A cafeina diminui ou aumenta a retenção de liquidos, em alguns lugares que li diz que aumenta outros diz q diminui. E qual dose devo utilizar para queimar gordura?

cafeina eh um diuretico leve brother , n retem em lugar nenhum. manda pra comecar umas 200- 400 mg

400mg é muito.

Comece com 150mg. Lembre que é estimulante, então o corpo se acostuma com as doses.

Comece baixo.