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ninga

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  1. Haha
    ninga got a reaction from fisiculturismo in Creatina antes de dormir?   
    Porra, o cara ficou nervoso e nen viu que postou em um topic de 2005... calma la, respira fundo ae...


    Saudoso nobre...
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    ninga got a reaction from fisiculturismo in Dieta BULKING que eu montei   
    Cafe 07:00-Leite desnatado,Achocolatado,Pao Integral,Queijo Cottage (devo acrescenta batata doce??)

    Acrescenta salada e azeite ness sanduiche, umas 3 fatias de peito de peru. Pode deixar o achocolatado mas se colocar uma farinha de aveia fica top.

    Almoço 12:00-Arroz,Feijao,Carnes,Salada

    Não botei fé nessa "salada" capricha nela, pelo menos 4 tipos de cores diferentes..

    Pre-Treino 14:00-Batata doce,Banana

    Seu principal erro, esta indo treinar de barriga cheia. Pode ir tranquilamente só com o almoço que por sinal está longe de terminada a digestão. "ah mas vou catabolizar até as 16, são mais que 3h sem comer" Isso é balela, você ira catabolizar de um jeito ou de outro. A ideia do treino é essa mesmo. A diferença é que vai treinar melhor com a barriga menos cheia.

    Treino 14:30 e volto 16:00
    Pos-Treino 16:00-Whey,Dextrose

    Bom.

    Pos-Treino Solido 16:40-Pao integral,Peito de Frango,Batata doce

    Agora sim! Se quiser pode somar as quantidades da refeição que fazia antes junto com essa e mandar tudo de uma vez.

    Pos-Pos-Treino 19:40-Leite desnatado,Achocolatado,Pao integral,Queijo Cottage

    Ta meio fraco isso, acrescenta ai umas frutas. Banana, mamão, melancia.. etc

    Ceia 21:40-Queijo Cottage,Banana

    Bom! iogurte também é uma boa quando tiver enjoado, ovos com gema também.
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    ninga got a reaction from fisiculturismo in QUEIMA DE GORDURA: tomo clenbuterol?   
    Como ta a dieta? posta os horarios e as refeiçoes +-
    Vale sempre lembrar, perder peso = gastar mais calorias que ingerir
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    ninga got a reaction from fisiculturismo in Usei o GH MAX e é uma merda   
    tão vendo né.... topics como esses podiam ficar fixos ai pro pessoal ler.. essa semana ja é o segundo...
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    ninga got a reaction from fisiculturismo in GH MAX Universal: quais são seus efeitos?   
    nao vale nada...
    o gh é estimulado de varias formas, mais essa é realmente uma forma ineficaz..
    mais se ele estimulace seria muito bom pra voce perder a barriga sim...
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    ninga got a reaction from fisiculturismo in Lipo 6 black UC faz emagrecer sem malhar?   
    Posso ajudar a melhorar a sua dieta atual cara. Mas isso depende muito mais de você que de mim...
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    ninga got a reaction from fisiculturismo in LIPO 6 BLACK UC: posso tomar 2 cápsulas de manhã e 2 a tarde?   
    Não cara é muita coisa, não pense que tomar mais comprimidos irá fazer você perder mais gordura viu. Use a dose certa que já é bem forte.
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    ninga got a reaction from fisiculturismo in Tomar 1 ampola de dura de 3 em 3 semanas ou de mês em mês funciona?   
    O que o pessoal tem contra abrir um novo topico?
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    ninga got a reaction from fisiculturismo in Tomar 1 ampola de dura de 3 em 3 semanas ou de mês em mês funciona?   
    Tem gente que para de usar quando some, outros diminuem a dosagem.. mas eu continuaria o tamox sim até o fim do ciclo...

    Se bem que se fosse criar coragem pra mandar a dura pra dentro só faria isso com um IA...

    abs
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    ninga got a reaction from fisiculturismo in Tomar 1 ampola de dura de 3 em 3 semanas ou de mês em mês funciona?   
    Não vejo esse ciclo com grandes riscos não, só de aromatizar e no caso você inicia o tamox. E claro, tem que saber manipular e aplicar corretamente.. isso é delicado até.
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    ninga got a reaction from fisiculturismo in Tomar 1 ampola de dura de 3 em 3 semanas ou de mês em mês funciona?   
    Engraçado, quando li novamente a postagem inicial pensei exatamente o mesmo que quando li a primeira vez. Isso só ressalta o quanto você esta errado cara.

    Veio aqui, procurou ajuda pra que? Se está convicto a fazer como manda sua cabeça, nada adianta agente perder tempo aqui. Se você tivesse lido menos besteiras sobre suplementos milagrosos e anabolizantes e tivesse lido sobre como melhorar sua dieta e como treinar decentemente teria tido mais ganhos que com esse ciclo horroroso e não teria gastado nada com suplementos. Infelizmente o pessoal só aprende no erro mesmo.
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    ninga got a reaction from fisiculturismo in Tomar 1 ampola de dura de 3 em 3 semanas ou de mês em mês funciona?   
    Verdade..

    Sabe o que acho engraçado nessa história que o pessoal sempre vem contar no forum?

    "Treino a um ano, já tomei todos os suplementos tops possíveis, e não consigo ter resultado"

    Primeiro ponto - ter resultados querendo ou não é algo trabalhoso. Isso pra quem faz tudo certo. Agora pensa se o cara ta sozinho sem uma orientação descente.. passa a vida e não cresce mesmo.

    Agora o ponto engraçado é o seguinte, agente logo ve o cara falando "TOMEI ISSO ISSO E AQUILO" e nunca algo do tipo.. Melhorei minha dieta de tal forma, tentei uma dieta do guerreiro ou outra do tipo... OU ainda, tentei um método de treino diferente.. não me adaptei ao fullbody não cresci usando fst-7... e por ai vai.

    Amigão, para crescer é TREINO, BOAS calorias, descanso e paciência...

    Ainda assim quiser ciclar, procure amadurecer melhor essa ideia e pesquise bem mais. Se for fazer faz direito. Como o MESTRE citou ai, essas dosagens subterapeuticas podem te trazer os mesmos colaterais e nenhum retorno.
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    ninga got a reaction from fisiculturismo in Comprei stanozoland da landerlan de 30ml   
    Verdade, esqueça testosterona. De jeito nenhum. Eu até acho que você foi um pouco infeliz na escolha da droga, ficaria com uma oxan, 20mg/dia.. Mas já que esta com o stano, va nessa dosagem que o mestre citou.. ou até menos.
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    ninga got a reaction from fisiculturismo in Vale a pena CLA?   
    O importante é voce estar bem nutrido e seguir os treinos, deixe pra suplementar depois de abandonar a hipertrofia, ou seja primeiro cresce, e depois defini!
    Na definiçao muito aerobico e anticatabolicos para presevar a massa magra..
    Leia mais o forum nego velho!
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    ninga got a reaction from fisiculturismo in Como melhorar o gosto da soy protein?   
    po PLAGIEI legal... po.. mais mel karo é o bixo.. agora tomo malto soh durante... depois é soh mel KARO...bom de +
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    ninga got a reaction from fisiculturismo in Como melhorar o gosto da soy protein?   
    cara.. corajoso tomar soja... albumina ja eh quadrado pra engolir.... esperimenta por MEL KARO + banana + leite... o negocio é adoçar aquilo... que horas tu vai tomar?
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    ninga got a reaction from fisiculturismo in Soy protein é muito diferente da whey protein?   
    whey = otimo, gosto absorçao, valor biologico
    soja = terrivel gosto, absorçao lenta, baixo valor biologico
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    ninga got a reaction from fisiculturismo in Whey hilmar é de boa qualidade?   
    Existem bons vendedores, outros não... eu nao arrisco e se for pedir de bulk assim vai vir de fora. www.purebulk.com
    Procure por whey la.
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    ninga got a reaction from fisiculturismo in Preciso tomar BCAA se tomo Whey?   
    glutamina é meio polemica... pra uns da resultado, pra outros nao... eu nao compraria, visto que é um produro caro, economize seu $ pra um proximo whey... ou até um myoplex... sei la!
  21. Like
    ninga got a reaction from fisiculturismo in Creatina também incha o abdome?   
    Tudo errado, carbo de IG alto antes do treino pode causar hipoglicemia rebote, visto que vai gerar um pico insulinico e ela vai retirar rapidamente a glicose no sangue, dando inicio a RESERVA de glicose sob forma de glicogenio. Entao como sempre falamos, 1hora antes do treino é carbo de ig baixo.
    Ja a creatina, leva muito tempo pra ser absorvida, a creatina que voce tomou 30 mins antes do treino só vai fazer efeito no outro dia. Entao recomendo que tome muitas horas antes do treino, junto as
    refeiçoes.

    O pessoal nao intendeu antes o que eu quis dizer, eu disse que só faz efeito durante +- 10 segundos de exercicio, entao quem toma creatina fazendo treino de hipertrofia, (que as repetiçoes duram bem mais que 10s) a pouca diferença vai fazer. Ja pra quem treina força, ai sim vale muito a pena.
  22. Like
    ninga got a reaction from fisiculturismo in Creatina também incha o abdome?   
    A retençao hidrica é um efeito adverso da creatina, ISTO É, PODE ACONTECER OU NAO! Apenas em alguns isso acontece.
    O seu efeito ergogenico notavel em usuarios que fazem uso correto da creatina é de auemento nos 10s iniciais de exercicio e só isso.
    Quem faz la suas 10 repetiçoes de forma lenta, é inutil.
    10 segundos inicias, metabolismo anaerobico via ATP fc (fosfo creatina), predominante
    10 segundos a 2 mins, metabolismo anaerobico via GLICOLISE, predominante.

    Ja ja eu fico careca de dizer isso, e todo mundo prefere se enganar
  23. Like
    ninga got a reaction from fisiculturismo in Bebida alcoólica atrapalha a creatina?   
    O alcool nao vai interagir diretamente na creatina quanto a cafeina, que corta até 100% do efeito ergogenico.
    O alccol atrapalha de forma geral o metabolismo, aumenta a liberaçao de cortisol. Ele acaba formando até FORMOL(conservante de difunto) no figado.
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    ninga got a reaction from fisiculturismo in Qual é melhor: Amino Fluid 37000 da Probiótica ou Poli Amino Acid 38000 (ZMA Cr) da IntegralMédica?   
    Cara a dieta esta boa, da pra melhorar em alguns detalhes, mas como falei.. detalhes. Se você quer bulk mesmo não importa muito ela passou uma boa quantidade de macro e micronutrientes.. grãos, frutas, saladas..

    O treino pelo visto você tem bastante a pesquisar e aprender na base do erro e acerto..
    Mantenho o que comentei antes. Esqueça maldo durante o treino e esse hydrowhey besteira pra você.
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    ninga got a reaction from fisiculturismo in Qual é melhor: Amino Fluid 37000 da Probiótica ou Poli Amino Acid 38000 (ZMA Cr) da IntegralMédica?   
    Bom galera, estou reaproveitando o meu tópico mordo, já que a duvida e sobre o mesmo suplemento.



    Primeiro detalhe..



    Até ai tudo bem. Mas porfavor, coloque a dieta ai!




    A mesma não comentou que dieta já era rica em proteínas e pede pra você usar um suplemento que praticamente só é proveitoso para quem tem deficiências digestivas e outros quadros clínicos ainda mais antes de dormir? Será que ela teve alguma aula de fisiologia na faculdade? Malto durante o treino? Ela passou a concentração? Fez algum calculo? TALVEZ no tempo que você treinasse 3h/dia do thai fosse útil, mas a concentração dele é muito relevante tendo como custo a ser pago no erro com a queda do seu rendimento. Corte essa ideia ridícula de malto durante o treino.




    Olha, não sei a tabela desse amino fluid, mas como regra geral usaria ele pré treino com objetivo de postergar a fadiga e pós treino junto com o malto pra promover um pico insulinico maior. Em todo caso não compraria mais esse amino se fosse você. Prefira sempre o bcaa puro mesmo.

    Poste a dieta que a dita cuja passou. E concordo com o professor se o objetivo é hipertrofia as 3h de thai prejudicaram seu resultado, a menos que tivesse uma dieta/suplementação muito top e ainda assim a questão hormonal de 4h de treino / dia iriam prejudicar sim.
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