Montanhoso

e ai ta crack no terra jah?

Esperando a continuidade do ciclo e resultados...

@Apollo Galeno 123.50 e abaixando

@Apollo Galeno 123.50 e abaixando

estou com depressão o dia todo e no treino tbm porem consigo focar e fazer o treino completo com intensidade...
sinais de sonos e cansaço, libido baixo bem baixo porem na hora funciona 100%
 
primeiramente preciso de força... 
natural possivel aumentar a força? primeiro ciclo???
e quero (oq todos querem) perder mais gordura
 
valeu pelo d3 bora tomar

estou usando o tadalafila senao nada acontece...
durmo somente 3 horas por dia e cansaço o dia todo, nao consigo dormir mais

@Apollo Galeno

estou com depressão o dia todo e no treino tbm porem consigo focar e fazer o treino completo com intensidade...
sinais de sonos e cansaço, libido baixo bem baixo porem na hora funciona 100%
 
primeiramente preciso de força... 
natural possivel aumentar a força? primeiro ciclo???
e quero (oq todos querem) perder mais gordura
 
valeu pelo d3 bora tomar

E como se sente? Algum sintoma de testo baixa?
Qual seria seu planejamento ?
Poderia estar suplementando com vitamina D3 5000ui por dia......a sua está baixa.
 

exame de bio

exame de bio

percebi que nao tinha ido...
Carbo 30g
Proteina 390g
Gordura 450g
 

nao gosto de sal, prefiro tudo sem sal, eu bebo agua esta escrito em cima tomo de 8  a 10 e nao tenho mais problemas de pressao esta ate baixa
Valeu a força

Estou na dieta cetogenica me da força e ajuda a controlar fome e ja que nao tenho vontade de comer doce, comia antes por impulso porem sem carbo me sinto mais saudavel, Desculpa a ignorancia... o carbo mesmo sendo de aveia ou arroz me sinto cansado e ruim...
Minha testo por mais que pedi a Livre essa dai ta no nivel como? para um atleta esta horrivel certo??
O que te chamou atençao no meus exame e o que posso melhorar eles?
meu objetivo é seca mais pois ate agora tou um pouco mais forte que antes ainda sendo natural devido a minha obesidade, seria por causa da cetose?
meus levantamentos basicos e meu treino de strong estao mais intensos pois estou cansando menos...
estou bebendo todo dia de agua 8 a 10 lts, minha pressao está ate baixa...
 
Em questao de exames, vou passar em outra endocrona para consiguir esses exames mais detalhados, fiquei frustado quando nao vi o topicos separado no meu exame apenas um exame simples do simples
 
o que te chamou atenção do exame?
A livre falando com o laboratorio no meu caso falou que estava abaixo do parametro... recebi um email do proprio laboratorio

plano dieta

plano dieta

sangue

Apos tempo errado demais por abandonar aqui...
 
recebi os exames de sangue completos e estou com um novo plano alimentar
A força Estagnou, mesmo periodizando... e Tenho um campeonato de Strongman dia 16 de novembro...
 

nao gosto de sal, prefiro tudo sem sal, eu bebo agua esta escrito em cima tomo de 8  a 10 e nao tenho mais problemas de pressao esta ate baixa
Valeu a força

Ola, Retornando aqui...
 
Fiquei um mes sem treinar devido ao trabalho eventual, fiz o exames de sangue porem tudo aqueles que @Apollo Galeno pediu mas como fui numa endocona nao ligado ao esporte me passou apenas alguns exames que estao abaixo...
passei de 155kg a 135kg, minha força estar voltando...
 


 


Treinos de Strongman esta mais intenso porem com mais cardio devido as novas provas...
e faço agora cardio a noite.
Fazendo alimentaçao basica, frango ovo abacate abrobora amendoim aveia
 

Ola, Retornando aqui...
 
Fiquei um mes sem treinar devido ao trabalho eventual, fiz o exames de sangue porem tudo aqueles que @Apollo Galeno pediu mas como fui numa endocona nao ligado ao esporte me passou apenas alguns exames que estao abaixo...
passei de 155kg a 135kg, minha força estar voltando...
 


 


Treinos de Strongman esta mais intenso porem com mais cardio devido as novas provas...
e faço agora cardio a noite.
Fazendo alimentaçao basica, frango ovo abacate abrobora amendoim aveia
 

ola... então eu tomo bastante água falo de pressão alta devido a ciclos futuro...
estou bebendo em torno de 6 lts de agua e mudando a alimentação e ja vou correndo atras de exames
já morei perto da sua cidade e nasci em Botucatu...
ok, eu vou atras o mais rapido possivel e passo pra vc, 
top Sr. sinto muito motivado com sua ajuda por enquanto tou limpando minha comida e ficando so com o basico e comendo bastantes legumes e reduzindo sal

Ola, Retornando aqui...
 
Fiquei um mes sem treinar devido ao trabalho eventual, fiz o exames de sangue porem tudo aqueles que @Apollo Galeno pediu mas como fui numa endocona nao ligado ao esporte me passou apenas alguns exames que estao abaixo...
passei de 155kg a 135kg, minha força estar voltando...
 


 


Treinos de Strongman esta mais intenso porem com mais cardio devido as novas provas...
e faço agora cardio a noite.
Fazendo alimentaçao basica, frango ovo abacate abrobora amendoim aveia
 

Estou na dieta cetogenica me da força e ajuda a controlar fome e ja que nao tenho vontade de comer doce, comia antes por impulso porem sem carbo me sinto mais saudavel, Desculpa a ignorancia... o carbo mesmo sendo de aveia ou arroz me sinto cansado e ruim...
Minha testo por mais que pedi a Livre essa dai ta no nivel como? para um atleta esta horrivel certo??
O que te chamou atençao no meus exame e o que posso melhorar eles?
meu objetivo é seca mais pois ate agora tou um pouco mais forte que antes ainda sendo natural devido a minha obesidade, seria por causa da cetose?
meus levantamentos basicos e meu treino de strong estao mais intensos pois estou cansando menos...
estou bebendo todo dia de agua 8 a 10 lts, minha pressao está ate baixa...
 
Em questao de exames, vou passar em outra endocrona para consiguir esses exames mais detalhados, fiquei frustado quando nao vi o topicos separado no meu exame apenas um exame simples do simples
 
o que te chamou atenção do exame?
A livre falando com o laboratorio no meu caso falou que estava abaixo do parametro... recebi um email do proprio laboratorio

Estou na dieta cetogenica me da força e ajuda a controlar fome e ja que nao tenho vontade de comer doce, comia antes por impulso porem sem carbo me sinto mais saudavel, Desculpa a ignorancia... o carbo mesmo sendo de aveia ou arroz me sinto cansado e ruim...
Minha testo por mais que pedi a Livre essa dai ta no nivel como? para um atleta esta horrivel certo??
O que te chamou atençao no meus exame e o que posso melhorar eles?
meu objetivo é seca mais pois ate agora tou um pouco mais forte que antes ainda sendo natural devido a minha obesidade, seria por causa da cetose?
meus levantamentos basicos e meu treino de strong estao mais intensos pois estou cansando menos...
estou bebendo todo dia de agua 8 a 10 lts, minha pressao está ate baixa...
 
Em questao de exames, vou passar em outra endocrona para consiguir esses exames mais detalhados, fiquei frustado quando nao vi o topicos separado no meu exame apenas um exame simples do simples
 
o que te chamou atenção do exame?
A livre falando com o laboratorio no meu caso falou que estava abaixo do parametro... recebi um email do proprio laboratorio

ola... então eu tomo bastante água falo de pressão alta devido a ciclos futuro...
estou bebendo em torno de 6 lts de agua e mudando a alimentação e ja vou correndo atras de exames
já morei perto da sua cidade e nasci em Botucatu...
ok, eu vou atras o mais rapido possivel e passo pra vc, 
top Sr. sinto muito motivado com sua ajuda por enquanto tou limpando minha comida e ficando so com o basico e comendo bastantes legumes e reduzindo sal