Esse é o shake super secreto do pokotó: Pronto, falei!

shake.jpg

 

bixo, quase tomei um hoje.. Consegui segurar, sou maromba !

pô,ainda acha graça vocês?

tá na hora de parar dessa trollagem que ele faz. 

BAN!!!

 

é bom que diverte a galera meu amigo, ele é comedia !

Nunca xingou ninguem, nem reclamou.. Ele é gente boa ! kk

é bom que diverte a galera meu amigo, ele é comedia !

Nunca xingou ninguem, nem reclamou.. Ele é gente boa ! kk

Até pouco tempo atrás eu achei que ele era o troll... Eventualmente percebi que ele tá falando sério quando fala dessas dietas aí

Se você come batata doce e frango com boa antecedência já que carne é digerida em duas horas, quando você for malhar já houve conversão dos alimentos em gordura....já aveia e shake proteico é diferente..meia hora depois dá pra malhar.

Houve um debate aqui entre aveia e batata no pré e eu defendi a aveia..

O Japo tá muito nervoso....que humor oscilante...ouve umas músicas do Netinho que isso acalma.

Pocotó, novas fotos !

Deve ter muito nutricionista e personal e gente inteligente de olho nas minhas idéias que são show.
Algumas peguei de alguém daqui.
Vejamos.
Albumina deliciosa....da Dani
Claras pausterizadas...do Frangofranca
Shake vom aveia....minha
Dieta bariátrica...minha
Ceia de castanha e amendoim...minha
Lanche nada ou barra de proteína pra evitar catabolismo....minha
Força no lugar da solução Nasser..Zyzz e Netinho
Super shake secreto de força...por enquanto o produto fica em segredo
Prometo pra breve a solução definitiva pra bf muito baixo sem termogênico...sem bomba e com pouquíssimo aeróbico.
Também mudei a técnica de malhação mas vêm aí as fotos do novo ciclo.





cl

E ae Pokoyo, ja começou a adaptar o supino reto? ta pegando qto?

é bom que diverte a galera meu amigo, ele é comedia !

Nunca xingou ninguem, nem reclamou.. Ele é gente boa ! kk

ou seja, ele é o heraldo quando esta do lado avesso

Ele não consegue fazer esses cálculos não...

 

 

LOOL

 

Poxa Pokoyo, calcula ae as proteinas, calorias e carbos dessa dieta ae 

Tem 151 gr de proteínas e 2370 calorias e foi planejada pra alguém de até 75 kg.