ta  se superando. vai peidar pra kct , tiozao peidorreiro kkk

Ele vai sair voando que nem um foguete da NASA decolando... LOL

 

 

 

ta  se superando. vai peidar pra kct , tiozao peidorreiro kkk

O Pocoyo tem vergonha de peidar e por isso que ele cria esses Tópicos com essas ideias mirabolantes...LOL

 

sem dieta hipercaloria, sem aumento de força

Se pode comer sem engordar pode arriscar 250 grupo de carne no almoço e no jantar ou 100 no jantar....já pra baixar o bf....pra quem engorda..só 60 gr no almoço e jantar mesmo com queda de proteína.

sem dieta hipercaloria, sem aumento de força

Mito.......pra aumentar a força não precisa de alta ingestão proteica mas pra aumentar o volume muscular pode ser que precise.....

Mito.......pra aumentar a força não precisa de alta ingestão proteica mas pra aumentar o volume muscular pode ser que precise.....

Ta, tenta ir treinar apos ter comido apenas um saco de bolachinha recheada

Lance pra aumentar a força basta boa ingestão proteica e carbo no pré e pós treino....no resto do dia não precisa...minha força aumenta a cada sessão e não consumo 2gr de proteína por kg de peso...

Lance pra aumentar a força basta boa ingestão proteica e carbo no pré e pós treino....no resto do dia não precisa...minha força aumenta a cada sessão e não consumo 2gr de proteína por kg de peso...

lol oq acho foda pe que ele tem convicçao do que fala