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  2. bom... tambem como uma opinião pessoal eu ficaria com a Isopure...
  3. vlw mesmo pelos exemplos cara... meu estomago jah tah melhor...jah to podendo comer de boa... por incrivel q possa parecer tive na fase de embasamento uma hipertrofia fudid***...me surpreendeu ateh... agora vo fazer a de corte pra buscar atingir o maximo de definição..... essa eh uma dieta fantastica mesmo...e nos mostra como nosso corpo humano eh incrivel...e tem possibilidades de se desenvolver "naturalmente" de maneiras q mta gente nem imagina.... abraços
  4. entaum...ateh sugeriria c vc pudesse me passar a senha por mp pra q eu mesmo visse seria melhor... senaum eu me interesso em cardapios variando entre 2500-3500 kcal... vlww!!
  5. psycow c vc pudesse disponibilizar seria de grande valia para todos... acho bem interessante ver exemplos de dietas metabolica...pode ajudar mtas vezes a concertar possiveis defeitos na mesma... fiz minha primeira recarga esse fds.... fiz recarga apenas no domingo...mas me dei mal... pq sabadao eu comi fora de casa e me fez mal pkas (como mtos ovos por dia...mas comi ovo de um restaurante q me fez vomitar o sabado inteiro)... ai no domingo tava com o estomago meio zuadao...mas mesmo assim fiz a recarga... usei carbos de alto e baixo IG... eh notavel o aumento dos musculos com a reposição do glicogenio muscular....mas a retenção tambem veio... ainda naum to 100% do estomago...tah fod***... passada essa fase de embasamento jah vo começar a fase de corte...pois minha massa muscular jah tah bem desenvolvida...quero mais mesmo eh buscar a definição perdendo o minimo de massa magra... vou cortar umas 500 kcal ...diminuindo a quantidade de gordura e aumentando um pko as proteinas.... por isso acharia interessante c vc pudesse colocar ai psycow uns exemplos de dieta metabolica pra fase de corte.... abraços...
  6. soh pra continuar relatando ai o andamento da dieta.... to na minha segunda semana...esse vai ser meu primeiro fim de semana de recarga de carbos apos fazer 14 dias de embasamento(acho mais interessante q os 12...mas isso eh pessoal)..... vo fazer apenas o domingo de recarga pois se faço a recarga de dois dias o inchaço eh mto grande.... em relação a disposição nunca estive tao bem...mesmo antes da recarga aumentei e mto minha força...dores de cabeça soh nos dois primeiros dias de dieta....de resto...soh alegria... depois do fim de semana eu volto pra relatar como foi a primeira recarga... e vc psycow como anda com a dieta??? abraços....
  7. verdade...vai muito da individualidade de cada um... no meu caso eu prefiro utilizar como disse vegetais fibrosos com baixo carbo ao longo do dia...e fontes de fibras soluveis como oat bran e fibra de trigo pra ajudar no funcionamento do intestino...ao inves de mandar todo o carbo de uma vez no pos-treino por exemplo.... no pos to mandando o "sagrado" whey...com uns 4 comp de omega 3....
  8. pra relatar o andamento da minha dieta... tenho tido algumas dores de cabeça q na primeira vez q segui a dieta metabolica naum havia tido... porem por incrivel q pareça tive um aumento de força na academia...mesmo antes de ter feito recarga...a força aumentou significativamente... na outra vez q fiz a dieta tinha dificuldades de ir ao banheiro... porem agora to indo normalzao...tenho consumido um pouco de fibra de aveia...brocolis...fibra de trigo... tem sido o suficiente.... um produto q eu indico pra quem esta nessa dieta eh o becel pro-activ..excelente fonte de gorduras mono e poli insaturadas.... eh isso ai... abraços...
  9. vlw pela dica man...vo adiciona entaum um pkinho mais de carbo.... vo ver alguma fonte de fibras legal... comecei a dieta hj...vamus ver os resultados....
  10. estruturei minha dieta e vou inicia-la amanha.... Café da manhã (Pré-Treino) Ovos 4 unid Oat Bran(fibra de aveia) 10g Fibra de Trigo 10g Gelatina Diet Pós-Treino Whey 62g (46g de prot) 3 comp. Omega 3 1 comp. vit. C Almoço Corvina 300g 1 c. sopa Azeite 1 comp. Polivitaminico Lanche da Tarde 1 Ovos 4 unid Creme de Ricota 125g Janta Atum 1 lata Creme de Ricota 125g Brocolis 150g Lanche na Facul Amendoas 30g Claras 4 unid Ceia Gorgonzola/Gouda/Cheddar 120g 1 c. sopa Azeite Gelatina Diet isso da em torno de 2690,6 Kcal com 27,1g de carbo...278,55 de prot e 166,7 de gord.... tenho 83 Kg...altura 1,82....19 anos...
  11. vlw pela dica man... vc me encorajou a voltar pra metabolica....segunda jah vo começar jah.. ai c vc achar interessante vou relatando aqui com vc meus resultados...
  12. muito interessantes seus relatos e explicações... realmente acredito q va retomar essa dieta...porem meu unico receio mesmo fica nessa parte que citei antes na dificuldade de ir ao banheiro...vou ver se consigo fazer um balanço de fibras legal sem ultrapassar mto a quantidade maxima de carbos q me faça me manter em cetose... continue sempre seus relatos...serao de grande valia para todos aqui do forum....
  13. mto bom.... tamem to pensando em voltar pra metabolica... c puder vai relatando essa sua volta.... a unica coisa q me deixa meio assim eh q quando fiz a dieta metabolica ir no banheiro era um sacrificio...naum saia de jeito nenhum.... mesmo consumindo fibra de trigo e tals...
  14. eh mais dificil de ser encontrada justamente pq eh um produto mais voltado para hospitais e tratamentos de pacientes pos-operatorio....recentemente que tem sido aos poucos introduzida como produto vendido em lojas de suplementos...tanto q eh vc pode notar que sua embalagem naum tem nada mto chamativo...eh ateh meio feio... issu pq naum foi desenvolvido pensando em ser vendido em lojas de suplementos ....
  15. realmente essa eh uma whey diferenciada.... jah fiz uso dela e realmente recomendo.... inclusive eh uma proteina tao pura e de facil digestao que eh utilizada em tratamento de pacientes por operatorio.... tenho um amigo meu que a mae dele tah com cancer no intestino grosso...portanto sua alimentação eh bem complicada... um medico amigo nosso que estah tratando ela mandou para analise esse whey e gostou tanto dos resultados e dados obtidos que essa mae do meu amigo tah fazendo uso desse whey pra ajudar na sua dificil alimentação.... o unico impeciolio realmente eh o preço...nada barato... mas c vc tiver grana e quiser investir...eh uma otima opção
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