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fanaia

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  1. ola galera, mortadela de frango e uma boa opção para um lanche(pão integral com 2fatias de mortadela) e ate mesmo um jantar (arroz integral verduras e moradela), deêm suas opiniões? valeu
  2. zapatista então posso tomar o amino de manha? vleu pelas dicas...
  3. zapatista acho que eu não expliquei direito, o carbo 250ml d agua+ creatina+ amino (tomo 4colheres de sopa de amino) tomo imediato ao treino, depois uns 10 minutos eu tomo 250ml de agua com 2colhers de whey, quando vou dormir eu tomo 7 capsulas de albumina? acho q agora expliquei direito ne? valeu obrigado.....
  4. pó de carcaça eu tenho 26 anos, 1.70m e 70k, treino a uns 2 anos, comecei essa suplementação novembro passado.ok valeu! de uma mãozinha ai amigo.
  5. to com amino liquido da integralmedica(amino plex 3600)+creatina+carbo plus(integralmedica)+double whey protein(Integralmedica)+albumina capsulas(integralmedica). por favor me respondam: 1 - estou tomando assim; logo ápos o treino 2 colheres de sopa de carbo plus com 250ml de água+amino 4colheres de sopa+7capsulas de creatina, uns 10 min depois disso, 250ml de água com 2 medidas do dosador(dosador +- 20g) bem cheios de whey, antes de dormir 7 capsulas de albumina ( demanha tomo 8 cap e 7 a noite), oq voces acham? esta boa essa suplementação? a sequencia de ingestão dos suplementos ta boa? por favor me ajudem! eu so estou esperando terminar esses produtos e vou mudar para a linha da probiótica oq vc acham? valeu obrigado.!!!
  6. ola pessoal, so uma pergunta comer ovo cozido junto com a gema e bom? pois eu sei que a gema contem muito colesterol, mas ouvi dizer que se o ovo for cozido ta tudo bem pode comer o ovo com a gema junto cozida. e ai pessoal oq voces acham?
  7. olá galera comprei uma albunina em pó e outra em capsulas mastigáveis, as minhas dúvidas são essas: quanto posso tomar a albumina, de manhã, antes do treino, depois ou antes de dormir? se for depois do treino tenho posso toma-lo junto com a minha suplementação normal q seria; carbo+amino+creatina (imediato ao treino), uns 15m depois 250ml de whey, no caso eu podia tomar ela junto com a whey? qual a diferença da albumina em pó com a de capsulas? valeu galera!!!!
  8. ola galera uma dúvida, treino segunda quarta e sexta, os outros dias eu devo continuar tomando os meus suplementos? tomo depois do treino carbo plus+creatina+whey e antes de dormir 2 colheres de amino, sabado e domingo tambem devo tomar os suplementos? e essa minha combinação de suplementos esta boa? por favor deêm suas opiniões...
  9. olá galera eu estava tomado era malto, ai resolvi tomar carbo plus da integralmedica, no rótulo estava dizendo q contem malto (carboidratos essenciais) e simples, mas os dois não são carboidratos tanto a malto e tanto o carbo plus? falo galera me respondem....e ai um FELIZ NATAL pro pessoal e um FELIZ ANO NOVO, BOAS FESTAS.
  10. rech51, então quaer dizer que eu so vou treinar um músculo por semana? segunda eu treino costa e bíceps, vou treina-lo so na outra segunda?
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