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Tópicos sobre nutrição

O treinamento de musculação sem um cuidado nutricional não é eficiente. Tire suas dúvidas sobre nutrição esportiva: número de refeições diárias, composição nutricional, dietas para emagrecimento ou perder peso, dietas para ganho de peso e massa muscular, e assim por diante.

  1. Devo fazer bulking ou cutting?

    Por Diego Castro,
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    fisiculturismo

  2. CONSULTORIA ONLINE- LEANDROTEAMCOACH

    Por COACHLEANDROTEAM,
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    COACHLEANDROTEAM

  3. Como calcular minhas calorias diárias?

    Por Anônimo,
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    Anônimo

  4. Ajuda e dicas de dieta pra ganha de massa magra sem ganhar muita gordura

    Por May1991,
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    Batata...

  5. Não pira!

    Por Edubsb,
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    Edubsb

  6. Quase aos 40 e após ser mãe, voltando a ativa!

    Por Sussu,
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    Julie

  7. Ganho maior de massa ou de gordura?

    Por Fael_98,
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    Castello

  8. Pesar depois de cárdio em jejum

    Por Anônimo,
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    Anônimo

  9. Ajuda para hipertrofia

    Por Sr.Shelby,
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    Sr.Shelby

  10. Ajuda com Dieta/Treino para ganha de massa (Ectomorfo)

    Por Lenowz,
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    Lenowz

  11. Dificuldade em montar dieta

    Por F.rossi,
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    Kami Back

  12. macro - gordura.

    Por ARNOLDZINHO,
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    ARNOLDZINHO

  13. Como contabilizar macros dos alimentos de acordo com modo de preparo?

    Por DJM,
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    DJM

  14. Como montar sua dieta: passo a passo

    Por Tatim,
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    Julie

  15. Ajuda para uma recente mãe

    Por angelicag,
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    Sussu

  16. Por que sua dieta falha?

    Por Tatim,
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    Tatim

  17. Arroz gohan sem açúcar

    Por F.rossi,
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    Kami Back

  18. Ganho de massa muscular

    Por Bruno Brito,
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    Sussu

  19. Dieta em dias de treino

    Por F.rossi,
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    FaBHana

  20. Ajuda com Nutrição e Treinamento durante gestação!

    Por thaysf,
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    thaysf

  21. MUDAR CORPO SOMENTE COM ALIMENTAÇÃO

    Por Michelle Ramos,
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    AnnaP

  22. Básico de Nutrição para o Fisiculturismo - By: Diogo Montenegro

    Por Rian.odm,
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    Rian.odm

  23. Ajuda a montar dieta. 95Kgs

    Por animal_,
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    animal_

  24. Gluten free? Grain free? Porque?

    Por Visitante Keto,
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    FaBHana

  25. Ajuda com dieta!

    Por Amanda de Oliveira Bortolotti,
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    marianap

  26. Acredito que agora vai, ajuda para definir!!!

    Por Natanael,
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    Natanael

  27. Magra, mãe, ajuda para aumentar massa muscular

    Por BibiA,
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    Sussu

  28. Bom dia me chamo Maria Eduarda, tenho 20 anos, espero que possam me ajudar minha porcentagem de gordura esta alta e não estou satisfeita com meu corpo, não sigo nenhuma dieta no momento mas tento manter uma alimentação saudável. Obrigada!

    Por MarEdu,
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    Sussu

  29. AJUDA NA DIETA

    Por gabrielsp1,
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    Apollo Galeno

  30. Cutting ou bulking?

    Por Lucas___,
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    Agan81

  31. Preciso perder 9% de BF

    Por Lucas___,
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    FaBHana

  32. Ingestão calórica durante dias de cardio pesado.

    Por andreldpe,
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    FaBHana

  33. Ajuda no cutting

    Por Rocket,
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    Rocket

  34. Quero emagrecer, perder gordura e ganha massa magra

    Por Lilian Sabiao,
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    Apollo Galeno

  35. Me ajudem a montar uma dieta!

    Por Nicoly rdg,
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    Apollo Galeno

  36. Concurso - emagrecer 26KG em 2 meses e 10 dias

    Por Gabinete,
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    Gabinete

  37. Mudando de armada para desarmada!

    Por Thais Ferreira,
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    Thais Ferreira

  38. Dieta adequada para Pós Parto

    Por Débora Candido,
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    Apollo Galeno

  39. MAGRO e SEDENTÁRIO não consigo aumentar massa muscular

    Por Adriano Melo,
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    Apollo Galeno

  40. Pele do peito de frango posso comer ou tenho que retirar , ela é saudável ?

    Por RF STRYKER,
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    Visitante
    Visitante

  41. Dificuldade absurda para perder gordura no abdomen mesmo em deficit

    Por Ocoelho,
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    Ocoelho

  42. Ajudem um jovem sonhador

    Por Gabriel Adão,
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    Apollo Galeno

  43. Low carb - mito ou verdade?

    Por Visitante FitCoupleHim,
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    Pokoyô

  44. Qual a quantidade mínima de proteína para poder criar massa muscular ???

    Por Musculação Natural,
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    fisiculturismo

  45. Receitas para secar em 30 dias! Funciona!

    Por fisiculturismo,
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    Apollo Galeno

  46. Avaliação Macros Cutting BF Alto (dúvidas)

    Por hewhomustnotbenamed,
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    Visitante
    Visitante

  47. Me ajudem na dieta!!

    Por TheCapix,
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    TheCapix

  48. BULKING LIMPO VS BULKING SUJO

    Por VINICIUS SANTOS,
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    VINICIUS SANTOS

  49. MOCOTÓ É MESMO UMA ALIMENTO COM MUITA PROTEÍNA ?

    Por douglas380,
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    • 72,3k visualizações
    sulflair

  50. Montar dieta low carb

    Por felipe.santtana,
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    Apollo Galeno

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