Fulano de tal
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Fulano de tal recebeu reputação de Apollo Galeno em Dieta de baixo carboidratos para perda de pesoIrretocáveis conselhos, os seguirei. Lembro de certa vez que permaneci na Low Carb por semanas e a questão da constipação foi terrível.
Fico grato pela ajuda e imagino que o resto da dieta está ok. Obrigado mais uma vez. \o
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Fulano de tal deu reputação a Apollo Galeno em Dieta de baixo carboidratos para perda de pesoPense que o milho é carbo complexo, que seu indice glicemico é baixo e que sua carga glicemica é moderada....aliado a um abacate (gordura dá melhor qualidade) + limão (vitamina C e combate radicais livres = anti oxidante ) associado a albumina que irá reduzir a velocidade de metabolização de tudo isso (menor oscilações glicêmicas).........ou seja melhor aproveitamento de tudo que irá comer......
A....mas o principal da pipoca...que parece que foi o seu " ÓOO apollo pipoca....sou machooooo"
PIPOCA TEM FIBRA! FIBRA TE AJUDA A CAGAR! FIQUE SEM CAGAR OU CAGUE PEDRA E IRÁ CHORAR IGUAL MULHER!
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Fulano de tal recebeu reputação de Apollo Galeno em Dieta de baixo carboidratos para perda de peso""Sendo bem direto, a pipoca não pode ser incluída na categoria de um alimento de baixa quantidade de carboidratos. Mas a boa notícia é que estes carboidratos são do tipo complexo. Isso quer dizer que apresentam uma absorção lenta pelo organismo. Por isso mesmo a pipoca sem é um alimento considerável seguro para pessoas que tem diabetes. A pipoca comum é um alimento que traz benefícios ao organismo. """
Então seria o fato de ser um carboidrato complexo? No lugar do pão que é simples?
Pipoca teria menos carboidratos que o pão? 20g de carb nesses 30g que você me recomendou? Enquanto pão teria 25g de carb?
Cara... tirando isso que lhe escrevi, não tenho ideia do motivo. Nunca ouvi falar de pipoca em low carb.
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Fulano de tal deu reputação a Apollo Galeno em Dieta de baixo carboidratos para perda de pesoDe uma lida e me conte aqui mesmo porque te mandei comer pipoca.....
Aguardo.....
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Fulano de tal deu reputação a Apollo Galeno em Dieta de baixo carboidratos para perda de pesoOs 3 primeiros....
Substituta por 30g de milho e faça pipoca +
Metade de um abacate + limão espremido em cima
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Fulano de tal recebeu reputação de fisiculturismo em Dieta de baixo carboidratos para perda de pesoBoa noite, amigo. Obrigado por comentar. Você fala do pré-treino? Trocaria pelo quê?
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Fulano de tal recebeu reputação de fisiculturismo em Dieta de baixo carboidratos para perda de pesoSaudações, montei uma dieta baseada no conceito de baixo carboidrato. Gosto desse tipo de dieta por causa dos ganhos na saúde que sempre vejo nos depoimentos de todos que a faz. Gostaria de confirmar com vocês se ela ficou realmente adequada.
Altura: 186 CM
Peso: 107 Kg
BF: 27%
Treinamento: Segunda a sexta com cardio diário que conta, no máximo, 150 cals... (eu sei que está muito pouco, mas a preguiça de cardio é grande. KKKkkk!)
Objetivo da dieta: Emagrecimento e definição
Valores totais da dieta:
Gorduras: 88 g | Carboidratos: 163,87 g | Proteínas: 223 g | Calorias: 2400
Pré-treino (Treino Feito antes do almoço ou do café da manhã (neste caso em jejum))
Blend Protein - 20g
Albumina - 10g
Dextrose - 15g
Café da manhã:
Aipim - 100g
Ovo fritos - 3 inteiros
Clara - 1 unidade
Queijo Mussarela - 1 fatia
Banha de porco - 1/2 colher de sopa (para frita ovos)
Lanche da manhã:
40g de Blend Protein
2 castanhas do Pará
Almoço:
Peito de frango assado - 200g
Aipim - 100g
Salada à vontade
molho para salada - 2 colheres de sopa (zero carb)
Lanche da tarde:
40g de Blend Protein
2 castanhas do Pará
Café da noite:
Aipim - 100g
Ovo fritos - 3 inteiros
Clara - 1 unidade
Queijo Mussarela - 1 fatia
Banha de porco - 1/2 colher de sopa (para frita ovos)
Ceia:
Duas fatias de pão de forma
Queijo Mussarela - 1 fatia
Presunto magro - 1 fatia
Albumina - 28g
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Fulano de tal deu reputação a Apollo Galeno em Dieta de baixo carboidratos para perda de pesoBoa Noite...
Modifique sua ceia.....
Troque os 3 primeiros itens.....
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Fulano de tal recebeu reputação de Apollo Galeno em Dieta de baixo carboidratos para perda de pesoSaudações, montei uma dieta baseada no conceito de baixo carboidrato. Gosto desse tipo de dieta por causa dos ganhos na saúde que sempre vejo nos depoimentos de todos que a faz. Gostaria de confirmar com vocês se ela ficou realmente adequada.
Altura: 186 CM
Peso: 107 Kg
BF: 27%
Treinamento: Segunda a sexta com cardio diário que conta, no máximo, 150 cals... (eu sei que está muito pouco, mas a preguiça de cardio é grande. KKKkkk!)
Objetivo da dieta: Emagrecimento e definição
Valores totais da dieta:
Gorduras: 88 g | Carboidratos: 163,87 g | Proteínas: 223 g | Calorias: 2400
Pré-treino (Treino Feito antes do almoço ou do café da manhã (neste caso em jejum))
Blend Protein - 20g
Albumina - 10g
Dextrose - 15g
Café da manhã:
Aipim - 100g
Ovo fritos - 3 inteiros
Clara - 1 unidade
Queijo Mussarela - 1 fatia
Banha de porco - 1/2 colher de sopa (para frita ovos)
Lanche da manhã:
40g de Blend Protein
2 castanhas do Pará
Almoço:
Peito de frango assado - 200g
Aipim - 100g
Salada à vontade
molho para salada - 2 colheres de sopa (zero carb)
Lanche da tarde:
40g de Blend Protein
2 castanhas do Pará
Café da noite:
Aipim - 100g
Ovo fritos - 3 inteiros
Clara - 1 unidade
Queijo Mussarela - 1 fatia
Banha de porco - 1/2 colher de sopa (para frita ovos)
Ceia:
Duas fatias de pão de forma
Queijo Mussarela - 1 fatia
Presunto magro - 1 fatia
Albumina - 28g
