Oii, comecei uma dieta a mais de um mês e mesmo no trabalho peço saladas Deliverys na janamesa estou adorando. Só que percebi que estou ficando com algumas gordurinhas localizadas vocês acham que posso continuar com minha dieta e fazer alguns abdominais em casa ou começar a malhar?

Beijos

ajuda ?

Vale à pena procurar um nutricionista que fará tudo isso p/ você de forma personalizada garantindo sua saúde e trazendo resultados. Fiquei 5 anos integrais na faculdade mais cursos e pós graduações para aprender a fazer dieta, não é lendo um ou dois sites que alguem saberá fazer da forma melhor. O ideal são os personais trainers terem parcerias com nutricionistas (e medicos) e vice versa, p/ que os resultados de nossos clientes sejam bons. Nunca prescreverei exercícios nem indicarei sites p/ que as pessoas possam montar sua própria séria, por exemplo, pois sei que tem profissionais super capacitados que estudaram isso e poderão fazer da melhor forma. Aliás, se eu não tivesse feito nutrição, não perderia tempo com isso, pagaria um nutricionista e perderia meu tempo p/ aprender e ganhar dinheiro com o meu trabalho... acho mais legal. Mas é só uma dica... abraços