Endurance

blz pessoal, agradeço a ajuda....

Olha, eu sei direitinho calcular TMB, meus macros e ajustar a dieta pros meus objetivos... e em geral, depois de um tempo de estrada vc aprende a montar uma dieta legal... e eu faço isso... Mas de vez em quando é bom ir a um nutricionista especializado pra vc reciclar seus conhecimentos, ver o que tem de novo no mercado em termos de mecanismos, ajustes, alimentos e etc.... Além do que, quando vc sai com uma dieta prescrita por um profissional que vc confia.. rola um gás a mais pra continuar nos eixos.... Eu acho que já fiz quase tudo o que estava a meu alcance pra conseguir os resultados que eu desejava... só não experimentei ainda morrer de fome e fazer fotossíntese..rsssssss ps: Antes que alguém pergunte...já fiz hemograma varias vezes e recentemente,,,com tudo o que é taxa que se pode imaginar (testosterona, IGF-1, prolactina, progesterona, fibrinogenio, TSH, T3/T4, etc etc etc etc etc etc.....) Tudo certo, aparentemente, não tenho nenhuma dificuldade ou problema que me impossibilite alcançar o talll shape tricadinho de leve...rs É bom saber que está tudo ok, mas ao mesmo tempo desespera um pouco pois nunca chego onde desejo.... Eu já fui em tudo que é especialista que vc imaginar... endocrino, nutricionista de plano, nutricionista da moda, nutricionista famosinho, nutricionista particular, medico nutrólogo, endocrino esportista, nutricionista esportista... tem de tudo nesse nosso mundo.... Até hoje eu nunca encontrei um profissional que eu penssasse: "puxa, esse aih eh phoda... resultado certo..." Sempre consegui bons resultados baseado-me nas dietas prescritras e muita força de vontade minha, muito empenho...

Hey, muito obrigada pelo seu comentário e atenção... Eu sinto exatamente isso, é muita dedicação e nunca chego ao "shape sonhado"... Eu treino e me alimento dedicadamente HÁ ANOS... não são 2, 3...anos... são 14 anos.. e destes todos eu diria que há uns 5 eu treino e me alimento de forma mais consciente. Por que digo isso? Sempre fiz plano alimentar com nutricionista e tal... mas eram sempre aquelas dietas: "1 fatia de pão integral + 1 fatia de queijo minas + 1 fatia de peito de peru..." Sabe?? Coisas que hoje em dia eu não como mesmo justamente por ser mais consciente... hoje refeição pré treino pra mim é ovo ou frango + batata doce... Almoço pra mim é prato com bastante variedade de salada e de preferência folhas escuras que contenham bastante ferro, frango sempre grelhadinho ou peixe grelhado.... Eu escolho tudo, me alimento com qualidade... Obviamente após estes anos de alimentação e treino consicente, o shape mudou em relação aos anos que eu "malhava e comia light".. mas mesmo assim, 5 anos já daria para ver bem mais definição... abdomen mais tanquinho (guardadas as devidas proporções por ser mulher).... e etc... Eu queria criar coragem pra experimentar a oxan em dosagem bemmmm baixa mesmo e ver se gera algum resultado dentro do que espero... Mas e o receio???

Não adianta eu postar dieta... ela é feita por nutricionista esportivo. Tá bem calculada (sob medida), com as macros e tal... Eu faço desjejum (que é meu pré treino), faço refeição líquida pós treino, lanche da manhã, almoço, 2 lanches de tarde, jantar, e tomo whey antes de dormir... os suplementos são whey (pós treino e antes de dormir), glutamina, vit c, picolinato de cromo... Na minha dieta a gordura provém de oleaginosas e azeite extra virgem, proteína de frango, peixe e clara de ovo, carbo vem de batata doce e tapioca.. A dieta é bem regrada, não consumo quase nenhum derivado de leite, nao como frituras, doces, refri... nao como biscoitos, chocolate e etc.. só no dia livre q é 1x na semana e mesmo assim é bem comedido... Resumo? O erro não tá na dieta, acredito eu...até pq tenho um excelente acompanhamento... O meu abs já mudou bastante, hoje vejo algum desenho nele... minha composição corporal melhorou tb... Mas a tão sonhada definição mais aparente, não vem... já tenho bastante tempo de treino sério e alimentação com acampanhamento... Não to forçando uma barra pra uso de anabol nao, ate pq sou bst medrosa pra isso.. Mas percebi que após muitooo pesquisar, perguntar, analisar... 90% dos shapes que eu acho phoda, as pessoas usaram algum anabol (incluindo as mulheres). Poucos são fruto de somente dieta ou pura genética... Por isso pensei, dado que uma um amiga usou oxan 1 vez, e ficou ótimo.. pensei em tentar Mesmo com todo receio que tenho... Apenas não gostaria de colaterais que virilizem e nem de ganho de volume.. por isso minhas várias dúvidas....

Matheusblasche, Como eu disse no meu post, só se eu passar fome! Nao como fritura, nao como gluten, nao como doce, nao uso acucar direto, nao tomo refrigerante! Derivado de leite, apenas cottage e muito esporadicamente! E sim, faco aerobico e abdominal com carga... Nao sei mais o que modificar...

Galera, Resumidamente: sou mulher, nunca tomei nenhum anabol e treino há 14 anos ininterruptos (entrei pirralhinha na academia). Faço dieta c/ nutricionista já há anos e treino sério/regularmente de segunda à sexta. Suplementos que uso: Whey, Glutamina, Vit C e Picolinato de Cromo. Sem ser suplemento, já fiz “ciclo” de EC (Efedrina + Cafeína) pra tentar ver algum rastro de gomo no abdômen. Enfim, meu interesse é definição apenas sem ganho de volume muscular..tenho pavor de crescer (volume me faz sentir gordinha), sou baixinha e só queria mesmo ver o abdômen rasgar um pouco. Eu estagnei, pra secar mais só se eu passar fome... sério! Minha dieta é low carb, treino legal, faço HIIT na esteira, corro na rua, e mesmo assim não seco mais. Platô total.... Acham que eu deveria fazer um ciclo de oxan? Pensei em algo muitoooo fraco (dado que o meu nível de cagaço é imenso), como 10mg/dia (5mg a cada 12h). É jogar dinheiro fora? O que me dizem? Obs: Foto minha atual. Quero "trincar" um pouco sem ganhar volume... Como façooooo????

e ai rapaz... comprei sim, fiz 15 dias ON... cheguei a 6ml/dia e quase nao tive colateral.. só aquela falta de estabilidade nas mãos, que para mim não chegou a ser uma tremedeira... em termos de resultado, vou testar novamente pois a impressão que eu tive é que o EC me proporcionou uma secadinha maior que o clemb.. mas pode ser uma impressão..

hahaha...verdade Chega a ser ridículo como fazem pouco caso da nossa inteligência! Se formos pelo que vemos na midia, podemos nos matar de malhar que não chegaremos a lugar algum baseando-nos em dietas e treinos que divulgam!

Tem um programa na GNT sobre saúde e que leva semanalmente uma pessoa que diz cometer loucuras pra alcançar um determinado objetivo. Eh com aquele Marcio Atala. Enfim, esse bla bla bla foi pra comentar que estava eu vendo o programa qdo uma doida falou tudo que ja usou pra secar e advinha? Falou 2/3 das coisas que rolam por aqui no forum... Inclusive o clemb. Enfim, o Atala criticou veemente e disse, nas palavras dele, que ferra o metabolismo natural, de forma que qdo vc para de tomar a sua TMB baixa além do que era antes... Ajudem uma neurotica à beira de iniciar o 1o ciclo de clemb mas esta cheia de medo do efeito sanfona... Eh real esse risco do metabolismo natural ficar mais lento depois do ciclo????!

Valeu, obrigada pela ajuda pessoal..

Pessoal, pretendo fazer o 1º ciclo com clemb e na hora da compra havia duas marcas: Clenbuterol da marca Lavizoo - R$75,00 e Pulmonil da marca Vetnil - R$106,00 Gostaria de saber se posso comprar qualquer um dos dois, pois o 2º é um tanto mais caro... fiquei na dúvida.. Qual dos dois vocês comprariam??

Isso é ridículo... povo mente na cara dura. Nunca usei qualquer tipo de anabol e super respeito quem use. Se não quer ou não pode abrir o verbo e dizer que usou anabol, ao menos não credite os resultados esteticamente positivos à alimentação saudável e treino somente. Estou meio cansada de ver nutricionista esportivo mega bombado creditando a boa forma física ao treino e alimentação (principalmente).

Bom, suplemento a gente sabe que não é... Mas não creio que se enquadre como anabol... =P

Não morri tomando EC não, mas eu tomo as 10h e as 14h (1 franol + 1comp cafeina de 200mg). Sendo que eu treino em cedo, 6h da manha. Se eu usasse o EC como pré treino, morreria...rsss Fico ultra enjoada, suando frio, perco a força... E já não fico mais pilhada como as pessoas falam que ficam com a efedrina... De fato o EC tomando desse jeito não me matou nao, rssss Será que aguento o clemb?

Pois para mim, quanto menor o ciclo das coisas...melhor.. detesto ficar tomando algo por muito tempo...rs Até pq eu esqueço... Quero tentar o clemb...