Qual o anabolizante e treinamento que devo usar para regidez abdominal? 

Dietanolato de treinolona!

Colega, não dá nem pra saber o que você deseja, nem muito menos quem/como você é. 

Leia os tópicos e observe que é cobrada uma padronização das postagens.

Pelo nível da pergunta, você deve ter feito a primeira matrícula na academia hoje. Complete as informações abaixo se quiser que a gente te ajude.

 

Idade:

Altura:

Peso:

Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivos, insulina, etc...):

Problemas de Saúde:

Tempo de treino:

Ciclos FEITOS com dose e tempo:

Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:

Divisão de treino e horario do mesmo:

Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:

Fotos: Poste fotos com roupas de banho (sunga/biquini) ou que preferir (cueca/calcinha/sutiã) (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso.  As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso.

Aguardamos TODAS as respostas para poder começar a te ajudar com alguma direção........


Abaixo modelo de como tirar as fotos.

7 horas atrás, Maria Gabriela disse:

Qual o anabolizante e treinamento que devo usar para regidez abdominal? 

Depende ....

Para cada abdômen um tipo de medida a ser indicada ......

Precisamos conhecer mais sobre seu adomem..... 

@Maria Gabriela, como o @Locemar e o @Apollo Galeno pediram, com os seus dados dá para ajudar de forma bem mais precisa. Mas a pergunta em si tem uma resposta que vale para todo mundo.

O abdômen com aspecto firme e marcado depende de duas coisas: músculo abdominal desenvolvido e pouca gordura por cima dele. Em mulheres, os gomos costumam começar a aparecer por volta de 18 a 20% de gordura corporal, e com mais nitidez abaixo disso. Nenhum anabolizante reduz essa gordura. Quem faz isso é o déficit calórico, e os hormônios ainda trazem o risco de virilização, com mudança permanente na voz.

Para o músculo em si, o abdômen responde como qualquer outro: carga e progressão. Exercícios como abdominal na polia com peso, elevação de pernas na barra ou no banco, prancha com progressão de tempo e rotação no cabo, duas a três vezes por semana, desenvolvem bem a região. Centenas de abdominais sem carga fazem pouco pela firmeza e nada pela gordura.

E a flacidez na barriga, quando existe, costuma melhorar com a perda de gordura e o ganho de músculo, e um pouco com o tempo. Se você teve gestação, vale também checar se existe diástase, a separação dos músculos do abdômen, porque ela muda os exercícios indicados.

Para saber a que peso você chegaria com o percentual de gordura em que o abdômen costuma aparecer, a calculadora de peso ideal por percentual de gordura do site faz essa conta: https://fisiculturismo.com.br/ferramentas/peso-ideal/

As informações apresentadas não substituem orientação médica específica e são meramente opinativas. Nunca se deve confiar numa única fonte isolada. Use apenas para início de suas pesquisas.