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puxadordepeso

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    Musculação

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  1. Isto significa q depois da musculacao eu posso correr na esteira por 20 min?? poderia tentar um Guerilla Cardio??
  2. O myoplex eh mto bom. vc toma 1/2 pack depois do treino batido com agua. deve custar uns 345,00 com 42 packs e rende 84 porçoes (coisa de 4 meses). tome de preferencia com dextrose no pos-treino e a noite tome albumina. o ergogel hgh ja tomei e eh um lixo
  3. Nem um nem outro parceiro! Escolha uma whey protein de marca boa boa (designer, nature's best, optimum, universal) com dextrose ou mslto no pós treino e uma albumina salto's antes de dormir. dá muito mais resultado!
  4. Alguem pode me sugerir uma boa refeicao pos-treino pra quem visa hipertrofia?? Uma fonte de proteeina com boa absorcao (sem comparar com whey, eh claro) e carbo de alto ig
  5. Desculpem a ignorancia No leg press, qual seria a fase excentrica e a concentrica? Descendo é excentrica e subindo eh concentrica??
  6. E no caso do supino?? subindo eh concentrica e descendo a barra eh excentrica??
  7. Vou entrar na onda!! quero ler essas apostilas kusa!! Manda pra mim brother!! danielkotze2005@hotmail.com danielkotze@ig.com.br
  8. eu nao sei pra qto tempo vc vai ter 200 reais. é por mes??? Vou postar o q eu acho q vc deve fazer: compre 2 Anticatabolic mass 3200 3kg da probiotica. tome duas doses por dia, sendo uma no pos treino eu outra no lanche ou ao acordar (depende de q horario vc malha. perto do horario de dormir nem pensar em hipercalorico). o total da uns 170 reais e dah um mes e pouco. nao tom nos dias off. pra começar ta bom
  9. afinal de contas, o certo eh tomar 1 scoop ou 1 scoop e meio da whey designer no pos treino????
  10. Ta otimo. soh tira o BCAA q a whey jah tem bastante e joga uma creatina no lugar. ai vc toma creatina no 4º e 5º mes e depois para com ela. pq tem q ciclar a creatina
  11. Dormir em pé!!!! Ergogel nao eh hormonio. eh o estimulante q por sinal nao vale nada... eu jah tomei!! Se vc tomar o Hormonio mesmo vc aumentaria sua altura se vc ainda possuir cartilagens na epifise dos ossos (sobretudo os grandes, como o femur, radio). pela sua idade sim, vc ainda aumentaria de altura, mas pode ficar submetido a uma acromegalia pelo uso do Hormonio. acromegalia eh o aumento exagerado das extremidades. vc quer ficar com o queixo do arnold e os dedos do frankeinstein??? Fique tranquilo eu tenho 18 anos e 1,68m e nao to nem ai!! eu quero eh ficar forte. vc deve chegar a 1,72m naturalmente, GH eh caro e perigoso! Espero tê-lo ajudado. abraços
  12. Esse topico eh maravilha!!! Ja li a rotina segunda e quarta!! amanhã eu leio o resto hahahaha> Valeu mesmo rech51!!!
  13. myoplex antes de dormir!! caro como ele é!! Toma albumina saltos, o madruga vende no site dele...baratinho!! Myoplex antes de dormir é phoodda com ph de pharmacia, 2 O de cooperativa e 2 D de toddy huahauhauahauhauha
  14. 1 acoop de whey designer tem 17g de proteina. nao seria pouco?? nao era melhor 1 scoop e meio com 26g de proteina??????
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