e aí galera blz???

bom..eu senti a falta aqui no forum de uma tabela de referencia para o pessoal esta se guiando por ela a respeito do seu colesterol, circuferencia da cintura, gordura corporal, pressao arterial, indice de consumo de glicogenio, etc.

entao, eu estarei colaborando com todos aqui..estou montando uma tabela para o pessoal estar se guiando melhor e saber o que se passa consigo mesmo ok?

espero que gostem

abçs e tamos aí


Tabela de valores de glicemia, trigliceridios, colesterol, lípideos e frações







Cassificação da pressao arterial e sanguínea em adultos







Indice de massa corporal em adultos (IMC) (para aqueles que tem o IMC como referência é claro)






Classificação da Relação entre a Cintura e o Quadril







Classificação de percentual de gordura corporal, sobre peso, limites aceitáveis de gordura, etc.

Tabela com os índices de consumo de oxigênio(homens e mulheres) e niveis de aptidao fisica de homens e mulheres

Avaliação de teste de Flexibilidade de homens e mulheres (testes limiares)

Avaliação de teste de Flexibilidade de homens e mulheres (testes angulares)

Avaliação da resistencia Muscular Localizada (tabela de teste abdominal de homens e Mulheres)

Avaliação da resistencia Muscular Localizada (tabela de teste de flexao de braço de homens e Mulheres)

Bom...é isso aí..espero que os marombeiros tenham gostados..pq os frangos com certeza nao vao entender nada..rsrsrs

abçs

bem legal, pena q a maioria dos testes requer aparelho pra medir... ñ entendi esse teste de flexibilidade, como faz?

bem legal, pena q a maioria dos testes requer aparelho pra medir... ñ entendi esse teste de flexibilidade, como faz?

vou pegar aqui um pequeno exemplo pra vc ter uma noção

algumas academias fazem testes de flexibilidade..na minha ate fazia a um tempo atras..mas nao sei pq pararam...

tem outras imagens..mas aí ficaria muito extenso o tópico...

entao..estes exames sao feitos justamente como esta o condicionamento fisico de cada aluno/paciente para se saber ate onde vai o limite de sua flexibilidade...cada ponto corresponde a um determinado grau

se quer se aprofundar mais olha aqui

http://pt.scribd.com/doc/6990878/8/Testes-angulares

um dos mais comuns é sentar, esticar as pernas e ve até onde consegue ir com os braços esticados (normalmente tenta encostar nos dedos do pé)

Muito bom Heraldão!!!

Vou fixar.

Valeu.