LaNCe

Paciência e perseverança 

É
Tb acho que funciona assim
Com halteres pega mais, e tal, pois dá pra fazer mais concentrado, e não apenas com a intenção de levantar a barra

Rosca em pé?PQP podre!pode dar dores nas costas e ante braços

tu é homem ou mulher? mal lhe pergunte

Se for homem, tu é muito fresco, na boa! é só por no copo e meter guela a baixo!

Se for mulher, bah, sei lá , tenta comer de colher,ou dilui no liquidificador, até ficar menos denso

bah, teu hiper tava estragado

Compra uma marca boa

vc ganhou  6 kg em 4 meses, ta otimo, muito pouco provavel q seja so de barriga.

cara voltou a treinar, voltou a viver.
 

Tá bem cara

Toca ficha e não desiste, não duvido que  a maioria ja passou por isso aqui

cavalinho sentado

Realmente, se for pegar na real mesmo todo mundo tem uma caracteristica de cada bioitipo representado.

Creio que uma forma de definir que realmente tenha uma relação com a realidade é o volume nas articulações. Tipo nos punhos joelhos canela. Quem é o denominado Ecto dificilmente tem pulsos grossos, agora o endo que é o mais facil de definir. basta reparar que as pessoas tem jolho gordo, pulso gordo. etc.

Não tô discutindo não rapaz!

Só tô te dizendo que o ganho de massa é normal até vc equivaler o peso com a altura, após isso se estabiliza e cada dia fica mais dificil o ganho.

hehe não se baseie por isso...

Quanto vc começa a treinar basicamente vc não sai do 0 e sim de um numero negativo.

Ex: vc ganhou 7 Cm, ok então vc estava com -9 e tudo que vc ganhou foi apenas para se tornar uma pessoa normal ( 63kg para 1,85 é um palito) Sendo que o peso considerado normal é o que se equivale a altura em centimetros ex: 1,90 90kg 1,80 80kg.

Teu peso ainda está abaixo do normal.. quando vc tiver uns 82 85 kg ai sim vc estará no ponto 0 e o que ganhar dai em diante ai sim vc poderá encher a boca pra falar.



Então meu chapa, não pensa que vc vai ganhar 7 cm de braço a cada 4 meses.

hehehehe


Esqueci de contar que o papai noel também não existe!!

Tipo, acho q é falta de pratica.

Eu desde q tinha uns 15 16 anos com meus 70 e poucos kg pra 1,87 sempre pegava em torno de 40 50kg de cada lado sem ajuda.

Até hoje com 25 ainda pego a mesma carga, se bem que nem me dedido ao supino pois tenho treinado só em maquinas

Cara, tu tá um monstro 

Tá bem cara

Tá bem cara

Cara, tu tá um monstro 

Bah, deixaram o tópico mais top do fórum morrer

não, manda pra mim e segue com o peito de frango

Saudações nobre  amigo. É,  a gente fica um tempo ausente, porem nunca esquece a nossa casa.
 

Saudações nobre  amigo. É,  a gente fica um tempo ausente, porem nunca esquece a nossa casa.
 

cara voltou a treinar, voltou a viver.
 

Po, se tivesse conseguido, ate tu teria passado dos ganhos com ciclo do heraldo

2 meses de ciclo, ja ta com  43 de braço?

like a boss