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Odin

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    Odin got a reaction from fisiculturismo in Ciclo feminino - Oxandrolona 10mg   
    Massa. A gente fez a validação e deu certinho.
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    Odin reacted to Apollo Galeno in Ciclo feminino - Oxandrolona 10mg   
    Irão ciclar Carboidratos + Jejum intermitente junto!
    Se controlem no Natal! Comam...mas com moderação.......que seja um dia de Carbo Alto.
    Dieta ALTO
    Jejum= 1 colher de vinagre + 200 ml agua morna + 5 mg de Ioimbina
    5:30hrs - 100g de Mamão  + 25g whey + 3g creatina + 1g beta-alanina + 1g Citrulina + 1 xicara de café 
    7:30hrs - 3 ovos + 2 fatias de pão de forma  + 1 Banana + 1 colher de pasta de Amendoim + 200 ml de chá de Hibisco
    10:30hrs - 100g mandioca/batata/cará + 100 g frango + salada a vontade (com 2 colher de azeite) + 1 xicara de café + 1 ovo + Vitamina D3
    13hrs - 1 colher de sopa de pasta de amendoin + 20g de farinha ou floco de aveia + leite bem pouco para dar liga + 1 gota de essencia de baunilha (misturar tudo e se deliciar) +  1 xicara de café  
    14hs- 5mg de Ioimbina
    14:30hs- 150g mandioca/batata/cará/cuscuz + 100g frango/carne/porco  + salada a vontade (com 2 colher de azeite ) + 2 ovos + 200 ml de chá de Hibisco
    17hs- Segura na mào de Deus e tome 5mg de Ioimbina!
    19hs- + 200 ml de chá de Hibisco
    Dieta MEDIO
    Jejum= 1 colher de vinagre + 200 ml agua morna + 5 mg de Ioimbina
    5:30hrs - 100g de Mamão  + 25g whey + 3g creatina + 1g beta-alanina + 1g Citrulina + 1 xicara de café 
    7:30hrs - 3 ovos  + 1 Banana + 1 colher de pasta de Amendoim + 200 ml de chá de Hibisco
    10:30hrs - 70g mandioca/batata/cará + 100 g frango + salada a vontade (com 2 colher de azeite) + 1 xicara de café + 1 ovo + Vitamina D3
    13hrs - 1 colher de sopa de pasta de amendoin + 20g de farinha ou floco de aveia + leite bem pouco para dar liga + 1 gota de essencia de baunilha (misturar tudo e se deliciar) +  1 xicara de café  
    14hs- 5mg de Ioimbina
    14:30hs- 70g mandioca/batata/cará/cuscuz + 100g frango/carne/porco  + salada a vontade (com 2 colher de azeite ) + 2 ovos + 200 ml de chá de Hibisco
    17hs- Segura na mào de Deus e tome 5mg de Ioimbina!
    19hs- + 200 ml de chá de Hibisco
    Dieta BAIXO
    Jejum= 1 colher de vinagre + 200 ml agua morna + 5 mg de Ioimbina
    5:30hrs - 100g de Mamão  + 25g whey + 3g creatina + 1g beta-alanina + 1g Citrulina + 1 xicara de café 
    7:30hrs - 2 ovos + 1 colher de pasta de Amendoim + 200 ml de chá de Hibisco
    10:30hrs - 50g mandioca/batata/cará + 100 g frango + salada a vontade (com 2 colher de azeite) + 1 xicara de café + 1 ovo + Vitamina D3
    13hrs - 1 colher de sopa de pasta de amendoin + 20g de farinha ou floco de aveia + leite bem pouco para dar liga + 1 gota de essencia de baunilha (misturar tudo e se deliciar) +  1 xicara de café  
    14hs- 5mg de Ioimbina
    14:30hs- 100g mandioca/batata/cará/cuscuz + 100g frango/carne/porco  + salada a vontade (com 2 colher de azeite ) + 1 ovos + 200 ml de chá de Hibisco
    17hs- Segura na mào de Deus e tome 5mg de Ioimbina!
    19hs- + 200 ml de chá de Hibisco
    Água= 3.3 litros . 500ml de chá verde no seu treino.( os chás entram na sua taxa de hidratação)
    Aeróbico= pelo menos 5x na semana! 
    COMO SERÄ FEITO:
    Seg: Alto
    Ter: Medio
    Qua: Baixo 
    Quinta: Alto
    Sex: Medio
    Sab: Baixo
    Dom: Baixo

    Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois.......
    As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados......
    Se ficar mais de 15 dias sem atualizar com as fotos entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa.
    Próximas fotos= 26/12
    TMJ
  3. Thanks
    Odin reacted to Apollo Galeno in Sustan + boldenona - 12 semanas   
    Irão ciclar Carboidratos + Jejum intermitente junto!
    Se controlem no Natal! Comam...mas com moderação.......que seja um dia de Carbo Alto.
    Dieta ALTO
    Jejum= 1 colher de vinagre + 250ml de agua morna.
    5:30hrs - 1 Banana + 40g de Aveia + 25g whey + 3g creatina + 1g beta-alanina + 1g Citrulina + 1 xicara de café  
    7:30hrs - 3 ovos  + 2 Banana + 100g de Mamão +  1 colher de sopa de pasta de amendoim + 20g de farinha ou floco de aveia
    10:30hrs - 250g mandioca/batata/cará + 200 g frango + salada a vontade (com 2 colher de azeite) + 1 xicara de café + 1 ovo + 200 ml de chá de hibisco
    13hrs - 1 colher de sopa de pasta de amendoin + 1 banana + 40g de farinha ou floco de aveia + leite bem pouco para dar liga + 1 gota de essencia de baunilha (misturar tudo e se deliciar) +  1 xicara de café 
    14:30hs- 250 g mandioca/batata/cará/cuscuz + 100g frango/carne/porco  + salada a vontade (com 2 colher de azeite ) + 2 ovos + 200 ml de chá de hibisco + 1 colher de sopa de pasta de amendoin
    17hs= + 200 ml de chá de hibisco
    Dieta MEDIO
    Jejum= 1 colher de vinagre + 250ml de agua morna.
    5:30hrs - 1 Banana  + 25g whey + 3g creatina + 1g beta-alanina + 1g Citrulina + 1 xicara de café  
    7:30hrs - 3 ovos  + 2 Banana + 100g de Mamão +  1 colher de sopa de pasta de amendoim + 20g de farinha ou floco de aveia
    10:30hrs - 200g mandioca/batata/cará + 200 g frango + salada a vontade (com 2 colher de azeite) + 1 xicara de café + 1 ovo + 200 ml de chá de hibisco
    13hrs - 1 colher de sopa de pasta de amendoin + 40g de farinha ou floco de aveia + leite bem pouco para dar liga + 1 gota de essencia de baunilha (misturar tudo e se deliciar) +  1 xicara de café 
    14:30hs- 150 g mandioca/batata/cará/cuscuz + 100g frango/carne/porco  + salada a vontade (com 2 colher de azeite ) + 2 ovos + 200 ml de chá de hibisco + 1 colher de sopa de pasta de amendoin
    17hs= + 200 ml de chá de hibisco
    Dieta BAIXO
    Jejum= 1 colher de vinagre + 250ml de agua morna.
    5:30hrs - 1 Banana  + 25g whey + 3g creatina + 1g beta-alanina + 1g Citrulina + 1 xicara de café  
    7:30hrs - 3 ovos  + 1 Banana +  1 colher de sopa de pasta de amendoim 
    10:30hrs - 100g mandioca/batata/cará + 200 g frango + salada a vontade (com 2 colher de azeite) + 1 xicara de café + 1 ovo + 200 ml de chá de hibisco
    13hrs - 1 colher de sopa de pasta de amendoin + 20g de farinha ou floco de aveia + leite bem pouco para dar liga + 1 gota de essencia de baunilha (misturar tudo e se deliciar) +  1 xicara de café 
    14:30hs- 100 g mandioca/batata/cará/cuscuz + 100g frango/carne/porco  + salada a vontade (com 2 colher de azeite ) + 2 ovos + 200 ml de chá de hibisco + 1 colher de sopa de pasta de amendoin
    17hs= + 200 ml de chá de hibisco
    Água= 4 litros . 750ml de chá verde no seu treino.( os chás entram na sua taxa de hidratação)
    Aeróbico= pelo menos 5x na semana! (já que vai acompanhar sua madame!)
    COMO SERÄ FEITO:
    Seg: Alto
    Ter: Medio
    Qua: Baixo 
    Quinta: Alto
    Sex: Alto
    Sab: Medio
    Dom: Baixo

    Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois.......
    As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados......
    Se ficar mais de 15 dias sem atualizar com as fotos entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa.
    Próximas fotos= 26/12
    TMJ
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    Odin got a reaction from Apollo Galeno in Sustan + boldenona - 12 semanas   
    ABs nos dias de superior, mas... Confesso que tenho pulado ele várias vezes. Mas sempre faço stomach vacuum.
    Insere aí um sanduíche de frango, queijo e ovo por favor. Kkkk
    Meus treinos são divididos em ABCD, A e C - MMSS e B e D - MMII. Atualmente faço periodização ondulatória para superiores e treino de alto volume para inferiores.
    Aeróbicos só não estão sendo feitos no dia de quadríceps. Até já tentei, mas sem condições. 
    100% na dieta.
     
  5. Haha
    Odin reacted to Brinks in Ajuda com dieta   
    Você perdeu a ajuda de uma das únicas pessoas que costuma prescrever dieta pro pessoal do forum. hsahash
  6. Haha
    Odin got a reaction from Cih_Pandora in PROJETO HULK - CUTTING   
    Mano do céu....
    Essa tua marca na barriga é "igual" a minha. kkkkk

  7. Haha
    Odin reacted to MOTUMBO in PROJETO HULK - CUTTING   
    Kkkkkk praticamente irmãos separados no nascimento.
  8. Haha
    Odin got a reaction from MOTUMBO in PROJETO HULK - CUTTING   
    Mano do céu....
    Essa tua marca na barriga é "igual" a minha. kkkkk

  9. Thanks
    Odin reacted to Apollo Galeno in Sustan + boldenona - 12 semanas   
    Estou curtindo demais seu empenho! Quando for usar Aes será um projetão!!!
    É nitido que segue a dieta a risca......as propostas de dieta são traduzidas nas fotos....
    Parabéns!!
    Esse Abs ai?? Quantas vzs por semana treina ele??
     
    Algo a modificar na dieta?
    Algo a dizer sobre os treinos?
    Aerobicos como estão sendo feitos?
    0 a 100 dieta ?
     
    Aguardo
  10. Like
    Odin got a reaction from Locemar in Sustan + boldenona - 12 semanas   
    Peso: 80.6 Kg
    BF: ~14% Variando bastante a biopendância (tenho q ensinar a @Frigga) a usar o plicômetro. kkk
     



  11. Like
    Odin reacted to Mullm in Dúvida/Ajuda Enantato de Testo + Trembo ou Bolde   
    Já fiz isso ontem. hahaha
    Dia todo de refeição livre, mas hj já voltei tudo ao normal,  usando umas estrategias pra queimar o excesso de calorias de ontem. Jamais irei chegar nem perto do físico que comecei esse projeto, a intenção e superar esse agora, só eu sei o que passei pra chegar onde cheguei e não vou abrir mão disso fácil, pelo contrário, QUERO MAIS! HAHA
     
    NUNCA, NUNCA, imaginei que poderia ter veias em tantos lugares e o diria na barriga, cabia uma bola de gude no meu umbigo, agora n consigo colocar o dedo, como iria imaginar q teriam veias na barriga? Engraçado q ontem foi a primeira vez que fui curtir o shape, os comentários foram esses sobre as veias, fora a definição. Também, fiquei 100 dias dentro de uma carverna praticamente, um laborátorio kkkkkk
    Essas fotos eu nem tinha treinado, apenas cheguei do trabalho, fiquei espantado, tive que registrar:

    Muito obrigado. Real
    Espero ainda compartilhar muito de outras experiências com vocês, novos projetos!!!!
    Sigo acompanhando e torcendo por vcs!
     
    Bom dia Familia.
    Vou apenas fazer o encerramento do projeto, colocar o início e o fim e comentar alguns pontos.
    Medidas:
     
    Gráfico de Evolução:
     
    Fotos:
     


    Comentários: 08/12 (FIM)
    1 – Depoimento: Obrigado a todos novamente pelo acompanhamento, conselhos e toda energia e força que me enviaram, muito disso me motivou a não fazer feio para vocês. Está aí todo o resultado desse meu empenho, certeza que dei o meu melhor e finalizo esse projeto sem arrependimentos, até breve e um grande abraço.
    3 – Dieta: Seguir a dieta à risca é o passo mais importante de toda o projeto, estude, use ferramentas para te auxiliarem e não deem brecha para erros nessa parte, tudo que errar aqui, irá refletir no final.
    3- Treino: Treine ao máximo, explore seus pontos fracos, dê ênfase a eles, mesmo quando estiver desanimado e/ou cansado. Em low carb, aconselho um pré-treino, não para motivar, mas para te dar um levante no treino, senti muita falta disso em alguns momentos.
    4 – Sobre os colaterais (Desvantagens😞 Muito estresse (principalmente em low carb), intolerância, insônia, ansiedade, calor.
    ****OBS.: SEM CONTROLE EMOCIONAL, PROBLEMAS PSICOLOGICOS – NÃO UTILIZE TREMBOLONA
     5 – Sobre os colaterais (Vantagens): Força, recuperação, anti-catabolismo, vascularização, organismo acelerado, poder lipolítico absurdos.
    Obrigado.
  12. Like
    Odin reacted to Apollo Galeno in Preparo para iniciar 1° ciclo   
    O carinho não ativa sua ira. Carinho é para ovelhinhas.....para quem tem potencial chamo de animal selvagem!
    A ira uma vez ativada no ser humano é impossível de frear a motivação pela qual ela foi ligada! 
    Ou seja....Duvido que não irá virar logo logo uma Borboceronte!
    #treta 
  13. Haha
    Odin got a reaction from Apollo Galeno in PROJETO HULK - CUTTING   
    Mano do céu....
    Essa tua marca na barriga é "igual" a minha. kkkkk

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    Odin got a reaction from Apollo Galeno in Sustan + boldenona - 12 semanas   
    Peso: 80.6 Kg
    BF: ~14% Variando bastante a biopendância (tenho q ensinar a @Frigga) a usar o plicômetro. kkk
     



  15. Like
    Odin reacted to Frigga in Ciclo feminino - Oxandrolona 10mg   
    Voltando pra mais uma atualização.
    Peso: 66,7 Kg
    BF: Biopendância - 24% / Pollock 7 dobras - 22,37%
    Achei que melhorei um pouco mais nesses últimos 15 dias. Estava conversando com o @Odin e a gente acredita que eu tinha menos testosterona antes que agora. kkkkk
    A gente acha pq agora meus pelos crescem mais rápido e estão aparecendo mais espinhas. Comprei ZMA e DHEA, mas, como sempre, vai demorar pra chegar.



  16. Like
    Odin reacted to MOTUMBO in PROJETO HULK - CUTTING   
    Boa noite.
    Estamos de volta para mais uma atualização!!!! (fotos depois do dia de HIGH carb é mta sacanagem)
    Dieta:
    Dieta foi 100%,  tirando alguns domingos pós noite de balada que pulamos o café da manhã,  os dias de low carb estão super tranquilos e nos de carb médio (para minha surpresa) sinto um pouco de fome. na primeira semana tive uma queda de peso monstruosa que acabou vindo apenas para me iludir,  na semana seguinte o peso se manteve constante.
    Tivemos um problema de logistica com a ioimbina, fiz o pedido com 1 semana de folga, mas acabou demorando 16 dias para chegar e fiquei nessa ultima semana sem toma-la,  não sei se tem relação, mas o intestino parou de funcionar tão bem nesta semana, talvez por isso o peso não baixou mais.
    Esta dificil manter os 4,2l de água nos dias de low carb, sinto a boca rachada e seca durante varios periodos do dia, mesmo distribuindo em doses homeopáticas a água durante o dia (1,5l até 12:00,  1,2l ate 18:00, 1l no treino, 0,5l ate 23:00)
    Apareceram muitas espinhas nas costas e ombros, quando eu fazia dietas com mais gordura e baixo carbo era assim tambem.
    A gordura continua bem mole e sinto ter diminuído bastante as dobras  nesses ultimos 15 dias.

    Treino:
    Minha força caiu bastante e estava bem dificil fazer treinos com cadencia ultra slow (5s/5s),  acabei mudando para um treino GVT com muito mais volume e repetições.
    Sigo fazendo HIT todos os dias e agora não sinto mais nada de queimação na canela (só por isso o projeto ja seria um sucesso)

    AES:
    Por ser apenas um cruise não notei nenhum tipo de colateral, positivo ou negativo.
    As ultimas 5 aplicações ficaram um pouco mais inchadas que o normal e com febre local, mas apó 1-2 dias de compressa de água quente se normalizava.

    FOTOS



      Aparecimento de bastante espinhas nas costas
     
  17. Like
    Odin got a reaction from V👄👊💪 in Sustan + boldenona - 12 semanas   
    Peso: 80.6 Kg
    BF: ~14% Variando bastante a biopendância (tenho q ensinar a @Frigga) a usar o plicômetro. kkk
     



  18. Haha
    Odin reacted to V👄👊💪 in Duvida Stiff   
    Tava me segurando pra não falar isto 😆😂😂 como estou de TPM e sou um nível bem pior que má  . Ainda bem que alguem falou por me. 😋
  19. Haha
    Odin got a reaction from V👄👊💪 in Duvida Stiff   
    kkkkkkkk
    Agora vai vir a enxurrada de posts.
  20. Haha
    Odin reacted to Brinks in Duvida Stiff   
    fazia tempo que você não aparecia hashasha
  21. Like
    Odin reacted to Apollo Galeno in Ciclo feminino - Oxandrolona 10mg   
    Olha sinceramente eu tentaria o uso de ZMA e DEHA.......e ver como ela irá se comportar....
    Mulher com pequenas doses de DHEA pode aumentar a produção de hormonio pela supra renal......
    E avaliar......
    Enquanto isso....vá atrás de um médico do SUS mesmo.....e tente fazer um acompanhamento mais de perto.....
    Os exames para ela fazer seriam absurdamente caros.......e não vejo nenhuma gravidade no caso.....
  22. Haha
    Odin got a reaction from Andressa Souza in Ciclo feminino - Oxandrolona 10mg   
    Ainda não. Os resultados estão vindo a passos de tartaruga reumática. Heheh
     
    Já já ela responde, mas o que eu vejo é... Sentou, dormiu 😅
  23. Thanks
    Odin got a reaction from Carolfariass in Gostaria de dicas para o primeiro ciclo.   
    E você só treina membros inferiores. 
    Coloque tudo que você faz na academia, número de séries e repetições... Tudo detalhado.
  24. Like
    Odin reacted to V👄👊💪 in Ciclo oxan+primo sai da dieta numa refeição o que fazer?   
    Vc tem um lindíssimo Shape. Mais todo nos sabemos que ciclo e ac nao combina. Sempre os meninos fala aki que seria nadar contra a maré . Teria evolução maiores sem uso de ac.
    Eu tenho 1 filha . Nao uso ac . Tive dificuldade de engravidar na época . Uso coito interrompido, e aki em casa eu e meu marido ja adaptamos nisso. Mais ac me fazia muito mau. Dor de cabeça todo dia. Tontura e vomito e sem conta que minhas pernas encheu de vasinhos que so sumiu quando eu parei de usar. Meu ginecologista me ofereceu o Diu de cobre pelo meu plano de saude ,eu estou so criando coragem pra colocar. Sou medrosa dimais 😂😂
  25. Like
    Odin got a reaction from Apollo Galeno in Ciclo feminino - Oxandrolona 10mg   
    Pois é. A dieta está sendo seguida a risca. O único que deu um pulo fora (da outra vez) fui eu.
    Acompanhamento não. E pra ser sincero, a "medicina" praticada aqui é daquele jeitinho... 
    Mas a gente procura sempre consultar e manter tudo sob controle.
     
    Sim, semestralmente albendazol em duas doses e Secnidazol.
    Melhora um pouco, mas não totalmente. Na segunda mesmo ela já "acorda dormindo".
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