fanaia

ola galera, mortadela de frango e uma boa opção para um lanche(pão integral com 2fatias de mortadela) e ate mesmo um jantar (arroz integral verduras e moradela), deêm suas opiniões? valeu

valeu galera pela dica, obrigado

zapatista então posso tomar o amino de manha? vleu pelas dicas...

zapatista acho que eu não expliquei direito, o carbo 250ml d agua+ creatina+ amino (tomo 4colheres de sopa de amino) tomo imediato ao treino, depois uns 10 minutos eu tomo 250ml de agua com 2colhers de whey, quando vou dormir eu tomo 7 capsulas de albumina? acho q agora expliquei direito ne? valeu obrigado.....

pó de carcaça eu tenho 26 anos, 1.70m e 70k, treino a uns 2 anos, comecei essa suplementação novembro passado.ok valeu! de uma mãozinha ai amigo.

to com amino liquido da integralmedica(amino plex 3600)+creatina+carbo plus(integralmedica)+double whey protein(Integralmedica)+albumina capsulas(integralmedica). por favor me respondam: 1 - estou tomando assim; logo ápos o treino 2 colheres de sopa de carbo plus com 250ml de água+amino 4colheres de sopa+7capsulas de creatina, uns 10 min depois disso, 250ml de água com 2 medidas do dosador(dosador +- 20g) bem cheios de whey, antes de dormir 7 capsulas de albumina ( demanha tomo 8 cap e 7 a noite), oq voces acham? esta boa essa suplementação? a sequencia de ingestão dos suplementos ta boa? por favor me ajudem! eu so estou esperando terminar esses produtos e vou mudar para a linha da probiótica oq vc acham? valeu obrigado.!!!

valeu galera obrigado pelas informações

ola pessoal, so uma pergunta comer ovo cozido junto com a gema e bom? pois eu sei que a gema contem muito colesterol, mas ouvi dizer que se o ovo for cozido ta tudo bem pode comer o ovo com a gema junto cozida. e ai pessoal oq voces acham?

olá galera comprei uma albunina em pó e outra em capsulas mastigáveis, as minhas dúvidas são essas: quanto posso tomar a albumina, de manhã, antes do treino, depois ou antes de dormir? se for depois do treino tenho posso toma-lo junto com a minha suplementação normal q seria; carbo+amino+creatina (imediato ao treino), uns 15m depois 250ml de whey, no caso eu podia tomar ela junto com a whey? qual a diferença da albumina em pó com a de capsulas? valeu galera!!!!

ola galera uma dúvida, treino segunda quarta e sexta, os outros dias eu devo continuar tomando os meus suplementos? tomo depois do treino carbo plus+creatina+whey e antes de dormir 2 colheres de amino, sabado e domingo tambem devo tomar os suplementos? e essa minha combinação de suplementos esta boa? por favor deêm suas opiniões...

falo galera obrigado pela dika>:

olá galera eu estava tomado era malto, ai resolvi tomar carbo plus da integralmedica, no rótulo estava dizendo q contem malto (carboidratos essenciais) e simples, mas os dois não são carboidratos tanto a malto e tanto o carbo plus? falo galera me respondem....e ai um FELIZ NATAL pro pessoal e um FELIZ ANO NOVO, BOAS FESTAS.

rech51, então quaer dizer que eu so vou treinar um músculo por semana? segunda eu treino costa e bíceps, vou treina-lo so na outra segunda?