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Tópicos sobre nutrição

O treinamento de musculação sem um cuidado nutricional não é eficiente. Tire suas dúvidas sobre nutrição esportiva: número de refeições diárias, composição nutricional, dietas para emagrecimento ou perder peso, dietas para ganho de peso e massa muscular, e assim por diante.

  1. Banco de dados de alimentos com macro e micro nutrientes

    criscouto,
    • 3 respostas
    • 3,9mil visualizações
    Fábio Logan

  2. Tribulus Terrestris e Validade

    Tharkus,
    • 3 respostas
    • 8,7mil visualizações
    Body Muscle

  3. Por que o Sal (Sódio) é Vilão na Dieta de Praticantes de Musculação?

    Cláudio Chamini,
    • 2 respostas
    • 5,7mil visualizações
    Fabiana Ribeiro

  4. Qual é a Melhor Batata para Praticantes de Musculação: Doce ou Inglesa? Quais as Vantagens e Desvantagens de cada uma delas?

    Cláudio Chamini,
    • 11 respostas
    • 15,7mil visualizações
    Bunitinho

  5. Refeição Pré-Treino para Quem Malha às 6h10min

    minikarem,
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    • 15,9mil visualizações
    Fabiana Ribeiro

  6. Alimentos ricos em BCAA

    vicentelaff,
    • 5 respostas
    • 27,3mil visualizações
    Reinaldo.Gomes

  7. QUAL A MELHOR DIETA CUTTING? EXISTE?

    Emmanuel Martyres,
    • 13 respostas
    • 6,4mil visualizações
    Micael Silva

  8. CAFÉ NO PRE-TREINO

    Taison,
    • 16 respostas
    • 10,4mil visualizações
    Taerone

  9. Receitas da nutricionista

    Dra. Shalimar Diniz,
    • 31 respostas
    • 6,6mil visualizações
    Dionatan lopes

  10. 100 G DE BATATA DOCE !

    John Bomfim,
    • 11 respostas
    • 49,7mil visualizações
    Alymec

  11. SHAKE RÁPIDO DE BATATA DOCE

    ouNiez,
    • 0 respostas
    • 3,8mil visualizações
    ouNiez

  12. Avaliação de dieta Cetogênica

    markolino,
    • 11 respostas
    • 4,6mil visualizações
    markolino

  13. OVO - NUNCA MAIS TENHA DÚVIDAS SOBRE ESTE ALIMENTO!

    Locemar,
    • 13 respostas
    • 4mil visualizações
    Locemar

  14. Café da manhã SEM CARBOIDRATOS !

    markolino,
    • 24 respostas
    • 5,6mil visualizações
    markolino

  15. Trocar Atum por Sardinha em lata

    carlos_online,
    • 9 respostas
    • 17,7mil visualizações
    Marcela Berruel

  16. Tem como hidratar a albumina e fazer omelete ou clara mexida?

    Vitoria Reis,
    • 6 respostas
    • 3,6mil visualizações
    diseaseX

  17. Clara de Ovo: Não Coma Crua

    hellraiser,
    • 4 respostas
    • 17,2mil visualizações
    Arnold1989

  18. Tomar uma xícara de café antes dos exercícios ajuda a queimar gordura

    Clem,
    • 1 resposta
    • 11,1mil visualizações
    fisiculturismo

  19. Treinar com BCAA apenas no pré treino?

    NewBrow,
    • 48 respostas
    • 4,2mil visualizações
    Kabul

  20. Bulk pra rasgar a camisa

    Rastadread,
    • 21 respostas
    • 3,2mil visualizações
    O Garoto Destemido

  21. Cafeína antes do AEJ?

    Bruno95,
    • 7 respostas
    • 5,4mil visualizações
    Kabul

  22. Batata-doce branca e roxa - há diferenças nutricionais?

    Till,
    • 37 respostas
    • 25,4mil visualizações
    Kabul

  23. Dieta de cutting,como tá marombas ?!

    Zé da roça,
    • 12 respostas
    • 5mil visualizações
    Pokoyô

  24. Metodologias de dieta - Rodolfo Peres VS ANDER

    markolino,
    • 21 respostas
    • 6,3mil visualizações
    markolino

  25. Alguns vegetais que Fisiculturista comem!

    WEBIER,
    • 17 respostas
    • 4,4mil visualizações
    Micael Silva

  26. Bulking: Pao integral ou frances ?

    Faines,
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    • 5,7mil visualizações
    Bernardo1

  27. Avaliação Dieta Cutting: pretendo chegar a 11 ~12% BF

    NeNoN,
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    • 3mil visualizações
    Blackened

  28. DIETA NUTRICIONAL PARA TREINO APÓS CIRURGIA BARIÁTRICA

    SADASAS48,
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    • 2,8mil visualizações
    SADASAS48

  29. Projeto Verão por Paulo Muzy

    Taerone,
    • 5 respostas
    • 13mil visualizações
    Wesley Kohler

  30. Para Hipertrofia e Secar a Barriga, está Correta a Dieta?

    Kubreka,
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    • 39,9mil visualizações
    Bia.costa

  31. Dilema: Hipertrofia X Gordura Corporal

    dogwhisperer,
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    • 4,7mil visualizações
    dogwhisperer

  32. Ceia bulking limpo ?

    vicentelaff,
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    • 9,5mil visualizações
    vicentelaff

  33. COMER MUITA CLARA DE OVO

    CKIKO,
    • 11 respostas
    • 9,5mil visualizações
    lucask

  34. Montando sua Dieta : Equação bulk & Cutt

    AρσŁο ',
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    AρσŁο '

  35. Dieta passada por nutricionista esportivo.

    NJJ,
    • 26 respostas
    • 6,5mil visualizações
    vitorferreira

  36. Refrigerante ou Suco com Soja para ganhar massa?

    YagoLima,
    • 40 respostas
    • 6mil visualizações
    Rastadread

  37. Dieta com termogênico para obesos

    leonardo.cabral,
    • 2 respostas
    • 2,1mil visualizações
    Brainstrong

  38. Clean Bulking!

    MateusM,
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    • 38,9mil visualizações
    MateusM

  39. Gostaria de uma dieta para definição do abdômen...

    Sergio Casagrande Jr,
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    • 2,1mil visualizações
    Bernardo1

  40. Posso trocar peito de frango por Suplemento Proteico?

    Daniel_Ricardo,
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    • 2,9mil visualizações
    Kabul

  41. Hipercalorico caseiro: 100 g amendoim triturado, 150 g aveia flocos finos, 100 g fisiowhey, 30 g açúcar mascavo

    MarcosSP,
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    • 10,2mil visualizações
    Ld Black

  42. DIETA PRA GANHO DE MASSA MONTADA POR FISICULTURISTA.

    Rodrigo Saraiva,
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    • 7,2mil visualizações
    lucask

  43. Ajuda com dieta para hipertrofia feminina, por favor!

    larilins,
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    • 2,2mil visualizações
    DeadLine

  44. Aprenda a calcular suas necessidades calóricas!

    Dieff,
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    • 7,7mil visualizações
    gmc.0.1

  45. Bolo De Whey Pronto Em 2 Min!

    rndxd1998,
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    • 4mil visualizações
    little giant

  46. A NOVA DIETA DO POKOYÔ

    Pokoyô,
    • 162 respostas
    • 16,3mil visualizações
    Lother

  47. O que está errado com minha dieta e treino, me ajudem por favor!

    EriiCoo,
    • 64 respostas
    • 5,6mil visualizações
    lucask

  48. A Cafeína Diminui ou Aumenta a Retenção de Líquidos? Qual Dose para Queimar Gordura?

    Tarlley,
    • 2 respostas
    • 1,9mil visualizações
    diseaseX

  49. Afinal MASTURBAÇAO CATABOLIZA ? Perde massa MUSCULAR OW NAO?

    Pescoçudo,
    • 28 respostas
    • 23,3mil visualizações
    Sparcow

  50. Multivitaminicos, qual melhor horario pra se tomar ?

    Macel Zabeu,
    • 5 respostas
    • 5,9mil visualizações
    Danibrg.

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