10 horas atrás, Obliterado disse:

Fica com a pressão alta quando não toma água,resposta tu gostas de um sal homem. Reduz o sal e beba.agua,mas que raios como que você treina e não tem hábito de beber agua. 

nao gosto de sal, prefiro tudo sem sal, eu bebo agua esta escrito em cima tomo de 8  a 10 e nao tenho mais problemas de pressao esta ate baixa

Em 27/07/2019 em 21:18, Apollo Galeno disse:

Sim e não......se colheu após um treino Strong ela pode ter ficado baixa.....

Nao estava em repouso de treino pesado a uma semana devido periodização

 

Se quiser poste sua dieta que damos uma ajeitada para vc dar uma secada! E tbm salvar mais um pouco sua vida!

faço a soma durante o dia o que como

Carbo 15%

Proteina 35%

Gordura 50%

amendoin, carne moida patinho, peito d frango, ovos e bacon 

 

 

Água é diurético! Está lavando muito eletrolito......cuidado pode dar merda!

Sua hidratação seria interessante girar em 6,5 litros por dia!

ok obrigado vou reduzir

 

Vamos procurar um jeito juntos de melhorar o quadro geral!

TMJ

Valeu a força

13 horas atrás, Montanhoso disse:

faço a soma durante o dia o que como

Carbo 15%

Proteina 35%

Gordura 50%

Mas em quantidade de macros ?? Já calculou ??

Preciso das quantidades!

10 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Mas em quantidade de macros ?? Já calculou ??

Preciso das quantidades!

percebi que nao tinha ido...

Carbo 30g

Proteina 390g

Gordura 450g

 

12 horas atrás, Montanhoso disse:

Carbo 30g

Proteina 390g

Gordura 450g

Vou corrigir as proporções para tí mediante o objetivo que busca:

Essas quantidades são de macronutrientes somados como final de dia.

Carbo: 135g/ dia 

Proteína: 240 g /dia

Gordura: 135 g/ dia

Se tiver duvidas ou precisar de ajuda por gentileza fale.

TMJ

Apos tempo errado demais por abandonar aqui...

 

recebi os exames de sangue completos e estou com um novo plano alimentar

A força Estagnou, mesmo periodizando... e Tenho um campeonato de Strongman dia 16 de novembro...

 

plano dieta

plano dieta

sangue

exame de bio

E como se sente? Algum sintoma de testo baixa?

Qual seria seu planejamento ?

Poderia estar suplementando com vitamina D3 5000ui por dia......a sua está baixa.

 

Em 03/09/2019 em 18:43, Apollo Galeno disse:

E como se sente? Algum sintoma de testo baixa?

Qual seria seu planejamento ?

Poderia estar suplementando com vitamina D3 5000ui por dia......a sua está baixa.

 

estou com depressão o dia todo e no treino tbm porem consigo focar e fazer o treino completo com intensidade...

sinais de sonos e cansaço, libido baixo bem baixo porem na hora funciona 100%

 

primeiramente preciso de força... 

natural possivel aumentar a força? primeiro ciclo???

e quero (oq todos querem) perder mais gordura

 

valeu pelo d3 bora tomar

Editado em 8 de Setembro, 20196 anos por Montanhoso

20 horas atrás, Montanhoso disse:

estou com depressão o dia todo e no treino tbm porem consigo focar e fazer o treino completo com intensidade...

sinais de sonos e cansaço, libido baixo bem baixo porem na hora funciona 100%

 

primeiramente preciso de força... 

natural possivel aumentar a força? primeiro ciclo???

e quero (oq todos querem) perder mais gordura

 

valeu pelo d3 bora tomar

@Apollo Galeno