Matheusbp

Um amigo usou e gostou, mas sei la, prefiro esperar mais relatos...!! rsrs

cara tem q ver sua altura, peso, pq as necessidades variam entre uma pessoa de 70 e outra de 90 kilos, talves algns aqui achem exagero mais eu tomo 10 g de crea ao dia, 5 de manha e 5 a noite dps do treino... mas no meu caso eu fiz o teste, algum tempo atras tomei crea mas só 5g por dia, e não ganhei nem um kilo, agora com 10g por dia ja ganhei 3 kilos, faz quase um mês que estou tomando.

zapparoli... em vez de dividir a saturação em 3 doses, pq vc não toma 5g de manha e mais 5 no pós-treino?! prefiro assim.

amigo, aqui ngm vai criar uma dieta para vc... neste fórum existem centenas de tópicos falando sobre dietas para definição (cutting)... pesquise e veja qual se encaixa mais para vc.

e sobre suplementos é em outro lugar q se trata.

depende do atum, o q eu compro tem uma quantidade insignificante de sódio.

fora ovo, atum e whey... não se esqueça do frango.

só um problema, gordura seja ela boa ou ruim, no pré ou pós treino não dá certo, nesses horários seu corpo está mais suscetível a acumular gordura.

eu também como ele cru, só tiro da lata e coloco dentro do pão! uma delicia! rsrs

tenho um dvd de um médico falando sobre a hemo, que por sinal, ja ouvi otimos comentarios.

para de tomar q para de cair... senão o dermatologista ou até o próprio endócrino q te passou a oxan (se é q foi né) pode te ajudar.

Tae nada ver, quantos sucos se misturam com limão, usado tb no tempero de saladas e tb de carnes ou peixes...

realmente uhasuahs
é q o pedro disse

de onde ele tirou esse 19:57?

conversa tudo a ver com o Carnivor uahsuahsuahsuh

por pedrolopes665 » Sáb Nov 12, 2011 3:39 am

uahsuahsuha vai entender...

caramba pedro, não conhece a palavra descanso? ou dormir? kkkkkk

o cara fala q toma malto junto com ela antes do treino pq tem creatina pra inchar, q moral q tem?

pelo jeito nem os fixos ele leu, se não saberia q malto e creatina se toma no pós treino, além de q a creatina não serve pra "inchar" isso é só o efeito colateral da crea.

eu uso os 3.. no shake antes do treino.

sim, 2.

essa do feijão já conhecia e segundo relatos funciona msm.

nunca usei bloqueadores de gordura (nem de carbo), mas a q mais ouço falar é a quitosana. Único problema é q talvez as vitaminas q são lipossolúveis como A, D, E, e K, ômega 3 e 6 vão embora né.

Gaúcho Detected!!! kkk

A melhor finalidade disso seria recuperar LOGO para continuar a atividade algum tempo dps com um melhor vigor físico... mas agora, no descanso entre as séries (1 minutos mais ou menos) com a luva na mão, não sei se seria conveniente, ou tivesse realmente proveito, é mt pouco tempo de descanso...

faça um exame de sangue, nada melhor pra vc saber a necessidade...

Ainda existe Dianabol original?

foda né...
mas boa sorte... abs.

Prefiro comer sem dá!! Kkkkkkk

Tente aquecer direito antes, com uma leve caminhada na esteira e alguns movimentos leves no agachamento ate vc sentir q esta pronto.... E nunca aumente o peso de uma vez, va devagar sem pressa.... Se a dor continuar mude de exercicio ate fortalecer seu joelho.

Escolher entre whey e dura é foda... Aí agente ve q o cara sabe oq ta fazendo!!!

sim, dieta sempre é o principal fator para ganho de massa.