Tenho 1,77 de altura qual tipo de treino me faz crescer mais um pouco?

Crescer o que? Altura?

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@Edileia Formiga, como o @Odin perguntou, depende de que tipo de crescimento você quer, então vou responder aos dois.

Se for altura: nenhum tipo de treino aumenta a estatura. O crescimento dos ossos em comprimento acontece nas placas de crescimento, que se fecham no fim da adolescência, geralmente entre os 16 e os 20 anos. Depois disso, a altura óssea está definida. O que o treino consegue é melhorar a postura, e isso faz diferença real: fortalecer as costas, o abdômen e os glúteos e alongar a musculatura da frente do quadril e do peito corrige ombros caídos e curvatura exagerada, o que pode devolver um ou dois centímetros de altura aparente e melhora muito a presença.

Se for massa muscular: qualquer treino de musculação com progressão de carga funciona. O que faz crescer é o volume de séries levadas perto da falha por grupo muscular, somado a proteína e calorias suficientes. Com 1,77 m, você tem uma estrutura grande, e costas largas e pernas fortes aproveitam bem essa altura.

Se completar o tópico com idade, peso, tempo de treino e objetivo, como o @gdamasceno pediu, dá para te ajudar de forma bem mais específica.