ninga

Novas.

Discordo do final, a cafeina vai fazer sair da "zona de conforto" e os aminoacidos tiram o proposito do jejum pois fatalmente vão criar liberação de insulina.. nem vale a pena usar, vale a pena investir é na refeição pré jejum, antes de dormir. Se ta na chuva (fazendo aej) é pra se molhar.. vai catabolizar? Vai.. é só avaliar se o beneficio compensa e não ficar com medinho se enchendo de coisas desnecessárias.

Custa, aqui não é a sessão de suplementos que já se perdeu com essa falta de maturidade do pessoal. Aqui esse tipo de tópico não vai ter perdão não.

Você esta perdido cara, abre um topico sobre clembuterol, agora sibutramina, stano.. quer mais o que? DNP? Vai la, poe no google e pesquisa sobre dnp´.. Isso tudo é falta de foco? Você deveria ser informar sobre coisas mais úteis. Só não vou fechar esse tópico sem noção em respeito ao pessoal que respondeu nele.

A melhor maneira seria fazer um teste ergométrico e ver sua frequência alvo de queima de gordura. E fazer o exercício dentro dessa faixa. Fazer do jeito que a maioria faz sem controle algum vai joga músculo fora sem duvida.

E não esquecer a garrafinha de água junto... rss

Muito bom mesmo!!!! Todos deveriam dar uma lida.

Conceituado com base em relatos de pessoas que tem resultados porque treinam. No "provometro" é muito fácil ludibriar os outros.

Estranho não acha? hahahah Também já viu que um whey bulk fora do brasil o preço não é muito diferente dos wheys de marca? Porque sera que aqui é tão barato sendo que tudo por aqui é o dobro.. o triplo do preço...

Whey 35% + soja.. só confie em empresas que disponibilizam o laudo por lote com assinatura de um responsável cadastrado no seu conselho profissional.

Então, a medida que surgirem topics ou forem sendo resgatados, agente adiciona os links em um mesmo topic pra facilitar. Tem aquele seu ippo, de receitas móveis la, depois você poe ele pra adicionar. Eu não consigo fixar topic.. não aparece a opção!! aahaha sou moderador café com leite mano hauhauha Abraço.

Boa, bom ter esse link em mãos. Ao invés de fixar vários topics poderíamos fixar 1 com vários links uteis né?

porra pode crer tinha que rodar 500x o scroll pra descer a pagina

Po fiquei pra titio...

O negocio é tentar fazer um treino descente utilizando 0.8g/kg na dieta pra ver se vai ter resultado. Pode até ter, mas depois dobre a ingestão pra ver se não faz toda diferença.

So obrigado a concordar com voces, neguinho com 70kg, conseguir levanta com 20kg de cada lado é quase uma piada sim e nao tem nen o que dizer né.. Flexao de cotovelo pura certamente eles não fazem. O que mais existe mesmo é gente botando mais peso do que pode, fazendo o movimento errado, incompleto, roubando e compensando com outros musculos como pode... É bem normal o pessoal mentir, ja cansei de ver e não é de hoje... Eu nao sei direito quanto eu boto, depende do treinamento, mais eu consegui ja fazer 6x com 20 nun treino de força.. Atualmente to fazendo com 12 x8kg, 10x 10kg, 8x 12kg, 6x 16kg.. 1 min de intervalo, treino de hipertrofia 21 anos 40 de braço 3 anos de treino

tambem axo dificil muda opiniao dos pais.... o negocio é esconder mesmo! taerone, bem vindo de volta!! tavas sumido rapaz! ahiahiahi