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victorcoelho

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    victorcoelho got a reaction from fisiculturismo in Tomar 1 ampola de dura de 3 em 3 semanas ou de mês em mês funciona?   
    1 ano sem resultados, ta estranho.
    Posta tua dieta, ela deve estar errada.
  2. Haha
    victorcoelho got a reaction from Matheus barbosa in Malditas espinhas: o que fazer?   
    Arovit, já ouviu falar ?
     
    Cara, já tive bastante problema com espinhas, cogitei usar até roucutan, mas acabei fazendo tratamento com pomada e sabonete e diminuiu 80% ( sempre aparece uma, ainda mais quando faco a barba ).
     
    Azelan é muito bom, até para manchas.
    Benzac 10% é muito bom e muito forte, para as costas. ( No rosto, vai queimar mt )
    Retin-A-Micro, muito bom.. Esse é ácido mesmo, muito forte. ( Pode usar no rosto e nas costas ). Só usar pela noite e usar protetor solar.
    Sabonete Actine, muito bom e barato
     
    Pronto, agora pode me dar 100 reais em drugs, o preco da consulta ! hahahah
     
    Isso funcionou comigo, e muito.
    Se for só nas costas, vai de Benzar e Retin, vai dar um up show
    abs
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    victorcoelho got a reaction from Musculoso-36 in GH15 - Bíblia do Fisiculturismo (?)   
    Amigos, não se casem jamais ou fiquem com uma garota que está com você devido ao seus músculos ou porque ela quer alguém maior do que ela, porque ela é uma menina grande. Para começar, estou lhe dizendo: encontre a sua mulher tanto quanto mais ela estiver FORA da musculação. Todas essas putas estão conosco apenas para a atenção, elas não têm amor, elas não são capazes de amar, elas irão estar com 30 homens no momento em que elas verem você como todos os outros. Quando ela cair na real que você não é esse super-homem que ela pensou.... é o fim do relacionamento.

    Confiem em mim, 9 em cada 10 meninas que se casam ou estão com um fisiculturista não são boas (não todos mas a maioria deles). Elas são muito materialistas, que o veem como uma joalheria, na maioria dos casos elas mesmas são falsas da cabeça aos pés, e isso simplesmente não irá dar certo.

    Encontre uma garota que vai passar no meio da noite para lhe trazer comida quando você estiver com fome, uma menina que vai ficar com você e não vai pensar que ela é gostosa a um ponto que ela não tem que dar boquetes, ache que uma garota que pode ser submissa a você quando necessário e que se apaixone por você

    90% das meninas de academia não são essas meninas .....
    Elas não podem amar, mesmo problema de garotas de programa e strippers. Elas foram tão abusadas por homens que o seu coração foi destruído, por isso não há amor. Encontre boas mulheres, há mulheres bonitas por aí que vai beneficiar com ambos os olhares e personalidade.

    gh15 approved
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    victorcoelho got a reaction from Musculoso-36 in GH15 - Bíblia do Fisiculturismo (?)   
    via #GH15 BR
    _______________
     
    Bodybuilding x vida social

    Fellas.. Mais um assunto polêmico rs. 
    Sabemos que nosso esporte é um dos mais sufocantes e solitários que existe, se não o mais. A dedicaçao com o treino, a dieta, os hormonios, descanso e etc simplismente faz com que voce se isole do mundo em que antes voce fazia parte. E isso é foda.
    Meu objetivo hoje é mostrar que é necessario uma vida social, alguma coisa paralela a isso, se nao voce nao vai aguentar. Lendo a bibiografia do titio arnold, percebi que ele nunca deixou de viver. Ele saia com os amigos, ficava as vezes ate mais tarde conversando, as vezes bebendo outras nao, treinava 4 hrs por dia e ainda tinha tempo pra cursar faculdade e ter outro trabalho paralelo. Sim, tambem ia a praia e pegava mulheres lol
    As vezes lendo o texto animal do frank mcgrath, voce pensa que a vida dele é solitaria, mas nao é bem assim. Até aqui mesmo em alguns textos meus fellas vinheram falar que eu precisava aproveitar a vida.
    A verdade é que nao devem levar tudo ao pé da letra. Existe sim o sacrificio da dieta, dos hormonios e a dedicaçao inexplicavel ao esporte, mas nao sou e creio que os pros tbm nao são psicopatas que passam o dia em casa só pensando nisso lol
    Tenho minha faculdade e varios amigos la, claro que nao sou anti social. Escuto a conversa deles sobre o fds, dou risada, eles sempre me chamam pra sair tbm, eu passo a semana dizendo que "sim, vamos sim" mas nunca vou lol.
    Fds sempre saio com minha namorada, as vezes com amigos tambem, de forma que ja tive uma fase anti social, mas nao tem ncessidade.
    Todos os bodybuilders que eu vejo vivem a vida e se divertem, basta ver os videos do antoine vaillant, ate mesmo ver que os bodybuilders da old school trabalhavam, iam a praia e treinavam apenas por amor, até mesmo os mais tops da época eram assim.
    Nao estou dizendo que voce deve sair todo fds e encher o cu de cachaça, claro que nao. Arranje um jeito de se divertir, de tirar o foco do bodybuilder, va a praia, ao cinema, estude, faça varias outras coisas, nao se limite apenas a isso, se nao voce nao vai muito longe, a verdade é que voce nao vai aguentar, e tenho certeza que muitos desistiram por nao saber dosar o bodybuilding com uma vida social saudavel.
    Just this fellas, peace.

    ‪#‎gut‬
    #GH15 BR
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    victorcoelho got a reaction from Flávio scarabello in Opinião do Dr. Paulo Muzy sobre pré-hormonais   
    Usei e não recomendo ninguem a usar.
    Se quer ciclar, usa uma droga mais forte
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    victorcoelho got a reaction from fisiculturismo in Gente contagem regressiva pra começar meu ciclo com OX+STAN   
    quero fotos, KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
    acompanhando, bjs
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    victorcoelho got a reaction from fisiculturismo in Fique rasgado em apenas uma semana   
    Eu não acho valida essa tecnica, não acredito, mesmo em profissionais Kabul.
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    victorcoelho got a reaction from fisiculturismo in Fique rasgado em apenas uma semana   
    ia postar essa, kkkk

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    victorcoelho got a reaction from fisiculturismo in Fique rasgado em apenas uma semana   
    Dando minhas navegadas pela internet, me deparei com esse texto. Confesso que o titulo me chamou atenção. Achei legal, mas não acredito muito nessa tecnica. abss victorcoelho
    Texto por: “Gil”
    Você pode não acreditar em Papai Noel, Coelhinho da Páscoa, Fadas e Duendes, mas acredite em uma coisa: VOCÊ PODE MUDAR SEU CORPO EM TERMOS DE DEFINIÇÃO EM APENAS 1 SEMANA! Leia o artigo e siga as dicas que tenho o prazer de dar de presente para vocês, leitores do Hipertrofia Blog!
    Você pode utilizar os mesmos procedimentos que culuiristas hardcore utilizam, e este artigo será um guia de como manipular os quatro fatores envolvidos nesta empreitada: carboidratos, ´treino, sódio e água. Quando ajustados com precisão, o resultado é um físico temporariamente definido, quase que no mesmo nível alcançado pelos culturistas pro, ou seja, sem retenção hídrica, sem inchaços, apenas uma definição extrema.
    Os culturistas pro são notoriamente famosos pela capacidade de mudar seus físicos em apenas 7 a 10 dias. Durante este período final, antes da competição, muitos utilizam uma técnica chamada carboloading, que traduzindo, significa depleção e saturação de carboidratos.
    Isso envolve restringir radicalmente os carboidratos e, depois, voltar para uma alta ingestão dos mesmos. O processo esvazia os músculos de carboidratos (depleção) para, então, colocá-los de volta em maior quantidade do que antes (saturação). Outros fatores nesta transformação incluem a alteração no treinamento e manipulação da ingestão de sódio e água.
    Você terá que se alimentar corretamente durante a semana, sem comer lanches e alimentos processados e limitando a ingestão de gorduras (consulte os exemplos de dieta no quadro). O consumo protéico deverá ser aumentado, estando situado em torno de 4g de proteína por quilograma de peso corporal por dia, ou seja, se você pesa 80kg, e faz 6 refeições diárias, deverá consumir, em média, 53g de proteína por refeição, o que totaliza 320g de proteína por dia (de acordo com o cálculo base padrão: 80 (peso) x 4 (gramas de proteína por kg de peso) = 320 (quantidade de proteína a ser consumida diariamente) / 6 (nº de refeições diárias). Se preferir fazer 8 refeições diárias, é só dividir o valor total, no caso 320, por 8, o que totalizará 40, que é a quantidade de proteína que deverá consumir por refeição. Abaixo segue uma tabela básica para facilitar as coisas:
    PESO (KG) QTDE. PROTEICA A SER CONSUMIDA / DIA POR REFEIÇÃO (EM GRAMAS) (EM GRAMAS) 6 REFEIÇÕES 8 REFEIÇÕES 50 200 33 25 60 240 40 30 70 280 46 35 80 320 53 40 90 360 60 45 100 400 66 50
    Desta forma, você pode ter um plano completo de sexta-feira à sexta-feira (total: 7 dias), para transformar seu físico em apenas 1 semana. Use-o como uma forma de atingir a sua melhor forma antes de uma viagem à um local praiano, um evento, ou um simples programa de final-de-semana! Só espero que você seja capaz de se reconhecer no espelho quando estiver terminado sua transformação! Então, MÃOS À OBRA!
    FASE INICIAL – SEXTA À TERÇA-FEIRA:
    Todos nós sabemos que o sal nos faz reter água, correto? Sim, porém, manipulando sua ingestão, podemos obter uma considerável perda de água corporal. Para isso, dois dias antes de iniciar a depleção de carboidratos, adicione sal e temperos salgados a cada uma de suas refeições, de tal forma que o alimento fique salgado, para que assim seja causada uma retenção de água temporária. Quando você eliminar o sal completamente de sua dieta e continuar bebendo água, o resultado será uma excreção extrema de água pelo organismo.
    Ao mesmo tempo em que aumenta a ingestão de sal, você deverá aumentar o consumo de água em 5 a 7 copos a mais do que o normal. Caso seja possível, use água destilada.
    O aumento da ingestão de água prepara o corpo para que, quando for realizada a restrição de seu consumo nos dois últimos dias, as mudanças na quantidade de água ingerida criem a ilusão de que você está com um déficit de líquido. Baixos níveis de água embaixo da pelo, fazem você aparentar maior definição muscular.
    FASE SEGUINTE – DEPLEÇÃO – DOMINGO À TERÇA-FEIRA:
    Este passo é fundamental para o sucesso do processo. Ao reduzir o consumo de carboidratos para no máximo 40 a 70g por dia por três dias consecutivos, você irá queimar quase todo o glicogênio estocado em seus músculos.
    Simultaneamente, deverá treinar em altas repetições, 12 a 15 por série, aumentando o número de séries que executa em 50%. Por exemplo, caso faça 12 séries para supino reto, passe a fazer 18, e assim por diante. Esta combinação irá depletar em sua totalidade o estoque de glicogênio muscular.
    FASE FINAL – SATURAÇÃO – QUARTA À SEXTA-FEIRA:
    Totalmente ao contrário do passo anterior, agora será a hora de elevar sua ingestão diária de carboidratos para aproximadamente 5,6 a 7,7g por quilograma de peso corporal.
    Um homem de 90kg de peso corporal irá precisar de 500 a 700g por dia. Como o treinamento e a restrição depletarão os carboidratos, você irá utilizar cada grama consumida, fazendo com que todos os carboidratos ingeridos sejam estocados como glicogênio muscular. Quando os estoques de glicogênio muscular estão excessivamente baixos e uma dieta rica em carboidratos é realizada, os músculos estocam mais carboidratos do que estocavam antes.
    Quando você elimina o sal da dieta, o seu corpo perderá rapidamente água, fazendo sua definição muscular melhorar. Elimine todos os alimentos refinados e processados.
    Quando seus músculos começam a repor o glicogênio, a água é requerida no processo de armazenamento. Desta forma, ao cortar seu consumo de água para a metade do normal, uma grande quantidade de água será arrastada de debaixo da pele e estocada nos músculos, o que criará menos retenção hídrica e uma definição cristalina.
    Porém, alguns cuidados devem ser tomados durante este programa: treinar enquanto está tentando saturar os músculos de carboidratos irá atrapalhar o processo, pois você irá queimar os carboidratos ao invés de armazená-los. Isto é totalmente contraprodutivo. Não treine nestes dias. Descanse e assista admirado o seu corpo se transformar!
    SUGESTÃO DE DIETA (Base: pessoa pesando 90kg):
    FASE DE DEPLEÇÃO:
    Desjejum:
    - Omelete sem gordura, com 8 ovos (consumindo 6 claras e 2 gemas) e temperado com sal e molho de pimenta;
    - 1 tijela pequena de cogumelos grelhados;
    - 3 copos de água.
    Lanche 1:
    - 300g de peito de frango grelhado;
    - Salada verde temperada com vinagre, limão, sal e molho de pimenta;
    - 3 copos de água.
    Almoço:
    - 250g de carne vermelha magra;
    - 2 conchas de lentilha ou similar;
    - 3 copos de água.
    Lanche 2 (Pré-Treino):
    - 2 scoops de Whey Protein;
    - 2 copos de água.
    Lanche 3 (Pós-Treino):
    - 1/2 ricota light ou 1/2 pote de queijo cottage;
    - 2 scoops de Whey Protein;
    - 2 copos de água.
    Jantar:
    - 300g de peito de frango grelhado com tempero salgado;
    - 1 tijela de brócolis;
    - 2 copos de água.
    Ceia:
    - 2 scoops de caseína micellar ou albumina, batidos no liquidificador (ou shaker), com água.
    FASE DE SATURAÇÃO:
    Desjejum:
    - 200g de carne vermelha magra grelhada;
    - 2 batatas inglesas realmente grandes, cozidas;
    - 1 copo de água.
    Lanche 1:
    - 300g de peito de frango grelhado;
    - 350g de batata doce;
    - 1 copo de água.
    Almoço:
    - 250g de carne vermelha magra grelhada;
    - 10 a 12 colheres de sopa de arroz (branco ou integral);
    - 2 conchas de lentilha ou similar.
    Obs.: NESTA REFEIÇÃO, NÃO BEBA ÁGUA.
    Lanche 2:
    - 300g de peito de frango grelhado;
    - 700g de batata doce;
    - 1 copo de água.
    Lanche 3:
    - 1 dose de hipercalórico com o mínimo de gordura na fórmula;
    Obs.: NESTA REFEIÇÃO, NÃO BEBA ÁGUA.
    Jantar:
    - 300g de peito de frango grelhado;
    - 2 batatas inglesas realmente grandes, cozidas;
    - 1 tijela de brócolis;
    - 1 copo de água.
    Ceia:
    - 1 dose de hipercalórico contendo albumina ou caseína micellar na fórmula.
    Obs.: NESTA REFEIÇÃO, NÃO BEBA ÁGUA.
    SUGESTÃO DE SUPLEMENTAÇÃO:
    A depleção de carboidratos desencadeia uma reação no organismo, na qual o mesmo tentará fabricar ao máximo as enzimas responsáveis pelo armazenamento de glicogênio.
    Ao modificar para a fase de saturação, seu organismo terá mais enzimas do que antes e será capaz de estocar mais glicogênio do que o normal.
    Dois nutrientes que podem ajudar a maximizar este processo são a glutamina e o potássio. Ingira três doses de 5g de glutamina por dia durante a fase de saturação, pois ela otimizará o armazenamento de glicogênio.
    O potássio também contribui na síntese de glicogênio e ajuda a aumentar a quantidade de água dentro das células musculare e, quanto mais água lá estiver, menos chances de termos excesso de água entre a pele e a musculatura, atrapalhando assim a definição muscular. Ingira durante todo o processo uma dose de 200mg de potássio em cinco refeições, totalizando a ingestão total de 1.000mg por dia.
  10. Upvote
    victorcoelho got a reaction from fisiculturismo in Quero malhar em casa, é possível ficar definido e ganhar músculos maiores?   
    pode você mesmo fazer alguns pesos, mas é como o Tae falou, vai te limitar.
    abs e boa sorte
  11. Upvote
    victorcoelho got a reaction from fisiculturismo in Quero malhar em casa, é possível ficar definido e ganhar músculos maiores?   
    Dani falou tudo..
    Primeiro, fale dos seus objetivos.
  12. Upvote
    victorcoelho got a reaction from Renan Max in RELATO COM FOTOS TREMBOLONA+MASTERON+PROPIONATO DE TESTOSTERONA   
    Cara, tenho uma pequena inveja de vocês, HASUDHDUSAHUDAS
     
    Queria eu não ter tendência a acne, iria ciclar igual a um cavalo ! hauahua
  13. Upvote
    victorcoelho got a reaction from HeinsteinDF in "MANUAL da TPC" - SERM, HCG, IA, Triptorrelina, Tribulus, Cabergolina e mais.   
    Belo texto MESTRE, parabens !
  14. Upvote
    victorcoelho got a reaction from fisiculturismo in "MANUAL da TPC" - SERM, HCG, IA, Triptorrelina, Tribulus, Cabergolina e mais.   
    Sim, tamox tá otimo.
    Tribulis somente se o libido cair, mas tribulus bom é da now foods..
    Silimarina para o figado, apos tudo, se necessario.
  15. Upvote
    victorcoelho got a reaction from fisiculturismo in "MANUAL da TPC" - SERM, HCG, IA, Triptorrelina, Tribulus, Cabergolina e mais.   
    Belo texto MESTRE, parabens !
  16. Upvote
    victorcoelho got a reaction from eliezio davi in RELATO COM FOTOS TREMBOLONA+MASTERON+PROPIONATO DE TESTOSTERONA   
    Cara, tenho uma pequena inveja de vocês, HASUDHDUSAHUDAS
     
    Queria eu não ter tendência a acne, iria ciclar igual a um cavalo ! hauahua
  17. Upvote
    victorcoelho got a reaction from Kabul in Treino foda de pernas do ANDER!   
    Eu sou tão legal, que antes de assistir o video, já negativei ! hahahha
  18. Upvote
    victorcoelho got a reaction from LiancePlealay in Relato carbo cycling   
    boa, to nessa pegada tb
    vou ver qual vai ser, abs
  19. Upvote
    victorcoelho reacted to Body Muscle in Tempo que a efedrina leva para sair do corpo !?   
    qual o esporte Victor???
  20. Upvote
    victorcoelho reacted to ippo in Tempo que a efedrina leva para sair do corpo !?   
    Vitor a efedrina é na faixa de uns 15 dias mais ou menos... c_alex a deca sao 18 meses.. diuretico na faixa de 1 ou 2 dias... no site do dudu haluch tem os dados é que to no cel e ta riim d copiar os arquivos
  21. Upvote
    victorcoelho reacted to criscouto in Tempo que a efedrina leva para sair do corpo !?   
    A meia vida da efedrina é de 3 a 6 horas, após 24 horas é 99% excretada pela urina.
  22. Upvote
    victorcoelho reacted to LaNCe in RELATO POKOYÔ FOTO   
  23. Upvote
    victorcoelho got a reaction from shreksantana in tópico de imagens engraçadas   
    essa ultima, kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
  24. Upvote
    victorcoelho got a reaction from Danibrg. in me indiquem uns bcaa s bons pra comprar   
    por este preço, é melhor não comprar nada.
    alias, compra ovo, peito de frango e batata doce, bem melhor.
     
    abs
  25. Upvote
    victorcoelho got a reaction from Locemar in me indiquem uns bcaa s bons pra comprar   
    por este preço, é melhor não comprar nada.
    alias, compra ovo, peito de frango e batata doce, bem melhor.
     
    abs
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