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Endurance

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    Treino, Boa Alimentação e Suplementação.

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  1. blz... melhor pegar receita com endocrino e mandar manipular ou existe fonte confiavel? vi um site que vende tudo o que se imaginar de anabol... nao sei se são verdadeiros... acho que nao se pode escrever aqui né?
  2. Pois é, recebi uns feedbacks que a primo é de longe a melhor..melhor até que oxan... (isso para mulher) Posso estar enganada, mas como nunca tomei nada de hormonio,penso que a oxan é mais segura, soa como mais "light" que as demais... impressão minha...
  3. Li a respeito da primoboloan e oxan... entre essas duas, qual "seca" mais e pode proporcional menor colateral?
  4. Não lembro de ter pedido que alguém me passasse um ciclo... até pq, jamais faria algo por conta própria.. Pedi sugestões de anabol que possam ajudar a chegar ao objetivo descrido... e a partir das sugestões, eu faria minhas próprias pesquisas e então partiria pra uma ajuda profissional. Não queria ir a um médico sem ter lido nada antes... De qualquer forma, agradeço a sua resposta.
  5. Galera.. entre milhares de leituras eu não consegui chegar a uma conclusão mais segura. Pergunta direta: qual anabolizante ou combinação de anabolizantes gera como resultado DEFINIÇÃO seca e pura? O objetivo não é ganho de volume e sim definição! Ah, e super importante: que não virilize! Se puderem ajudar...
  6. Olha, eu sei direitinho calcular TMB, meus macros e ajustar a dieta pros meus objetivos... e em geral, depois de um tempo de estrada vc aprende a montar uma dieta legal... e eu faço isso... Mas de vez em quando é bom ir a um nutricionista especializado pra vc reciclar seus conhecimentos, ver o que tem de novo no mercado em termos de mecanismos, ajustes, alimentos e etc.... Além do que, quando vc sai com uma dieta prescrita por um profissional que vc confia.. rola um gás a mais pra continuar nos eixos.... Eu acho que já fiz quase tudo o que estava a meu alcance pra conseguir os resultados que eu desejava... só não experimentei ainda morrer de fome e fazer fotossíntese..rsssssss ps: Antes que alguém pergunte...já fiz hemograma varias vezes e recentemente,,,com tudo o que é taxa que se pode imaginar (testosterona, IGF-1, prolactina, progesterona, fibrinogenio, TSH, T3/T4, etc etc etc etc etc etc.....) Tudo certo, aparentemente, não tenho nenhuma dificuldade ou problema que me impossibilite alcançar o talll shape tricadinho de leve...rs É bom saber que está tudo ok, mas ao mesmo tempo desespera um pouco pois nunca chego onde desejo.... Eu já fui em tudo que é especialista que vc imaginar... endocrino, nutricionista de plano, nutricionista da moda, nutricionista famosinho, nutricionista particular, medico nutrólogo, endocrino esportista, nutricionista esportista... tem de tudo nesse nosso mundo.... Até hoje eu nunca encontrei um profissional que eu penssasse: "puxa, esse aih eh phoda... resultado certo..." Sempre consegui bons resultados baseado-me nas dietas prescritras e muita força de vontade minha, muito empenho...
  7. Hey, muito obrigada pelo seu comentário e atenção... Eu sinto exatamente isso, é muita dedicação e nunca chego ao "shape sonhado"... Eu treino e me alimento dedicadamente HÁ ANOS... não são 2, 3...anos... são 14 anos.. e destes todos eu diria que há uns 5 eu treino e me alimento de forma mais consciente. Por que digo isso? Sempre fiz plano alimentar com nutricionista e tal... mas eram sempre aquelas dietas: "1 fatia de pão integral + 1 fatia de queijo minas + 1 fatia de peito de peru..." Sabe?? Coisas que hoje em dia eu não como mesmo justamente por ser mais consciente... hoje refeição pré treino pra mim é ovo ou frango + batata doce... Almoço pra mim é prato com bastante variedade de salada e de preferência folhas escuras que contenham bastante ferro, frango sempre grelhadinho ou peixe grelhado.... Eu escolho tudo, me alimento com qualidade... Obviamente após estes anos de alimentação e treino consicente, o shape mudou em relação aos anos que eu "malhava e comia light".. mas mesmo assim, 5 anos já daria para ver bem mais definição... abdomen mais tanquinho (guardadas as devidas proporções por ser mulher).... e etc... Eu queria criar coragem pra experimentar a oxan em dosagem bemmmm baixa mesmo e ver se gera algum resultado dentro do que espero... Mas e o receio???
  8. Não adianta eu postar dieta... ela é feita por nutricionista esportivo. Tá bem calculada (sob medida), com as macros e tal... Eu faço desjejum (que é meu pré treino), faço refeição líquida pós treino, lanche da manhã, almoço, 2 lanches de tarde, jantar, e tomo whey antes de dormir... os suplementos são whey (pós treino e antes de dormir), glutamina, vit c, picolinato de cromo... Na minha dieta a gordura provém de oleaginosas e azeite extra virgem, proteína de frango, peixe e clara de ovo, carbo vem de batata doce e tapioca.. A dieta é bem regrada, não consumo quase nenhum derivado de leite, nao como frituras, doces, refri... nao como biscoitos, chocolate e etc.. só no dia livre q é 1x na semana e mesmo assim é bem comedido... Resumo? O erro não tá na dieta, acredito eu...até pq tenho um excelente acompanhamento... O meu abs já mudou bastante, hoje vejo algum desenho nele... minha composição corporal melhorou tb... Mas a tão sonhada definição mais aparente, não vem... já tenho bastante tempo de treino sério e alimentação com acampanhamento... Não to forçando uma barra pra uso de anabol nao, ate pq sou bst medrosa pra isso.. Mas percebi que após muitooo pesquisar, perguntar, analisar... 90% dos shapes que eu acho phoda, as pessoas usaram algum anabol (incluindo as mulheres). Poucos são fruto de somente dieta ou pura genética... Por isso pensei, dado que uma um amiga usou oxan 1 vez, e ficou ótimo.. pensei em tentar Mesmo com todo receio que tenho... Apenas não gostaria de colaterais que virilizem e nem de ganho de volume.. por isso minhas várias dúvidas....
  9. Matheusblasche, Como eu disse no meu post, só se eu passar fome! Nao como fritura, nao como gluten, nao como doce, nao uso acucar direto, nao tomo refrigerante! Derivado de leite, apenas cottage e muito esporadicamente! E sim, faco aerobico e abdominal com carga... Nao sei mais o que modificar...
  10. Galera, Resumidamente: sou mulher, nunca tomei nenhum anabol e treino há 14 anos ininterruptos (entrei pirralhinha na academia). Faço dieta c/ nutricionista já há anos e treino sério/regularmente de segunda à sexta. Suplementos que uso: Whey, Glutamina, Vit C e Picolinato de Cromo. Sem ser suplemento, já fiz “ciclo” de EC (Efedrina + Cafeína) pra tentar ver algum rastro de gomo no abdômen. Enfim, meu interesse é definição apenas sem ganho de volume muscular..tenho pavor de crescer (volume me faz sentir gordinha), sou baixinha e só queria mesmo ver o abdômen rasgar um pouco. Eu estagnei, pra secar mais só se eu passar fome... sério! Minha dieta é low carb, treino legal, faço HIIT na esteira, corro na rua, e mesmo assim não seco mais. Platô total.... Acham que eu deveria fazer um ciclo de oxan? Pensei em algo muitoooo fraco (dado que o meu nível de cagaço é imenso), como 10mg/dia (5mg a cada 12h). É jogar dinheiro fora? O que me dizem? Obs: Foto minha atual. Quero "trincar" um pouco sem ganhar volume... Como façooooo????
  11. e ai rapaz... comprei sim, fiz 15 dias ON... cheguei a 6ml/dia e quase nao tive colateral.. só aquela falta de estabilidade nas mãos, que para mim não chegou a ser uma tremedeira... em termos de resultado, vou testar novamente pois a impressão que eu tive é que o EC me proporcionou uma secadinha maior que o clemb.. mas pode ser uma impressão..
  12. hahaha...verdade Chega a ser ridículo como fazem pouco caso da nossa inteligência! Se formos pelo que vemos na midia, podemos nos matar de malhar que não chegaremos a lugar algum baseando-nos em dietas e treinos que divulgam!
  13. São ótimas pedidas, já usei Syntha-6 e Myoplex.. porém são bem calóricos.. Acho que minha nutri tirou pq estou e cutting... Será?
  14. Sério? Então na sua opinião não tomo Whey nunca? Até concordo que na ceia posso comer claras, mas eu já janto lá pelas 21h.. ainda fazer ovo lá pelas 23h é dureza! Tomar um whey antes de dormir, além de ser uma forma mais prática de ingerir os macros.. penso que é mais leve justamente pq é antes de dormir...
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