Jump to content

Deku

Membro
  • Content Count

    24
  • Joined

  • Last visited

Recent Profile Visitors

The recent visitors block is disabled and is not being shown to other users.

  1. Ss eu tenho consciência disso por isso to subindo as cal aos poucos,quero ganhar massa magra e n gordura
  2. Boa tarde pessoal,minhas dores no pescoço deu uma melhorada mais estou tomando ibuprofeno a cada 12 hrs e com compressa no local pra melhorar,ta osso viu kkkk Queria uma ajuda de vcs aqui em relaçao a minha dieta pois estava em cutting e agora com o protocolo com aes ja estou indo pra semana 3 O @Apollo Galeno deu uma sumida(espero q volte kkkk)e ele montou todo o protocolo dos aes,dieta,hcg e tpc.Ele iria fazer alteraçoes na dieta mediante fotos,diante disso eu resolvi pesquisar e junto com a @Joana Darc sb q me orientou bastante tmb.Depois de estudar e contar os macros fizemos algumas alteraçoes e gostaria de alguma sugestao em relaçao a mesma,podem me ajudar? @[email protected] Costa, esses q eu lembro que sempre ajudam mais sintam-se livrea pra opnarem tmb Com relaçao a dosagens de aes estou nesse começo com 300mg de enantato e 400 mg de boldenona dividido em 2 aplicaçoes semanais,quarta e domingo como o apollo me arientou,estou querendo aumentar a boldenona pra 400mg no segundo mês e 500mg no terceiro mês,o que acham?Se quiserem posto as fotos de como estou com 15 dias,n mudou o peso,continuo com os 69.5kg e tenho 1.79 cm de altura Essa é a dieta elaborada e a contagem dos macros Obrigado desde já Dieta ciclo.docx
  3. Pior q vou tomar um trilax pra melhorar mesmo viu kkkk,queria uns 10kg de massa nesse protocolo,seria pedir muito?kkkk
  4. Boa tarde galera,estou a 2 semanas com protocolo novo e até agora n senti diferenças,meu peso se manteve na casa dos 69,7 kg e força extra ainda n deu as caras kkk mais como a bolde qnto a enantato demoram pra bater,mes q vem faço os exames pra comparar.Agora to com uma duvida,qndo se esta em ciclo pode se tomar ralaxante muscular?to com o pescoço travado desde o fim de semana e nao sara,to passando cataflam mais n esta adiantando muito,posso tomar algum remedio?Essa semana provavelmente o @Apollo Galeno vai me orientar com relaçao aos macros da dieta tmb e continuarei a relatar por squi mesmo pois desde o começo estou aqui mesmo kkkk.Vlz
  5. Slk,olha o biceps dela...magina levar um tapa desse braço kkkk ta muito bom
  6. Olha pelo q eu entendo é q pra consolidar os ganhos tem q se fazer uma boa tpc pro eixo voltar o normal e diminuir uma possivel perda,nao necessariamente ciclar a visa toda,até pq vai grana nisso viu kkk tmb tem q ter uma dieta bem elaborada e manter-se ativo
  7. Ta de ferias eu acho,viajando kkkk
  8. Estou usando a testo e abolde pois é meu primeiro contato com aes e alinhei com o Apollo qual seria o melhor pro meu objetivo q são ganhos sem muita retençao e tentar dar uma encorpada pra ver se o abs sai de vez...Daqui a 15 dias mudamos a dieta pois vao ser 12 sem de muitas picadas kkkk
  9. Continuando,estou na roça e a net ta uma bosta kkk....Essas sao as drogas e o tempo de utilizacao Enantato 0,6ml + Boldenona 0,8ml (aspirar as duas na mesma seringa, portanto tem que ser seringa de 3ml) e vai fazer essa aplicação uma no domingo a noite e outra na quarta de noite ). Portanto na semana serão 1,2 ml de enantato e 1.6 ml de boldenona. Ou 300 mg de enantato/semana e 400 mg de Boldenona/semana. Comecei o ciclo dia 02/01 Duração= 12 semanas Essa é a dieta pra 15 dias iniciais 4 e meia da manha 3 ovos com 1 pitada de sal ,50g de aveia, 200 ml de leite desnatado com café com 1 sache sucrarose 6 hrs 200 ml de leite desn com sucrarose 7 hrs 200 ml de leite desn com sucrarose 8 e meia 2 ovos,sal,200 ml de leite desnatado e um pouco de café só pra mudar a cor com 1 sache de sucrarose 10 hrs 1 ovo 11 e meia almoco 100g arroz,150g de patinho,frango,peixe,salada(alface e tomate geralmente),legumes (cenoura,abobrinha,chuchu geralmente,é 1 de cada,n misturo os 3), 1 fruta 3 e meia ~ 4 hrs da tarde 2 ovos,1 pao frances integral ou 2 fatias de pao de forma integral,200 ml de leite desnatado com cafe só pra dar cor e sucrarose 5 e meia academia (200 ml de café preto + 1 sache sucrarose) 7e 30 janta 50g de arroz + 50 de feijão,150g de proteina (frango,peixe ou patinho),legumes e salada igual ao almoco + 1 fruta 9 hrs 200 ml de leite,50g de aveia,40g de albumina Vamos ver como meu corpo vai reagir e la pra semana 5 eu faço ecames pra ver a testo e como meu corpo esta...Por enquanto é isso pessoal...Sera q da pra ganhar uns 10kg?kkkk Entao,falei sobre isso com o Apollo,meu abs ta querendo dar as caras e a musculatura ta mais aparente,agora é manter a dieta certa e treinar certo,tenho que ver como será meu ganho de força e ter um cuidado com a coluna pois fiz uma cirurgia anos atraz e tenho alguns pinos por isso kkk
  10. Dae galera blz???estou aqui atualizando o projeto que foi terminado a fase 1 no final de dezembro, cutting sob a tutela do @Apollo Galeno...Entrei no mês de dezembro dando continuidade da dieta de Novembro e cheguei aos 68.5 kgs pra passar as festas e entrar com a fase 2de bulking associado com aes.Ta ai o resultado
  11. Voz de stano kkk ri alto aqui,tem uma moça onde eu malho q eu penso a mesma coisa kkkk qndo vejo ela fazendo treino de biceps da até inveja kkkk deve terno min uns 40 cm contraído la kkkk
  12. Meu amigo,só falta as fotos com perfis solicitados pros prós aqui te ajudarem...Segue a risca que é só sucesso..Mais n deixe de postar as fotos pqo pessoal se norteia por isso,daí dai um protocolo q atenda suas necessidades
×
×
  • Create New...