 in Posts

  1. 7 points
    ResilientSoul

    Preparo para iniciar 1° ciclo

    Como assim, “não mais”? Hahah Sem dúvida, mas já decidi parar agora e fazer outro depois. Estou em viajem até dia 6/01. Contudo minhas férias vão até dia 20/01. Até lá vou planejar e descansar. Digamos que em 20 dias vamos ter parâmetros do que pretendemos fazer com essa carcaça véia. Phoda é as visões do capeta que vejo andando quase seminuas na praia. nessas horas eu penso: graças a Deus eu faço dieta e treino. Kkkk De novo essa obs? Kkkk ainda não sei pq falas isso. Tá certo que o sol clareia, mas eu sigo ruiva porém mais corada 👩🏿‍🦰 lkkkk Elogio como esse? Daí não tem como desistir de seguir no plano 💪 😂😂😂😂😂😂😂😂😂 to morta com essa! Hahahah obrigada mago! Te agradeço muito por tudo 🙏 tu tem uma vi parcela de culpa nisso! Que 2020 nos traga muitos frutos... de preferência esse —>🍑 Kkkkkkk Tmj 👊 Obs: nasci laranja e laranja Sempre serei ... apenas vai melhorando o conjunto 😆
  2. 6 points
    Joana Darc sb

    Primeiro ciclo oxandrolona

    Deixa eu traduzir pra você: O Conselho é para você não seguir as recomendações do seu médico porque dentre vários motivos: a sua oxandrolona não é autêntica ( ou é subdosada ou é outra substância), se fosse verdadeira vc estaria com colaterais bem intensos. A recomendação de usar testo oral é pessima.. É mais hepatoxica, não tem a absorção tão boa quanto injetavel, e assim como a oxan, pode ser subdosada. Outra coisa péssima é manipular tudo isso junto..sinceramente ficou algo sem pe nem cabeça. O uso de testo e oxan é possível sim, mas deve ser feito de forma inteligente e bem planejada. Muitos medicos não são de confiança porque eles não estudam sobre isso na sua graduacao.. E acabam tirando informações de suas próprias experiências com pacientes, fora que costumam recomendar manipulados porque pegam uma pontinha da farmacia de manipulação. Então... Aqui vc consegue ajuda e se for ler os relatos das meninas do ano passado vai entender tudo o que eu estou lhe dizendo. O que você pode fazer para continuar a ajuda do Fórum É deixar de lado essa formula, e providenciar uma oxandrolona da landerlan, por exemplo, que é a que as meninas usam e com 5mg já sentem bem os efeitos
  3. 6 points
    Menina, acredita nisso daqui.. porque é verdade viu ? estilo Vivi winkler REAL as fotos mais claras vao ser melhores pra gente ver detalhes que com sombra nao conseguimos prestar atenção.. acredite, luz faz muuuita diferença!! larga o medo dos injetaveis... vc so tem até experimentar.
  4. 6 points
    ResilientSoul

    Preparo para iniciar 1° ciclo

    Então vamos a primeira atualização do ano. Ciclo encerrado! a última semana não usei aes. Sai no ano novo, dei uma enlouquecida não cachola massss agora deu. Tchau férias, oi vida real. O ciclo acabou mas o jogo tá só começando. Foi ótimo, foi bonito, fiquei satisfeita, mas como toda mulher, ainda vejo 735448 coisas para mudar. E, o mais importante, aes é complemento. Nada supera o anabolizante mais potente: DESCANSO. Seguido do treino (forte e não minha antiga enganação) e da dieta que para mim é o mais barbada. bueno PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 56kg/58kg FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Diminui força, resistência aumentou com o descanso, cargas (voltei ontem, não baixei nenhuma) CABELO/PELOS= Normal ACNE= Sumiu cravo. Estou para menstruar e não tem nenhum demônio redondos no meu rosto 🤣🙏 LÍBIDO= Aumentou 🤷‍♀️ CLÍTORIS= Normal VOZ= Normal OUTROS= Roupas: tudo largo na cintura. Pernas levemente mais finas, porém bem durinhas. Me deram um prêmio de bunda que não mexe na praia. Kkkkkkkkk socorro. Celulite e flacidez diminuíram tanto que parece mentira. 0 a 100% A DIETA= 80%. Com eu falei, me deu o direito de tomar uns bons 🍸. Mas foi só 1 dia.. Comi muita carne, tinha churrasco dia sim e outro também, se não era churrasco, era parrilla de frutos do mar... bem ruim 😆👌 Os treinos, apesar de leves, foram feitos, cardio todos os dias, hidratação a mais até... principalmente após o dia dos drinks 😬 SEMANA DE AES + A DOSE QUE ESTÁ USANDO = há 7 dias sem aes. Sobre as fotos: estou inchada de tpm. Há 2 dias eu estava mais seca, mas faz parte.... Agora quero ideias, opiniões, críticas, sugestões. Meu desejo é fazer miséria só com dieta e treino, usando artifícios naturais, adaptogenos, fitoterápicos pra manejo da saúde como um todo. A rotina agora de janeiro e metade de fevereiro ainda é leve, da para aproveitar e tocar o terror nos treinos pois vou poder dormir bem. Depois a coisa vai ficar tensa, fevereiro e março são as épocas do ano que eu mais trabalho até a Páscoa. Portanto, um próximo ciclo que pretendo fazer será em meados de abril. Vou pedir pro coelhinho me dar um ovos bem pequeninos e meio causadores de mutações esse ano kkkkk ta chega de prosa. Bjs e obrigada a todos que acompanham aqui, que 2020 seja um ano de conquistas pra nós ✨ tmj!!! Obs: a qualidade das fotos ta uma 💩. Tá chovendo e a luz ficou ruim Obs2: perdoem os erros (pelo menos eu tenho TOC com isso) de português, mas o corretor atrapalha e eu digitei rápido.
  5. 6 points
    Boa tarde pessoal, FELIZ 2020 a todos, muita saúde e paz! Voltei para mais uma atualização Peso inicial: 66,500 - Peso atual (63 dias): 64,00 Dieta: 90% não consegui comer tudo em alguns dias e bebi durante as festas, não comi bobeiras. Treino: 90% por que a academia fechou alguns dias . Hidratação: 90% água e chá Aeróbico: 90 % pois faço após o treino na academia. Algo que queira mudar na dieta: Deixo em suas mãos, pode mudar tudo ou nada. Força resistência/cargas = Não sinto muita diferença. Cabelo/Pelo: Cabelo caindo um pouco nada de alarmante.Pelos bem mais grosso e aumentando. Acne: Quase nada. Libído: Normal. Clitóris: Inchando. Voz: Sem diferença.. Semana e dose usada de AES: 4ª semana de uso de 2ui de Enantato de Testo Landerlan (3x por semana) Algumas observações: A dor de cabeça melhorou, estou achando as unhas mais forte. A pele um pouco oleosa comprei sabonete de enxofre e mandei manipular o sabonete de ácido que li em outro post. As veias estão saltando nos braços. Estou de férias, então estou indo treinar as 8:00h, não sei se muda algo. Segue as fotos.
  6. 6 points
    Esse acima é pelo ano novo!!!! Esse Gift abaixo é pelo seu Shape de Transformer Borcoceronte que criou!! kkkk Estou impresionado com tamanha dedicação que está tendo! Ruiva (acho que não mais.....kkkk) que bom que ouviu los Telespectadorressss! kkkk Um projeto um pouco mais longe irá lhe proporcionar um Shape volumoso e com peso menor! O objetivo é esse! VAi verão.....vem verão!! Mantenha o que esta fazendo nos seus dias de praia!! Está dando certo! Fique de zoiosss na dieta...sei que é phoda in vacations...mas......pelas fotos veja se o phoda compensa....... Destaque do Shape= Tudo! Não vejo um segmento sequer que não obteve evolução! Difícil não passar no céfalo caudal e não reparar cada detalhe muscular que está se formando! Até o cabelo mudou! ....kkkk A...não entre na praia hoje a noite....pq com um Shape desse.....Iemanjá te pega e fica uns 20 anos sem aparecer novamente.....kkkkk Boa Virada Ruivinha Brabáaa.....e parabéns pelo Shape! Nos vemos dia 07! Use protetor SOlar! TMJ
  7. 5 points
    Segue as fotos atuais. Eu perdi peso 😭😭😭😭 (estava com 51.2, agora 49.8) Tô de novo me sentindo uma vassoura. Notei que meu tônus mudou muito, a barriga tá meio mole e perdi definição. Meus braços e coxas estão mais moles. A dieta não tá 100%, não por estar comendo tranqueira, mas sim por não estar comendo a quantidade certa. Os treinos estão ok. Não perdi rendimento. Já que meus exames estão ok, faltando só o USG que já faço na semana que vem, não podemos pensar num outro aes???? Hein? Hein? Kkkkkkkkkk
  8. 5 points
    O que tem de guria comendo biscoito recheado achando que vão ficar magras eternamente, não está no gibi. Aí quando o efeito do GH natural delas passa, depois dos 20-23 anos,e sob efeito de anticoncepcional, viram umas bolinhas 😄 Educação alimentar, com fotos e tudo mais, deveria ser matéria de escola. Não só para elas: você é inspiração para a internet: milhares de pessoas estão por aqui, quer seja do fórum, quer seja do google, mesmo.
  9. 5 points
    Joana Darc sb

    Preciso de ajuda nos treinos

    Ooohhh meu Deus.. Tu vai contando o que ta acontecendo contigo e eu fico até emocionada, de verdade.. Porque pode parecer besteira pra alguns.. Mas essas mudanças que a gente tem no corpo, esse autocontrole, disciplina, fazem tão bem.. A autoestima volta, vc se sente mais segura de si, tem uma nova postura.. Se sente mais confiante e passa a acreditar mais em si mesma. As mudanças não são só no corpo, elas refletem em tudo ao nosso redor. É maravilhoso. Até eu já fiquei ansiosa pra ver como vc vai ficar com uma ajuda extra da oxan, por exemplo. Procura outra academia até o dia 6 pra não ficar parada mulher 😅
  10. 5 points
    Melhoradinha?! Outro shape! Nao parece nem que é a mesma pessoa!
  11. 4 points
    Agan81

    Desenvolvendo Shape

    To feliz que vc contratou essa consultoria e está com uma ficha de treino personalizada, uma ajuda mais específica. Mais não deixa de filmar os seus treinos, pq as vezes achamos que está correto mas não está, estamos roubando e nem notamos 😬😅🤣🤣 Agora, é uma questão de tempo, paciência, disciplina, dieta, genética, maturidade muscular ... Não esqueça que 100% de dedicação = 100% resultados, só depende de você ! E eu tenho certeza que daqui a pouco esses gominhos irão aparecer 💪🏻 Não se iluda ... Anabolizantes ajudam e muito na construção de um corpo (recuperação) mas se fossem o suficiente para realinhar o físico de alguém, melhorá-lo e ainda construir Glúteos maravilhosos, não existiriam tantas bundas moles e caídas espalhadas por esse Braaaseeelll e no mundo 😬🤭🤣🤣🤣
  12. 4 points
    Parabéns! No começo é assim mesmo, a gente tem medo da comida.. A gente sente algo diferente mas não vê tanta diferença.. Agora confia e continua se dedicando aos treinos. O resultado vai ser ótimo. Vc é muito dedicada
  13. 4 points
    Poxa.. muito obrigada pela explicação Apollo. Muito esclarecedora. Consegui o pedido do médico que havia ido (era particular), e já mandei para transcrição do convenio.. Devo receber a guia amanhã. Assim que recebe-la vou fazer o exame. Deus queira que não seja nada.. mas se for, que eu consiga tratar e conviver de forma saudável!!! 😉
  14. 4 points
    Pode comprar sim, mas não manipulada. Compre landerlan. Outra coisa, esquece esses manipulados que ele passou. Quanto ao BF, acredite no que a Joana disse, vc não tem essa gordura que a biopendancia apontou. Na minha opinião vc tem um corpo bom e que permitiria começar o projeto.
  15. 4 points
    Bacana, mas faça a postagem completa com todas as informações, principalmente as fotos seguindo o padrão que pedimos para compararmos o antes e o depois.
  16. 4 points
    Boa noite pessoal! @Mullm grata pela ajuda, acho que deu certo!
  17. 4 points
    Odin

    Oxandrolona 5mg Landerlan Autenticidade

    Apesar de ter "implicado"... Confiaria 10x mais nela do que em uma manipulada. 😶
  18. 4 points
    Cadê aquele homem magrinho que nem queria ficar tão grande assim??? 😂 Ta enormeee, ganhou muitooo, orgulhosa de vc 🤗
  19. 4 points
    Kratos88

    Preparo para iniciar 1° ciclo

    Que isso guria, seu shape tá lindo demais! Ombreira mudou demais, bumbum levantou, suas dorsais estão mais densas, seu abd, seus 2 vastos laterais estão enormes. Que evolução, parabéns! 👏💪
  20. 4 points
    Mullm

    Desenvolvendo Shape

    Concordo. Estava pensando nisso, apesar do furo, melhorou nesses aspectos que a @VNS citou. Bumbum empinado, mais quadríceps... Normalmente a gente tende a entrar em desespero pós furo na dieta, mas lembrando que as calorias a mais consumidas n viram gordura da noite para o dia, primeiro è processada, depois vira energia e se vc n consumir essa energia, ela pode virar gordura ou n. E isso demora dias. Vc sempre tem margem pra correr atrás, pense q vc pode n queimar os estoques, mas pode queimar esse excesso. Importante è sempre ter calma, bolar uma estratégia e n entrar em desespero como se o projeto tivesse ido por água a baixo, vc só vai ter mais trabalho...
  21. 4 points
    Joana Darc sb

    Ajuda Ponte Cruise

    Posso me meter tambem? Baixaria a quantidade de gorduras da dieta pra 80g pelo menos . Foca em azeite, castanhas e abacate, não só gema. Triglicerídeos não ta bom ainda.. Deve ser pela falta de aeróbicos. Varia mais ainda suas fontes de vegetais também. Aproveita a ponte e foque em ficar forte, treine bem e intenso. Faltou vc relatar como vc se sente no geral.. Sono, disposição, libido, humor...
  22. 4 points
    Esqueça.....vc é daquelas que mata a cobra e mostra o pal literalmente! Secaremos na dieta então? Está sem usar a Oxa agora é isso ?? Ultima foto sua antes do mar te levar! Entrou no mar....kkkkkk.....Vou jogar meus frascos de Aes no mar para ver se Iemanjá lhe devolve! kkkk Use protetor! E tome sol! Realça a musculatura para as fotos de 07/01! Vitamina D3 que vc não teve durante o ano...... A...quanto a fruta não entendi!! São duas pitangas? kkkkkk TMJ
  23. 4 points
    Aline_01

    Dieta e 1 ciclo de Oxa.

    PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 53,0kg / 54,3kg FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= pegando o mesmo peso. Houve mudanças no treino por causa do fim de ano, a academia entrou de recesso desde o dia 24 e só retornará dia 06 de janeiro. CABELO/PELOS= normal ACNES= não apareceu nenhuma LÍBIDO= normal CLÍTORIS= normal 0 a 100% A DIETA= 85% (Por causa do natal e fim de ano) OBS: parei de tomar totalmente a espironolactona, conforme foi orientado pelo Apollo.
  24. 4 points
    O @Apollo Galeno é único. Qualquer comentário aqui só iria diminuir esse Bruxo! 🧙‍♂️ Mas com certeza se vc n tivesse se dedicado, todo trabalho dele seria em vão! Méritos seu e dele! Parabéns aos dois!!!
  25. 4 points
    Humilhou, viu ?! As "amigas" estão se mordendo nesta hora! 😄
  26. 3 points
    Mano... Boa noite!!! segue algumas coisas que vc pode colocar na atualização PESO INICIAL/ PESO ATUAL= FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= CABELO/PELOS = 0 a 100% A DIETA= Algo que queira modificar na dieta Qual semana e dosagem está usando de Aes (se estiver usando) Podia melhorar tbm as fotos. Tenta usar o time da câmera... essas fotos no espelho perdem muita qualidade Tmj
  27. 3 points
    Mullm

    Desenvolvendo Shape

    👏👏 👏👏 👏👏 👏👏 👏👏 👏👏 👏👏 Parabéns. Plante coisas boas e terás bons frutos, está ai o resultado que n deixa mentir. A sensação final de que tudo valeu a pena é a melhor de todas!! QuanTo mais vc se dedicar, mais vai querer se superar, FORÇA!
  28. 3 points
    Apollo Galeno

    Oxondrolona e Diu

    Perfeito!! Seu projeto foi um estouro!! Posso pedir um favor antes de vermos o que faremos daqui para frente? Faça uma montagem comparativa do inicio do seu projeto e do final ?? E poste aqui...... @Joana Darc sb ou @Mullm ou @Cih_Pandora poderiam ajudar nessas fotos ? A me fale o que pensa daqui para frente........ Parabéns pelo Shape....... TMJ
  29. 3 points
    Que shape!! Parabéns!!! Voaaaaaaa💪
  30. 3 points
    Por favor faça um antes e um depois por gentileza.....do inicio do projeto até agora..... Aguardamos
  31. 3 points
    Saiz3N

    Ciclo feminino - Oxandrolona 10mg

    Parabéns pela dedicação! TTPDC! Estou acompanhando!
  32. 3 points
    Frigga

    Ciclo feminino - Oxandrolona 10mg

    Dores de cabeça, bastante espinhas e acho que o ciclo adiantou por causa disso. ZMA 2 semanas / DHEA um pouco a mais que 2 semanas Seguimos o proposto. Só estamos querendo treinar ás 15hrs, daí mudariam os horários. Se puder começar as refeições de 12:30h seria ótimo pq já teria saído do trabalho. Seguindo a recomendação. 😊
  33. 3 points
    Locemar

    FISICULTURISMO

    Talvez quem montou a sua dieta não respeitou seu tempo de adaptação e a aceitação foi bem baixa. Pense numa pessoa que decide começar a correr. Ela vai começar com 1km e não sair correndo 20km de uma vez se ela nunca correu. Com a dieta é a mesma coisa. A adaptação deve ser aos poucos com base no que você já comia anteriormente inserindo alguns alimentos até que a mudança completa seja feita. Tem que ver onde está o erro. É muita comida? São alguns alimentos que você não gosta? É a combinação deles? O que você comia antes?
  34. 3 points
    Mullm

    Ciclo feminino - Oxandrolona 10mg

    👏👏 Assim n tem resultado que n venha. Parabéns!!!! Se me permite, umas fotos antes e depois ajudaria bastante na avaliação.😅
  35. 3 points
    Odin

    Primeiro ciclo com oxandrolona

    Infelizmente, mais uma vez, as recomendações foram feitas de maneira equivocada. Dosagens altas pra alguém sem experiência nenhuma com AES. Na minha opinião, vc ainda tem muito a desenvolver antes de partir para o uso de esteroides. 4 meses de treino e dieta são NADA (não ficou claro se vc treinava antes).
  36. 3 points
    Mesmo sem comentar eu sempre estive de olho.. Acho a tua estrutura corporal muuuuito boa, larga, e o teu resultado foi excelente! Vi melhora em tudo, abdome, ombros, peitoral, pernas, e a postura também, é outra. Lembra bastante o caso do @Mullm Parabéns!! De verdade, melhorou muito! Espero que continue por aqui Apenas uma curiosidade.. Não tem interesse de ficar em cruise por um tempo?
  37. 3 points
    ResilientSoul

    Preparo para iniciar 1° ciclo

    Obrigada 🙏 Sim, farei! Mas ainda não acabou... te mais uma semana pra encerrar. Isso foi só spoiler 😆 tá sim Joaninha!!! Muito bom descansar e comer carne com a minha gauchada 😆❤️
  38. 3 points
    Kratos88

    Preparo para iniciar 1° ciclo

    Não sei se é impressão minha, mas seus glúteos estão maiores, sua ombreira também. Coisa linda hein guria, projetão mesmo. Parabéns! Só vai, vraaaaaaaau! 👏💪👊
  39. 3 points
    Bom dia @Apollo Galeno Venho fazer minha atualizacao: Peso 65 kg Estou na praia, estou fazendo AEJ 60min por esses dias, trouxe suplementacao, mas comi algumas bobagens no natal e nao estou conseguindo fazer todas as refeicoes conforme proposto, passar o dia na praia, acabo comendo sainduiches e alguma outra bobagem, estou chatiada, mas sei que sou a única responsável por isso, volto agora dia 01, 110% focada e voltando aos treinos! Quanto ao treino que o Locemar passou estou fazendo, achei um pouco extenso apenas, estou levando quase 1:30min, mas gostei do treino. Só estou atualizado porque nao quero perder sua ajuda, pois nao queria mostrar que voltei uns passos atrás 😞 Obrigada sempre!
  40. 3 points
    Nada de desânimo... Tá com um volume monstro e ABS marcado. Shape evoluindo bem... Parabéns!
  41. 2 points
    Ainda sou nova aqui, por isso não sei como fazer a postagem completa de informações, mas vou bater fotos agora do meu corpo e vou atualizando de semana em semana
  42. 2 points
    Top demais! Parabéns pela evolução!! Mandou demais na ajuda @Joana Darc sb👏 👏 👏 👏
  43. 2 points
    Bom Dia... Sim eu vi as novas fotos.....ficaram incríveis.... Eu sei.... Agora vamos por passos...... Conhece alguém que pode lhe ensinar a fazer aplicações subcutâneas ?
  44. 2 points
    Befit

    Voltando! Projeto Sarada aos 40

    Resolvi abrir outro tópico, pois o último estava bem extenso e penso que agora, apos viagem de férias, fica mais organizado resumir o tópico, ser mais objetiva e descrever apenas o necessário. Tive um final de ano puxadissimo no trabalho e faculdade, mas retornando com tudo, agora. Confesso que ficamos um pouco desmotivadas sem usar nada, mas meu objetivo é mudar essa aparência da pele flácida, não entendo eu ter uma quantidade de massa muscular bem legal e mesmo assim apresentar a pele mole, com celulite. Esse abs inferior agora nas férias piorou muito, porque o intestino viajando, já era! Nunca funciona! @Apollo Galeno ajuda euzinhaaaa! Falei que eu ia voltar! Voltei! ❤️❤️❤️💪🏽 Idade: 38 Altura: 1,68 Peso: 60kg Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): Nenhum Problemas de Saúde: Nenhum Tempo de treino: 15 anos Ciclos FEITOS com dose e tempo: no momento nenhum, mas já fiz no passado, Deca, GH, testosterona, primobolan. Há pelo menos 4 anos sem ciclar. Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: queria, mas o @Apollo Galeno me sugeriu esperar. Divisão de treino e horario do mesmo: cardio logo ao acordar, musculação às 15h. Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: no momento acabei de voltar de viagem de 20 dias na praia.
  45. 2 points
    VNS

    Preciso de ajuda nos treinos

    Desculpa @Apollo Galeno as vezes tenho ate vergonha de falar e as pessoas acha q sou chata e cheia de frescuras 😔. Ja tomei creatina antes e minha pele enchia de urticária vermelhas e grandes e nao parava de cocar . Quando eu suava na academia era bem pior . Tinha q correr p casa e ir tomar banho e tomar antialérgico . Ai parei de tomar e passou, depois voltei a tomar dinovo e voltou, ai descobrir q ela estava Atacando minha urticária quando eu suava . Quanto mais eu suava piorava 😣.
  46. 2 points
    Azzis Netto

    Projeto ex-gordo julho/2020.

    Uma coisa que aprendi é que ninguém perde peso ou ganha massa a força. A saude e disposição mental tem que estar 100% ou mais para que o fisico se alinhe. Parabéns por avisar o mestrão! No seu tempo volte pra nós!
  47. 2 points
    Edu

    Ajuda Cruise

    Boa... O primeiro passo foi dado. Teremos grandes e valiosas ajudas por aqui.. Amanhã abro meu tópico ..
  48. 2 points
    Depois de analisar suas fotos e sua historia.... Minha dica= Não usar Aes agora.....primeiro fazer pelo menos 4 meses de dieta bem regrada....e depois reavaliar o trabalho que DEPENDE somente de VC!! E ai sim pensar em Aes. O que acha? Sabe usar o My Fitness Pal ? Sabe contar macro nutrientes ?
  49. 2 points
    Obrigada! Vc é que é...exemplo pra todas aqui! Vou excluir essa opção! Certo!
  50. 2 points
    Odin

    Sustan + boldenona - 12 semanas

    Chegando pra atualização pós-ceia. kkkkk Peso: 80.5 Kg BF: 14% Tivemos que mudar o local da fotografia por motivos de força maior
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