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Dionatan lopes

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About Dionatan lopes

  • Rank
    Novato
  • Birthday 06/03/1988

Detalhes

  • Gênero
    Masculino

Medidas

  • Altura
    1,80
  • Peso
    80
  • Percentual de Gordura
    12

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  1. Faço de tuas as minhas palavras..
  2. Entendo.. mas eu prefiro um objetivo mais "alcançavel" tipo mais facil sadik doq the rock.. Huajauaua
  3. oO nao pretende?? como assim...? nao pretende pq é realista ou pq nao pretende msm.. kkk abraço e bons ganhos
  4. Concordo, e digo na MINHA opiniao q pra se medir um bf msm vai no olho teste do espelho... Se aparece muito.e a pele nem digo fina pq ai ja eh retençao mas...
  5. A dieta de jejum vai mto bem obrigado, estou esperando acumular mais informaçao para criar meus relatos, creio que em breve pois ja é meu quinto dia hj, nao tive grande ganho de massa e nem perda de bf, mas essa dieta visa em qualidade e nao em ganhar/perder rapido, ultimos dias so o fato negativo q estou dormindo apenas 6 joras por noite pelo fato de comer ateh tarde ai tem q levar minha mulher para o trabalho e eu soh trabalho mais tarde, isso ta um saco mas tudo bem... Kkkkkk.. dificil responder....
  6. Me emploguei e até troquei minha foto do avatar, claro q bastante exdrúxula a comparação entre eu e Ele... :-\ :-\ :'(
  7. Ahh pode cre.. puta shape do cara eim...
  8. Se eh vc ni avatar meus parabens.. Mas duvido q se mantenha assim por um periodo longo de tempo deve estar na foto com uns 7% de bf acredito eu no meu pouco entendimento.. Abraços e bons ganhos
  9. Hushaujaiaau baqueado? E começa as desculpas.. Posta ai pokoyo e te desafio a postar sem regata.. Qro ver teu bf de 12%..
  10. Eh isso concordo.. fazer as escolhas certas, mas tbm digo uma coisa... eu nao tenho medo de errar.. Se nao deu certo la, eu tento aqui e que se foda o padrao eu vim eh pra bagunçar...
  11. Sim sou natural.. e proteina sempre usei 3g p/kg Carbo sempre de baixo ig.. sempre pouca gordura porem agora estou tedtando uma ingestao maior.. Grande abraço e bons ganhos
  12. Kkkkkkk ai pokoyo nao foi ru qm disse..
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