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  1. Olá a todos, Recentemente eu começei a tomar Albumina da Salto's. De manhã eu misturo 2 colheres com 1 copo de leite e de noite 2 colheres com 1 copo de água. Acredito que já estou tomando há 3 semanas mas nessa semana que começou o efeito colateral mais temido... os peidos frequentes e extremamente fedidos.Nessa semana eu aumentei um pouco as doses em cada shake, mas nada demais. Mas tá insuportável: na academia eu já parei todo mundo, todo mundo ficava se perguntando da onde que vinha o cheiro, e além da peidorreira eu tava com uma dor de barriga fodida. Fui pro Judô e a
  2. Boa noite, eu vou começar fazer jejum intermitente pq não consigo comer de 3 em 3 horas, por causa do meu horário de trabalho, bem, eu vou fazer o j.i de 16 horas , das 17às 9h. Eu posso fazer a ultima refeição as 17, posso tomar a albumina depois da refeição (janta) ou devo substituir a refeição pelo shake de albumina? Não sei o q fazer. Eu treino às 9 e meia da manhã. Desde já obrigada.
  3. Olá pessoal, boa noite ! é meu primeiro post aqui, fico feliz se puderem me ajudar :D Tenho 17 anos e peso 58kg, faço academia desde Janeiro deste ano e comecei personal trainer faz 1 mês e recém estou começando a treinar forte e pesado, até não aguentar mais. Eu tomei por muito tempo o Whey Protein da Iridium, tomei o Concentrado e depois o 3W, agora por último eu deixei de lado e comecei a tomar o Hipercalórico Sinister Mass da Integralmedica e já está quase acabando. Ele me ajudou bastante a ganhar peso mas eu ganhei muita barriga, tomando uma dose diária (meia de ma
  4. Eu nem acho a Albumina pura, com água ou leite batidos, tão ruim assim. Mas vejo que muitas pessoas acham ela terrível mesmo. Para essas pessoas, estou abrindo mão do segredo de uma receita que faço, que torna a temível Albumina num doce gostoso, estilo iogurte de morango. Abaixo da receita, vou colocar a Informação Nutricional da minha receita, para que a pessoa possa ver se essa minha formula de "Albumina em forma de Iogurte" se encaixa na sua atual dieta. Receita de Iogurte de Albumina de Morango 100ml de Leite Desnatado 1 copo de Iogurte Natural Desnatado 2 c
  5. to pensando em tomar abulmina... mta gente fla q eh bom...eh q da um resultado legal mas flaram q peida tda hora....e fedido pa kralho...e qnd vc faz exercicio e soua...vc fede mtu tbm.. e q o gosto eh horrivel... ql sabor eh melhor ? e ql marca eh melhor? ajuda aee pessoall.. flllw!
  6. Eu nao consigo dormir mais de 5 horas por noite, normalmente eu durmo ás 1:30 da manha ..antes de dormir eu tomo whey protein, quero substituir por albumina. disseram que a whey eh melhor para esse horario ... se eu durmo pouco isso naum vai me prejudicar??? detalhe: se eu consigo dormir mais de 7 horas eu acordo mal com dor de cabeça ...e na hora do treino eu fico morrendo de preguiça?? isso eh normal???
  7. Ae, toda vez q eu faço essa resenha fica cheio de espuma... eh pra beber essa parada enjuada ou não?! Vlwz
  8. Olá pessoal. Tenho tomado albumina junto com suco de caju, para o gosto não ficar muito ruim. Até que fica bom assim... Bato ele no shaker. Mas tenho reparado que ele faz uma espuma muito grossa, e no final, após ter tomado o suco com albumina todo, fica muita espuma no shaker, uma espuma muito grossa... Queria saber se eu devo tomar esta espuma tb? Se a maior parte da proteína vira espuma mesmo ou se ela se mistura no suco, e a espuma não tem nada...? Abraços!
  9. Eu posso suplementa albumina junto com bcaa?? Quais os horários q devo fazer cada suplementação??
  10. Fala galera, vo te que comeca a acaba com os ovos de casa agora ueahuehuehueha qtos claras de ovos ao acordar e antes de durmir devo tomar?
  11. Há muito tempo, o conhecimento popular identificou o grande valor nutritivo dos ovos. A sua fácil digestão, a confirmação de suas qualidades nutricionais e o baixo preço fizeram com que os ovos fossem empregados habitualmente na alimentação de pessoas de todas as idades. Mesmo quando ingeridos inteiros, o conteúdo calórico relativamente baixo dos ovos, semelhante ao da carne magra, justifica o seu emprego na alimentação de pessoas obesas. Quando apenas as claras são utilizadas, o conteúdo calórico passa a ser extremamente baixo, embora o valor nutritivo diminua muito. Mais de 70% do peso
  12. Pessoas que consomem 18 gramas de proteína de ovos inteiros ou de clara de ovo depois de se exercitarem tem diferença na forma como seus músculos se regeneram, um processo chamado síntese proteica, relatam pesquisadores em um estudo. Especificamente, a resposta de recuperação muscular naqueles que comem ovos inteiros é 40% maior do que naqueles que consomem uma quantidade equivalente de proteína somente das claras, segundo a equipe. A descoberta, publicada no American Journal of Clinical Nutrition, sugere que a prática generalizada de jogar fora as gemas para maximizar a ingestão de prote
  13. Boa noite galera. Estou aqui para trocar ideias e informações sobre suplementação, bom vamos lá! Estou treinando a exatamente 1 ano, comecei a treinar com um acompanhamento de um nutricionista onde ele me acompanhou por exatos 4 meses e hoje em dia eu não faço mais nenhum acompanhamento devido à falta de dinheiro. Hoje depois de 1 ano de dedicao eu quero suplementar porém não tenho base de nada. Meu objetivo é aumentar o volume, tenho 1,76 e peso 73 kgs e fui orientado a tomar creatina, aminoácidos e albumina. Minha rotina é esta; Café da manhã - 07:30 Banana, maçã e a
  14. Bom galera , tava na net vendo alguns preços e achei essa tal albumina , NEONUTRI , ai fui olhar a tabela nutricional ta mais parecendo uma malto do que uma albumina , com mais carbos do que proteinas bom foi só pra avisar ao pessoal , corre disso aee ...
  15. Seguinte: Albumina eu não uso porque faz peidar muito e não posso ficar peidando no trabalho. Comecei comprando Casein da ON, mas não sei o motivo, está impossível de achar um lugar que venda esse produto. Estou desistindo dele. Qual o melhor substituto para esse produto, uma proteína de lenta absorçao para tomar antes de dormir? Sei que existem outros, mas a pergunta é qual a melhor opção.
  16. minha dúvida é a seguinte, eu comecei a malhar tem uma semaninha, comprei albumina e tomei ontem, só que estou com muito medo que issu fassa algum mal a minha saúde. pq minha rotina é a seguinte: 5:20 da manhã eu acordo. 6h saio pra escola 11:30 / 12h eu sai da escola e venho direto pro trabalho 12:10 / 12:30 eu chego no trabalho e almoço (levo minha quentinha de casa) 17h saio do trabalho 18h chego em casa. 18:30 19h eu vo para a academia com essa rotina eu posso tomar albumina? quantas vezes ao dia? quantos litro de água devo tomar? eu so de porte magro. será que vai fazer mal a
  17. Gostaria de saber se é boa a albumina salto's... o preço é baixo, vi no site do seu madrugao que é praticamente 0 carbo e 11 de proteina a cada 10 gramas... alguem ja tomou e gostou ? tomo albumina da bodyaction, w-tech... ja tomei a Albumin80 da neo-nutri também axei exelente... alguem recomenda a Salto's, o preço é bem baixo, cerca de 20 reais ^^ Obrigado desde já!
  18. Gostaria de saber ao acordar qual melhro suplemento o whey protein ou a albumina? ja vi dizerem q eh o whey pq eh rapido, mas muitos outros citaram a albumina lol qual seria o melhor?
  19. Bom, tenho lido bastantes tópicos sobre a albumina. Na maior parte deles, um assunto muito questionável são os gases causados pelo produto. Criei o tópico para relatar apenas um ponto sobre o assunto.. Quando eu tomo albumina misturada ao leite, realmente .. fica impossivel! Mas quando tomo batido com um suco comum, geralmente de laranja, direto da fruta, os gases não aparecem. Não sei se é um processo apenas do meu organismo, mas experimentem e se possível, comentem ..
  20. Estou Começando a tomar Albumina hoje, malho todos os dias 1 hora por dia, pra quem tomou Albumina vai uma pergunta.! Daqui quantos dias eu vou ver resultado ?
  21. Galera oque seria melhor se tratando de proteína durante o dia e antes de durmir ??? Quais são as vantagens de uma e outra ??? Caseína ou Albumina ???
  22. eu vou começar a tomar albumina e whey.... pelo q eu ja li aqui no forum os melhores horarios para tomar eh a albumina de manha e antes de durmir......e o whey no pos treino.... estes sao os melhores horarios msm??? e qual a qnt de cada um eu devo tomar??? 2 colheres de albumina(2 de manha e + 2 a noite) e 2 scoops (36g) de whey???? vlw
  23. Bom galera, faz uns 3 meses que to malhando, mais em janeiro foi quando começei a pegar firme mesmo, eu ja tive 87kg e agora to com 76,6kg e continuo perdendo, tenho 1,77 de altura e 18 anos. Eu quero continuar a perder peso, e definir. To pensando em tomar Whey, malto ou dextrose, creatina e albumina, será que isso vai me ajudar bastante? Ou vocês pensam que eu poderia tomar outras coisas? E qual a diferença da mato pra dext. Vlw conto com a ajuda de vocês
  24. Olá pessoal. É a primeira vez que estou postando neste site. Tenho 26 anos e comecei a malhar faz dois meses. Sou magro por natureza e gostaria de ganhar muita massa muscular. Por essa razão peço ajuda de voces em relação a quais suplementos tomar. Para começar comprei apenas whey protein da dymatize, albumina da Salto's e Creatina. Minhas dúvidas são as seguintes: 1) Como devo tomar a albumina? (Quantas colheres misturadas com que???) 2) Quais outros suplementos alimentares voces me aconselham a tomar? 3) Existe alguma contra-indicação em malhar 1 hora antes de dormir? Obrigado!!!
  25. Poo eu tomei hoje pela 1º vez a albumina da Salto's ainda pouco pq vo durmir agorinha ..... po botei 1 copo e pouco ( menos q metade ) de água e botei 1 colher de sopa da albumina, ai bati no liquidificador...... mto ruim engolir issooo, fica uma espuma por cima, essa espuma pode jogar fora neh ??? pq eu joguei, bebi soh o liquido mesmo ...rsrsrs....enfim alguém aee me indica algo com sabor pra misturar ???? lembrando que eh pra tomar antes de durmir, na ceia !!!!!!! ja falaram um suco ae um tal d clight , sera q pode ser esse mesmo ?? vlw ae quem puder ajudar !!!!!!!
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