Fulano de tal

Irretocáveis conselhos, os seguirei. Lembro de certa vez que permaneci na Low Carb por semanas e a questão da constipação foi terrível. Fico grato pela ajuda e imagino que o resto da dieta está ok. Obrigado mais uma vez. \o

""Sendo bem direto, a pipoca não pode ser incluída na categoria de um alimento de baixa quantidade de carboidratos. Mas a boa notícia é que estes carboidratos são do tipo complexo. Isso quer dizer que apresentam uma absorção lenta pelo organismo. Por isso mesmo a pipoca sem é um alimento considerável seguro para pessoas que tem diabetes. A pipoca comum é um alimento que traz benefícios ao organismo. """ Então seria o fato de ser um carboidrato complexo? No lugar do pão que é simples? Pipoca teria menos carboidratos que o pão? 20g de carb nesses 30g que você me recomendou? Enquanto pão teria 25g de carb? Cara... tirando isso que lhe escrevi, não tenho ideia do motivo. Nunca ouvi falar de pipoca em low carb.

Amigo, pipoca? kkkkk. Sério? Por que?

Boa noite, amigo. Obrigado por comentar. Você fala do pré-treino? Trocaria pelo quê?

Saudações, montei uma dieta baseada no conceito de baixo carboidrato. Gosto desse tipo de dieta por causa dos ganhos na saúde que sempre vejo nos depoimentos de todos que a faz. Gostaria de confirmar com vocês se ela ficou realmente adequada. Altura: 186 CM Peso: 107 Kg BF: 27% Treinamento: Segunda a sexta com cardio diário que conta, no máximo, 150 cals... (eu sei que está muito pouco, mas a preguiça de cardio é grande. KKKkkk!) Objetivo da dieta: Emagrecimento e definição Valores totais da dieta: Gorduras: 88 g | Carboidratos: 163,87 g | Proteínas: 223 g | Calorias: 2400 Pré-treino (Treino Feito antes do almoço ou do café da manhã (neste caso em jejum)) Blend Protein - 20g Albumina - 10g Dextrose - 15g Café da manhã: Aipim - 100g Ovo fritos - 3 inteiros Clara - 1 unidade Queijo Mussarela - 1 fatia Banha de porco - 1/2 colher de sopa (para frita ovos) Lanche da manhã: 40g de Blend Protein 2 castanhas do Pará Almoço: Peito de frango assado - 200g Aipim - 100g Salada à vontade molho para salada - 2 colheres de sopa (zero carb) Lanche da tarde: 40g de Blend Protein 2 castanhas do Pará Café da noite: Aipim - 100g Ovo fritos - 3 inteiros Clara - 1 unidade Queijo Mussarela - 1 fatia Banha de porco - 1/2 colher de sopa (para frita ovos) Ceia: Duas fatias de pão de forma Queijo Mussarela - 1 fatia Presunto magro - 1 fatia Albumina - 28g