Linhares

pra mim ele tomou bomba sempre

umas 20 mais ou menos

eh que é como o cara ali disse.. vc começa a comer o frango e pensa na picanha.. ai ferro tudo.. eu nao conheço nada melhor que picanha... ate comprei um grelha para comer em casa.. é bom D+

mas vc come soh no almoço?

porra.. eu nao aguento.. queria saber se eu to de onda ou vcs tao sao assim.. da 1 semana.. na 2 jah tem que mudar

dae galera.. eu gosto pacas de cafe.. queria saber se cafe com adoçante engorda muito.. é melhor que nescau neh? valeu ai

mas vc malha na barra fixa?

mas eu nem quero ganhar massa.. quero so deixas as costas largas.. e so pressionando ela

dae galera.. quero dar uma emagrecedinha.. o q eu passo no pao de manha.. margarina ou mel? eu vi que mel e açucar engordam a mesma coisa .. e margarina.. engorda muito?

gostei dessa barra ai.. mas é facil de encaixar na parede? e vc faz usa ela quantas vezes por semana

dae.. tah ligado aquelas barras de colocar na porta do quarto ou aonde for.. para alongar as costas.. aonde eu acho essas barras? e a pegada tem que ser aberta?

ah cara.. na minha opiniao tem muito instrutor bunda mole.. a maioria na verdade

malhar 2 vezes por semana estah legal.. dando 3 dias de semana.. tipo.. malhe segunda e quinta por exemplo.. vc faz isso ha quanto tempo? peito as vezes demora mais mesmo ate pq agente eh mais exigente.. eu acho pelo menos.. entao continue assim e soque peso. é o unico jeito.. forçar o musculo como ele nunca foi forçado.. fazendo de maneira correta claro

quantas vezes vc treina peito por semana?

e vcs tem resultados bons? peito pra mim é o mais foda de ganhar