Pretendo incluir atum na minha alimentação , é um alimento com proteinas de alto valor biologico e é rico em gorduras boa.

O unico problema é que eu não sei como preparar atum em lata, e peço que me orientem nesse pate

eu faço bem simples, misturo com maionese light e mando pra dentro.

euu tiro a agua e comoo , sem nada , ainda assim é bom

euu tiro a agua e comoo , sem nada , ainda assim é bom

Cru mesmo?

Eu tiro a água e faço um sanduiche com atum, salada, pão integral e às vezes queijo!

Qual problema ? eu como com o pão , fica bom..

Ele é cru mesmo, se você esquentar muito perderá sua propiedades,e desnaturando proteínas, e tornando a gordura boa uma gordura ruim.

eu tb misturo com maionese e como com pão integral... de noite é uma lata de atum com maionese e salada...

euu tiro a agua e comoo , sem nada , ainda assim é bom

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eu também como ele cru, só tiro da lata e coloco dentro do pão! uma delicia! rsrs

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