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Idade: 49 anos

Altura: 1,57

Peso: 65 kg

Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Nenhuma

Problemas de Saúde e história de cirurgias: Nenhum

Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= Nenhum
Tempo de treino: 1semana

Ciclos FEITOS com dose e tempo: Nenhum

Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Nenhum

Divisão de treino e horario do mesmo: Segunda, quarta e sexta treino de inferior. Terça e quinta treino de superiores. Horário apartir das 17hrs.

Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: Nenhuma

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56 minutos atrás, Rai M. disse:

Idade: 49 anos

Altura: 1,57

Peso: 65 kg

Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Nenhuma

Problemas de Saúde e história de cirurgias: Nenhum

Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= Nenhum
Tempo de treino: 1semana

Ciclos FEITOS com dose e tempo: Nenhum

Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Nenhum

Divisão de treino e horario do mesmo: Segunda, quarta e sexta treino de inferior. Terça e quinta treino de superiores. Horário apartir das 17hrs.

Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: Nenhuma

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1 hora atrás, Rai M. disse:

Idade: 49 anos

Altura: 1,57

Peso: 65 kg

Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Nenhuma

Problemas de Saúde e história de cirurgias: Nenhum

Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= Nenhum
Tempo de treino: 1semana

Ciclos FEITOS com dose e tempo: Nenhum

Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Nenhum

Divisão de treino e horario do mesmo: Segunda, quarta e sexta treino de inferior. Terça e quinta treino de superiores. Horário apartir das 17hrs.

Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: Nenhuma

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Olá. Seja bem vinda.

Posso te pedir duas coisas????

A primeira: fale um pouco a teu respeito, o que faz no dia a dia, qual é a razão de ter vindo ao fórum, porque começou a fazer atividade física... 

A segunda: por mais que você não tenha uma dieta (dieta aqui significa alimentação planejada ... seja para perder ou ganhar peso), pode nos dizer o que você geralmente come ao longo do dia e em que.momento???? Por mais que nao tenha nada planejado, com certeza há coisas que você normaente come. 

Seria bom saber um pouco mais ao teu respeito ☺️.

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18 minutos atrás, Keto disse:

Olá. Seja bem vinda.

Posso te pedir duas coisas????

A primeira: fale um pouco a teu respeito, o que faz no dia a dia, qual é a razão de ter vindo ao fórum, porque começou a fazer atividade física... 

A segunda: por mais que você não tenha uma dieta (dieta aqui significa alimentação planejada ... seja para perder ou ganhar peso), pode nos dizer o que você geralmente come ao longo do dia e em que.momento???? Por mais que nao tenha nada planejado, com certeza há coisas que você normaente come. 

Seria bom saber um pouco mais ao teu respeito ☺️.

Ola. Muito obrigado.

Primeira: Eu trabalho durante o dia, manhã e início da tarde. Estou buscando o fórum pois tenho o objetivo de perder peso, me alimentar melhor e ter mais saúde. Já faço caminhada a algum tempo, comecei a treinar agora. Me indicaram e resolvi tentar vendo otimos resultados em quem ja acompanha aqui.

Segundo: minha alimentação é bem comum, sem restrições na verdade:

Manhã: café, pão ou bolo.
Almoço: arroz, carne, feijão.
Lanche da tarde: frutas normalmente.
Janta: arroz, carne, feijão.

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1 hora atrás, Keto disse:

Que foi o amigo/amiga da onça que te colocou nessa fria??? 😆😆😆

Eu🙋 fui a amiga da onça 😁 mais falei a ela como funciona e ela prometeu seguir todas as recomendações e acho que não vai ser difícil pra ela, porque ela não gosta de pinga que nem eu kkkk

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