Odin

Pra esse nível estacionário seria 1ml a cada 15 dias. Repito! Não vai te ajudar! No máximo tu vai começar a converter mais testosterona em estradiol (tecido adiposo também converte) e vai arrumar umas tetas. Testosterona dentro dos níveis fisiológicos não gera ganho muscular em quem não tenha hipogonadismo. Outra coisa: testosterona não aumenta queima de gordura. Vai no básico bem feito.

Testo não vai te ajudar nesse processo. Seus níveis não estão infra fisiológicos e você é extremamente novo pra fazer besteira. Foque em treino e dieta (de preferência com supervisão profissional adequada) e não esqueça que não existe atalhos.

Adam Abbas, apesar de viver de aulas e consultoria, o cara compartilha muito conhecimento.

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Após ajustes na composição corporal (sob orientação do @Apollo Galeno) e com uma nova proposta de ciclo, abro, então, um novo tópico. Idade: 33 Altura: 1,81 Peso: 81,5 kg BF: 15,2% (Bioimpendância) Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Nenhum Problemas de Saúde e história de cirurgias: Degradação do labro posterior da glenóide (estabilizado). Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS Tempo de treino: Cerca de 8 anos, com idas e vindas. Cerca de 2 anos direto e de maneira séria. Ciclos FEITOS com dose e tempo: Enantato, boldenona e oxandrolona 12 semanas (faz mais de 6 anos). Não lembro dosagens e acredito que as drogas tenham sido de baixíssima qualidade Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Projeto: # 1 a 12 semanas de Cipionato= 250mg/semana (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta) # 1 a 12 Semanas de Nandro = 200mg/semana (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta) # 6 a 12 Semanas de Dianabol= 20mg/dia (partir os comprimidos ao meio e tomar de 6/6/hs) Marca: Landerlan Anastro= se sentir sensibilidade ou caroço no mamilo Divisão de treino e horario do mesmo: Treino ABCD A- Peito, Deltóides e Tríceps B- MMII com ênfase em posterior de coxa C- Costas e Bíceps D- MMII com ênfase em quadríceps Treino às 15hrs Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia Jejum= 1 colher de vinagre + 250ml de água morna. 5:30hrs - 1 Banana + 25g whey 7:30hrs - 4 ovos + 1 Banana + 100g de Mamão + 1 colher de sopa de pasta de amendoim + 20g de farinha ou floco de aveia 11hrs - 150g mandioca/batata/cará + 150 g frango + salada a vontade (com 2 colher de azeite) + 2 azeitonas + 1 xicara de café + 1 ovo 13hrs - 1 colher de sopa de pasta de amendoim + 40g de farinha ou floco de aveia + leite bem pouco para dar liga + 1 gota de essência de baunilha (misturar tudo e se deliciar) + 1 xícara de café 14hs= 3g creatina + 1g beta-alanina + 1g Citrulina + 1 xícara de café Pós treino imediato= 1 Banana 17hs- 150 g mandioca/batata/cará/cuscuz + 120g frango/carne/porco + salada a vontade (com 2 colher de azeite )+ 2 azeitonas 20 hs= 150 g de mandioca/batata/cará/cuscuz + 90 g frango/carne/porco + 3 ovos + 1 colher de sopa de pasta de amendoim Água= 4 litros . 700 ml de chá Matte s/ açucar no seu treino.( o chá entra na sua taxa de hidratação) Fotos:

Compre uma coisa que preste, não uma que ninguém sabe o que tem.

Amiga, procure a padronização correta e abra um tópico pra você para que possamos ajudar.

Vou dar um pitaco do bem. Trabalhar ABs antes do treino diminui o rendimento, principalmente em treinos de MMII, colocaria no final mesmo. Quanto a recomendação da panturrilha, perfeito (vou levar pra minha vida. Hehehe). Outra coisa é trabalhar glúteo juntamente com Quadríceps, já que os mesmos são agonistas. TMJ

Idade: 33 Altura: 1.81m Peso: 85kg ~ 18% bf Medicações em uso: Nenhuma Problemas de Saúde: Nenhum Tempo de treino: 1 ano (treinava antes - em torno de 4-5 anos de treino). Parei faz uns 3 anos (idas e voltas durante esse período, mas um tanto relaxado). Ciclos FEITOS com dose e tempo: Enan + bold (12 semanas). Na época usei exemestano durante o ciclo todo, ou seja, fiz p… nenhuma. Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Sustan (advanced labs) 250mg/ml - 375mg por semana Boldenona (advanced labs) 200mg/ml - 300mg por semana Dosagens divididas em 2 com aplicações nas segundas e quintas por um período de 12 semanas Previsão de início: Novembro Objetivo: Ganhos secos Divisão de treino e horário do mesmo: Treino ABCD - 6hrs A - Costas e Bíceps B - Quadríceps e glúteo C - Peito, Ombro e Tríceps D - Isquiotibiais Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia: Dieta atual (ainda não modificada para ciclo) 5:30hrs - 100g mandioca/batata/cará + 2 ovos 7:30hrs - 50g banana + 50g de mamão + 10g aveia + 20g whey/albumina + 10g leite em pó integral 10hrs - 100g mandioca/batata/cará + 100g frango 13hrs - 100g feijão + 100g de arroz + 100g frango/porco/carne + salada a vontade (com 1 colher de azeite e uma de vinagre) 16hrs - omelete (1 banana + 25g de aveia + 1 ovo + 10g whey + 15g pasta de amendoim) 18:30hrs - 100g mandioca/batata/cará/cuscuz + 100g frango/carne/porco ou sanduíche 50g pão integral + 30g queijo muçarela + 2 ovos 22hrs - 20g whey Aceito sugestões e dicas quanto ao ciclo e dieta Fotos: