Kurai

Eu não acredito que as lesões sejam reincidentes, só que a inflamação havia reduzido, mas não 100%, e ele forçou de novo. O próprio médico dele disse que gelo não iria adiantar, logo, não é fase aguda. Ou você (BABY O FOCA) quer contrariar o médico dele ? Secador de cabelo no quente é um bom método, método aprovado inclusive por vários amigos meus fisioterapeutas e também por minha amiga que é acupunturista há anos. Na clínica que frequentei (e que meu amigo fisioterapeuta trabalha) para quem NÃO possui convênio lá é 15 reais a sessão de acupuntura. E eu moro em São Paulo.

Lesão no antebraço??? Um dos músculos mais fortes do corpo humano. Leia esse tópico e veja minhas respostas também: viewtopic.php?f=1&t=120246 Porque seu antebraço está inflamado, você não pode forçar ele com pesos até que a inflamação termine ou reduza bastante. Se você forçar com pesos, com certeza você vai aumentar a inflamação novamente. Gelo não vai adiantar mesmo não, você tem que colocar é CALOR, passar o secador de cabelo no quente, ou uma bolsa de água quente... O que eu recomendo: *calor como eu disse; *alongar o antebraço; (se tiver doendo muito no alongamento, tome um chá de gengibre antes de alongar) *shiatsu (LEIA O TÓPICO QUE PASSEI); (se você fez fisioterapia vai reparar que o shiatsu pega os mesmos pontos que os fisioterapeutas colocavam aquele aparelho de choque em você) *argila nos mesmos pontos de shiatsu e exatamente encima do local que dói; (vende em quase todas as floriculturas, 1 kg custa 1 real) e...o principal para você sarar logo: SESSÕES DE ACUPUNTURA Se você não tiver convênio, cada sessão de acupuntura geralmente sai 15 reais Você só vai fazer 1 sessão por semana (pq o efeito da acupuntura, o efeito mais forte dura de 3 a 5 dias) Se quiser mais velocidade na cura, quando estiver na acupuntura peça para ela usar também BASTÕES DE MOXA (é com calor e o efeito é mais forte e rápido) Se em 10 sessões de fisioterapia você já viu uma melhora Pela lógica, não será preciso muitas sessões de acupuntura. Os remédios realmente não vão ajudar quase nada, não importa qual remédio seja, nem se for tarja preta vai ajudar muito.

O bom mesmo seria você fazer uma ou mais sessões de acupuntura. _____________________________________________________________ Mas você pode tentar fazer Shiatsu em você mesmo O que é: http://pt.wikipedia.org/wiki/Shiatsu Shiatsu - é um método terapêutico japonês criado no fim da era Meiji (1868), a partir dos recursos de pressão dos meridianos com os dedos, que por sua vez, assim como o Do-in, também japonês, tem origem na teoria dos meridianos do corpo da Medicina Chinesa. A palavra japonesa Shiatsu significa pressão ("Atsu") com os dedos ("Shi"). em outras palavras são alguns pontos de acupuntura que você estimula não com agulhas, mas somente com os dedos (apertando). Lembra do filme KARATE KID? (o antigo), Senhor Miyagi fez shiatsu no ombro do Daniel, e no fim do filme, ele faz Shiatsu na perna do Daniel. Esse livro é muito bom: OMBROS(na página 26 e na página 33) http://www.4shared.com/document/RFQ0BxP ... hiatsu.htm Só olhar na imagem do livro e apertar no mesmo local segurando por uns 20, 30 segundos. Quando estiver apertando vai sentir uma dor leve, uma mistura de dor com cócegas. Pode repetir a vontade. Ou se você aplicar o secador de cabelo no quente encima dos mesmos pontos também ajuda bastante. Ou também pode se aplicar argila nos mesmos pontos.

Você pode tentar fazer 4 séries x 6 repetições (com 2 minutos de descanso entre as séries) Dê uma lida aqui: Ou um treino pirâmide... ou você pode tentar o Treino HIT.

Gelo ou Calor, Depende da inflamação. No tratamento agudo e na hora o gelo é mais usado, mas no tratamento pós-agudo(ou crônico), se usa mais o calor. Leia aqui, lá no fim: viewtopic.php?t=71232 No tratamento pós-agudo, ou seja, de dez a quinze dias depois da lesão, o uso de calor é benéfico, pois com o aumento do metabolismo e da circulação há uma redução do espasmo muscular, auxiliando no alongamento e na diminuição da dor. As aplicações também podem ser feitas várias vezes ao dia de 20 a 30 min.

Tente o Treino HIT

Quantas repetições você faz?? (O seu treino é igual o dele?) Você muda o treino com que frequencia?

Mas você tem algum problema no ombro esquerdo? ou Não sabe? E quando você alonga os ombros antes e depois do treino, a dor é a mesma? E durante o dia? Qualquer movimento sente dor no ombro ou normal? Provavelmente está inflamado seu ombro esquerdo, passe o secador de cabelo no quente e veja se a dor diminui.

se alimentando corretamente? Qual sua idade? altura? BF? biotipo? mesomorfo? endomorfo? ectomorfo? mistura? Treino de abdomen? freqüência? Alimentação? CEP? RG? CPF? (tá, essa parte é brincadeira)

agora sim fez sentido!

Agachamento com bola

Compre uma Medicine Ball bem pesada (é uma bola com diferentes tipos de peso) e peça para alguém jogar encima do seu abdomen várias e várias vezes, umas 50 vezes por dia por exemplo ou umas 200, 500 Este era um treino de Bruce Lee para fortalecer o abdomen e Pesquise sobre Camisa de Ferro en.wikipedia.org/wiki/Iron_shirt e pesquise também sobre Ku Lu Zan - O mestre da palma de ferro, que também possuia a camisa de ferro e cabeça de ferro

Vai ver ele não gosta de bermudas, porque todos olhariam para suas pernas...ele gosta mais de um olho a olho Mas já vi muitas fotos dele treinando de bermuda curta e o que parece... uma sunga também.

DIGESTÃO NÃO tome líquidos com as refeições! Nosso trato digestivo produz 3 litros de sucos digestivos por dia! Só de saliva, produzimos 1,5 litro por dia! E ainda tem muitas pessoas que dizem que não conseguem comer sem tomar um suquinho dizendo que a comida “desce” muito seca. Vários problemas digestivos podem ser causados pela ingestão de líquidos junto com o almoço ou jantar. Desde a boca até o intestino, o alimento sofre a ação de enzimas, substâncias produzidas pelo nosso corpo para digerir os alimentos. Quando o alimento chega seco ao estômago os sucos gástricos que contém essas enzimas digestivas são liberados pela parede do estômago caem diretamente no alimento. A digestão é bem melhor. Quando enchemos o estômago de água, essas enzimas são diluídas na água e não conseguem agir sobre o alimento. É como se elas tivessem que “nadar” até o alimento e nem sempre conseguem chegar. A conseqüência é a má-digestão. Além disso, o ambiente estomacal deve ser ácido para que as enzimas ajam com eficácia. Os líquidos tiram essa acidez natural do estômago. ESTUFAMENTO Tem ainda o problema da sensação de “estufamento” que os líquidos podem provocar! Nosso estômago é elástico. Quando comemos ele se estica. Mas, este “elástico” tem seu limites! Se colocarmos todo dia, além dos alimentos secos, uma grande quantidade de líquidos, o estômago vai esticar demais. Pior do que “empurrar” os alimentos com água ou suco, é tomar refrigerante que além do líquido vai liberar seus gases no estômago e estufar ainda mais. A conseqüência disso é que um estômago maior precisa de mais alimentos para se saciar. E chega um dia em que não volta ao tamanho normal e fica maior. A pessoa com um volume gástrico muito grande acaba comendo mais para se sentir saciado pode ficar obesa. Isso é tão comum que muitas pessoas, atualmente, estão fazendo cirurgia para diminuir o tamanho do estômago. O ideal seria não tomar líquido nenhum de 30 minutos até 2 horas (que é o tempo de digestão) depois das refeições! SOLUÇÃO Para quem tem este péssimo hábito de beber líquidos junto com as refeições, tem algumas dicas importantes! A primeira e talvez mais importante é a MASTIGAÇÃO! Como disse antes, produzimos muita saliva que além de ter enzimas digestivas, tem a função de umedecer os alimentos. Quem não mastiga tem a sensação de que a comida está seca mesmo, pois não deu tempo de envolver o alimento na saliva. A segunda dica é para quem coloca a jarra de suco ou garrafa de refrigerante na mesa para que todos se sirvam à vontade! Nada disso: coloque 1 copo para cada pessoa. Tente comer toda a comida primeiro e depois tomar o líquido bem lentamente, a pequenos goles! Depois de um tempo assim, já é hora de tirar o copo da mesa. Deixe o suco na cozinha ou geladeira e, quem quiser, vá buscar seu copo depois que terminar o almoço. Outra dica é evitar preparações muito secas trocando carnes assadas por carnes ensopadas. Deixar o arroz mais pastoso também pode ajudar. Não exagerar no sal é fundamental, pois pratos muito salgados dão mais sede. Esse processo pode levar meses, mas é importante tentar. Com o tempo, o líquido não fará falta nenhuma! Pelo contrário, deixar de tomar líquidos com as refeições só fará bem para sua saúde! Fonte: http://bemstar.globo.com/index.php?modu ... ara+Pasqua Mais fácil que isso é você beber água 30 minutos antes de almoçar

É o que eu acredito, mas não sei se é a verdade ou se é exatamente isso, não tenho certeza. Mas sempre acreditei nisso de manter os músculos aquecidos.