Não tenho dinheiro para comprar hipercalóricos, mas resolvi fazer um daqueles caseiro.

Pela praticidade pois eu trabalho e não tenho muito tempo de fazer refeições solidas.

Eu por enquanto misturo:

350g Leite Integral

60g de pasta de amendoim

50g de farinha de aveia

Queria uma sugestão de algo a mais para colocar, sem que tenha de bater no liquidificador.

 

Obrigado.

Por que você não pode usar um mixer ou liquidificador?

A composição que você postou parece estar bem carregada em gorduras, em detrimento dos carboidratos e proteínas.

Em casa ate que da pra usar o liquidificador. Mas no trampo nao da. Imagina so a barulhera "demissao na certa".

E o mixer eu nao tenho.    

Quanto aos carbos e proteinas, foi exatamento por isso q pedi as sugestoes, tendeu?

Já viu a Blender Bottle? É uma garrafinha de plástico com uma bolinha tipo mola feita de aço cirúrgico que consegue quebrar até gelo e pode dispensar o liquidificador!

Você pode levar pro trabalho e acrescentar no seu shake 30 g de Whey Protein!

Troque a farinha de aveia pelos flocos de aveia (tem mais nutrientes).

O seu hipercalórico poderia ser:

• 250 ml de leite integral;
• 30 g de pasta de amendoim;
• 50 g de flocos de aveia;
• 30 g de Whey Protein;

Carai que garaffa é essa em kkkkkkk

Mas as coisas que voce acrescentou nao precisa dessa garrafinha nao.

Mas voce so acrescentou o whey, ou seja so pela proteina neh??

 

 

Capaz q se eu mudar o titulo e colocar algum nome de anabolizante o pessoal entra aqui, e talvez me xinguem mas pelo menos deixam umas dicas.

Menos gordura e mais proteínas!

Olha a blender:

Blz, Obrigado mano. Boa noite

@fisiculturismo essa shakeira não é sua não né ? Tá na hora de trocar ou limpar ! Hahahahah 

Eu usu o liquidificador no trabalho, porque nossa cozinha tem então é pra usar. Eu também só colocaria o Whey doutor. 

Eu costumo usar um mixer, pois acaba sendo mais prático de lavar, mas essa coqueteleira eu não conhecia, parece ser bem prática mesmo.

Em horas de aperto, já cheguei a fazer em coqueteleiras normais mesmo, mas cansa até os braços.