Entendi cara...
Sim, sou magro fiz uma avaliação física ha 1 mês, meu Peso Magro estava 48,57 e o Peso Gordo 7,83... Até por isso pensei que consumir + calorias não seria tão prejudicial..
Mas enfim, acho que o negocio é ganhar só massa magra mesmo...
E no caso o que o Kabul flw, realmente terei que tirar o suco de soja da dieta, pq se for isso mesmo esse suco não esta ajudando tanto quanto pensei...
O que vocês indicam de Bebida para acompanhar nas refeições? (Almoço e Janta) vlw