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Knjaz

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  8. Queijo derretido engorda mais ou é mito?

    Knjaz postou um tópico em Tópicos sobre nutrição
    Tem aquela estória de que queijo derretido é mais gorduroso/tem mais calorias/engorda mais ou se lá o que. Isso procede ou é apenas mais um mito? Aproveitando, o queijo branco, cottage são os melhores, mas tem muita diferença se eu comer mussarela?

  9. PULL OVER: como substituí-lo?

    Knjaz respondeu a tópico de PMBC em Tópicos sobre treinamento
    Não quer fazer porque? No meu caso, não fazia a muito tempo, daí resolvi voltar a fazer, mas em uma semana esse exercício fudeu meu ombro. Preferi deixar ele de lado. Pra peito tô fazendo Supino reto, inclinado com halteres e cross. As vezes faço super série de reto com crucifixo.

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