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Olá, acompanho o fórum faz algum tempo e tomei coragem para pedir ajuda. Eu pesava 70 kg e em 1 ano cheguei aos 100 kg, com muita dificuldade para respirar, caminhar e fazer atividades da rotina, além das dores nas pernas e pés por causa do peso. Atualmente, não faço nenhuma dieta, voltei pra academia faz cerca de 2 meses, mas ainda comendo muito errado. Sou enfermeira do SAMU há menos de 1 mês e preciso de muito condicionamento físico e meu peso me atrapalha muito também (sinto dificuldade até para calçar as botas), além das questões de saúde. Então além do emagrecimento, gostaria de ajuda para melhorar meu condicionamento físico, a parte cardiovascular...…

Idade: 29 anos Altura: 1,57 Peso: 71kg Medicações em uso: Oxanfrolona 10mg Anticoncepcional: nenhum Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: Ja passei por uma cesárea Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente: Os últimos que fiz foi em 08/01/2024 e estavam normais Tempo de treino: 10anos. Musculação: há 10 anos, porém com oscilações. Pesava 96kg, consegui chegar a 56kg mantive por 3,4 anos. Fazia musculação, jump e jiu jtsu. Engravidei, segui treinando até o 8 mês, voltei a treinar após 40 dias de parto, porém não era pesado. Engordei muito na minha gravidez. Me perdoem o físic…

Pessoal, aquele grande Salve a todos! Sou novo aqui, imenso prazer! Espero que estejam todos bem e se alguém não estiver... Lembre-se que tudo é fase, a fase ruim pode demorar, mas vai passar tropa. 💚 Gostaria de relatar meu processo e evolução durante o tempo de musculação e contar minha experiência durante o processo. Sou novato, mas eu olhava bastante o fórum e nunca tive "coragem" para criar uma conta, mas gostaria de fazer parte desse fórum e o que eu puder ajudar fico a disposição e conto com a visão/conselho/opinião de vocês. Primeiramente, meus dados: Idade: 28 Peso: 75kg Altura: 1,76cm BF: 20% (Pelo menos eu acho que me encontro nessa média) …

Fala pessoal, ontem postei aqui no fórum sobre alguns questionamentos que estava tendo quanto ao meu físico, e vocês pediram para eu padronizar o post lá, acabei não conseguindo editar, então resolvi criar um novo tópico, aqui eu vou estar tentando manter atualizado, como foi-me pedido, espero que também sirva de ajuda para a galera que gosta desse nosso mundo da musculação, irei deixar meu relato sobre esses 4 anos abaixo! Comecei a treinar por ser extremamente magro, minha alimentação era horrível, além de comer muito pouco, ela era composta por ultraprocessados em sua totalidade, sofri bastante bullying por ser muito raquítico na época da escola, o que me fe…

Olá Prezados, Gostaria muito da ajuda de vocês, irei relatar um pouco da minha vida e espero sinceramente que não desistam de mim. Já tem um bom tempo que venho acompanhando vocês, apesar de eu ter perdido minha senha recentemente e tive que fazer outro registro. Espero ser breve e não me alongar. Tenho 36 anos, 1,64 durante minha infância sempre fui muito ativa, até chegar a fase adulta, responsabilidades etc.... ganhei um sobrepeso enorme, chegando a pesar 104 kg. Sou brasileira do Nordeste, só que atualmente moro em Portugal. Aqui ganhei uns 25 kg de Abril de 2016 até Janeiro de 2018. Um dia quando me olhei no espelho não me reconhecia mais, estava deformada, …

Depois de quase um ano sem postar nada por aqui: ESTOU DE VOLTA!!!!! Pra quem não me conhece, fui criada por esse fórum: Quanto tempo né? Pois é, uma boa filha à casa torna. Gostaria de dizer que desses tempos em que não postei nada aqui, eu não deixei de lado o treinamento... A dieta eu deslizei, muitas e muitas vezes, afinal, acontece... Porém, estou há 2 meses numa dieta montada por mim mesma junto com uma rotina de treino. Voltando aqui porque necessito da opinião e ajuda de vcs, ninguém consegue ser sozinho! Vamos ao que interessa, esse é o meu corpinho atual com muitas gordurinhas hahahahha: 1,60cm 59kg (pesei terça passada) …

Oi pessoal. Sou nova aqui e busco ajuda. Minha bebe tem 6 meses e quero muito recuperar o shape que estava antes da gravidez, pois estava muito bem para o meu gosto. Tenho 170 e pesava 62kg, com 20% de massa magra, estava magra e mas menos definida de quando fiz uso de ox (9g/dia), mas estava me preparando para gestar, entao estava otima! Cheguei a pesar 78kg na gestação, por problemas de placenta eu tive que fazer repouso absoluto e tomar progesterona, o que me fez perder muita massa magra, inchar e engordar. Ha um mes consegui retonar meus treinos, estou com 68.8kg, e estagnada. Penso se nao seria interessante procurar um medico esportivo par…

Idade: 36 anos Altura: 1.77 Peso: 75.5 Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Não, apenas alguns suplementos Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: Não Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente: Anexo Tempo de treino: 3 anos (Um ano absurdamente focado, outro mais ou menos e um com apenas alguns meses de treino) Ciclos FEITOS com dose e tempo: Não Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Não se aplica Divisão de treino e horário do mesmo: Cárdio às 8h - caminhada na esteira 6km/h junto com pequenas corridas à 9km/h. Em geral, faço uns 20 a 25 minutos de caminhada e uns 10 minutos de …

Comecei a frequentar à academia quando tinha 16 anos(SEGUEM AS FOTOS EM ANEXO)pesando 58 kg,atualmente estou com 17 anos e 80 kg,treino a 1 ano e 6 meses,mas ando em dúvida sobre qual caminho seguir,vejo q o físico já estagnou e anda acumulando mt gorgura,queria um feedback sobre oq fzr nesse caso de estagnaçao (algumas fotos foram do último cutting)

Idade: 36 Altura: 171cm Peso máximo que já atingi: 84kg peso atual: 77kg peso desejado: 71kg Anticoncepcional: não Medicação que uso: desvenlafaxina (ansiedade) Medicacao desejada: oxandrolona (5mg). Treinos: não faço musculação, somente esportes (corrida e natação). Exames: O mais recente foi feito há uns 3 meses e deu relativamente ok, só ficando alta a taxa de colesterol ruim. Quando fiz a bioimpedancia na cademia deu 39% de gordura. Outra informação relevante é que tive recentemente pedra no rim devido a minha falta de habito de tomar água. Olá pessoal, gostaria de opiniões sobre perda de gordura localizada par…

Boaa galera. Ha tempos frequento o forum , eu usava outro nome de usuario mas perdi o acesso; Foi em 2014 a ultima vez que pisei numa academia . De lá pra cá foi só declinio , saúde e tempo perdidos Estou de volta. Fazem exatos 3 meses que melhorei meus habitos alimentares . E exatos 2 meses que voltei aos treinos. (inicio 15/Maio 2024) Preciso da ajuda de vocês , principalmente se tratando de dieta. 33 Anos 1,84m 84Kgs SEGUE FOTOS COM INTERVALO DE 30 DIAS ONDE A VARIAÇAO DE PESO FOI DE 86kgs para 84kgs Ingestão diaria = 1600 kcal

Idade:27 anos Altura: 1.86m Peso: 93kg Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Nenhuma Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: Nenhum problema , mas sou ex obeso já pesei 140kg , emagreci fazendo exercicios e dieta . Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS (não abrimos arquivos em PDF anexados) Tempo de treino: Algumas idas e vindas na vida, agora sem parar 1 ano treinando em casa , 6 meses na academia ( treinando sério e com dieta ) Ciclos FEITOS com dose e tempo: Tomei iombina por 1 mês em abril. Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Divisão d…

Oi pessoal, boa tarde. Sou membro antiga do fórum, mas “fui embora” em 2021. Desde então, picos e vales. E hoje, me encontro em um vale bem fundo, e gostaria da ajuda, apoio e incentivo de vocês pra alcançar o pico. Vamos ao post padronizado: 29 anos 1.55 71 kg Não tomo nenhum medicamento, mas tenho alguns ao meus dispor: oxandrolona 10 mg cactin 500 mg silimarina 200 mg morosil 500 mg termogênico (chá verde+chá branco+gengibre+capsiate) psylium 500 mg biotina 10 mg akkermat 150 mg Milburn Cirurgias: cesária 2021 Mastopexia 2015 Não tenho exames de sangue recentes. Últimos…

PADRONIZAÇÃO dos POST NOVOS (Copie e cole e responda ao lado) Idade: 35 anos Altura: 1,66 Peso: 63,5 Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Levotiroxina (Euthyrox 175mcg), suplemento de ferro Problemas de Saúde e história de cirurgias: hipotireoidismo de hashimoto Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS Tempo de treino: começando novamente hoje Ciclos FEITOS com dose e tempo: oxandrolona 12 semanas 5mg há 4 anos, com auxílio do @Apollo Galenobaqui pelo forum Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Divisão de treino e horario do mesmo: 7 horas da m…

Boa tarde pessoal Desde a última vez que eu estive aqui, eu ainda passei por muita dificuldade (saúde mental comprometida), mas mesmo assim não usei isso como desculpa e voltei pra academia, mas desde o dia que eu comecei pra cá eu venho tendo a impressão de que não tenho evoluído muito. Eu sei que eu tenho pouquissimo tempo de treino, mas eu sinto como se eu estivesse um pouco para trás por fazer algo errado talvez... Info: Spoiler Idade: 27 anos Altura: 1,81 Peso: 60kg Medicações em uso: Nenhum Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: Nenhum Exames de sangue hormonais recentes…

Salve rapaziada, criei este tópico para relatar minhas experiências e ganhos ao longo da minha jornada de 3 anos e 9 meses na musculação que me rendeu 20 kg secos com perda de gordura. Nesse meio tempo eu fiz 3 períodos de pausas de treino/dieta, a primeira em época de vestibular da qual fiquei parado 4/5 meses, a segunda ao entrar na faculdade da qual havia perdido um pouco do gosto pela musculação e não consegui me adaptar as mudanças de vida, pois me mudei de estado, parei por cerca de 2 meses, e a terceira foi um pouco antes do inicio da quarentena do covid-19 em que fiquei parado por 4 meses. No momento estou treinando a 3 meses ininterruptos, mas a dieta não esta a …

Olá, pessoal Muito tempo se passou desde o meu primeiro post aqui, em 07/2020. Foram longos dias, meses e anos em busca do “primeiro objetivo”: melhorar os membros inferiores. Ao longo do processo, que foi de lascar, evoluí fisicamente assim como também compreendi que a disciplina é base de tudo. Não basta querer, é preciso buscar a mesma coisa todos os dias independente do próprio estado de espírito... Mesmo assim o processo foi tão legal, faria tudo igual outras mil vezes caso fosse preciso... caiu um cisco aqui rs Eita, que saudade de compartilhar um pouquinho sobre a minha rotina, sobre os acertos, erros e algumas lambanças também (rs) isso…

Bom dia galera , gostaria muito da ajuda de vcs , eu treino a mais de 10 anos pois sou apaixonado por isso , claro que nesses 10 anos já parei inúmeras vezes por motivos variados , voltei a treinar com certa frequência tem 1 ano , gostaria com ajudada de vcs me dedicar 100% pra atingir meu melhor físico da vida , estou a disposição de tudo pra atingir esse objetivo . Idade: 32 Altura: 1,67m Peso: 68kg ( meu bf está em 7.8 % Medicações: não uso Problemas de Saúde e história de cirurgias:Nenhum Tempo de treino: 10 anos(sendo que apenas a 1 ano com seriedade ) Ciclos FEITOS com dose e tempo: Duran…

PADRONIZAÇÃO dos POST NOVOS (Copie e cole e responda ao lado) Idade: 22 anos Altura: 1.72 Peso: 57.6 Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Não, somente essas vitaminas: VITAMINA D 10.000 UI 1 comprimido por semana Vitamina para o cabelo E vitamina C Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: Não Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS (não abrimos arquivos em PDF anexados) : NÃO Tempo de treino: 2 ANOS ( SEM DISCIPINA, SEMPRE IA DEPOIS PARAVA, SEM DIETA) HÁ 1 MÊS TREINANDO COM DIETA ( CALCULEI POR CONTA, ESTUDANDO ) E TREINO PASSADO POR PERSON…

sou falso magro?

Idade: 48 Altura: 1,80 Peso: 72kg Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Paroxetina e cloridrato de nortripilina (Pamelor) Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: Não tenho nenhum problema de saúde, apenas meu joelho que está mais ou menos ruim e que já tem ortopedista olhando. Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS (não abrimos arquivos em PDF anexados) Tempo de treino: 8 meses Ciclos FEITOS com dose e tempo: Não fiz nenhum ciclo, apenas tomei Atesto porque o endocrinologista viu a testosterona baixa. Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Nenhum …

Idade: 34 anos Altura: 1.65m Peso: 58.2kg Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Nada Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: Não Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS (não abrimos arquivos em PDF anexados) : NÃO Tempo de treino: 1,5 ano pegando firme. dieta+treino Fiquei 1 ano antes indo exporadicamente, fiquei at[e o 8o mes de gestaçao. Retornei quase 1 ano depois. Ciclos FEITOS com dose e tempo: nada. Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: nada Divisão de treino e horário do mesmo: trabalho durante o dia sentada, chego em casa as…

Tenho 15 anos, e já fui ex-obeso, treino a 1 ano e o músculo com mais dificuldade para ser desenvolvido é o peitoral. Ele tem uma assimetria diferente, as vezes acho que posso ter algum tipo de deficiência nele, a um tempo eu venho treinando bastante peitoral inferior achando que possa ser ele que está dando uma assimetria errada, ou podendo ser até mesmo o percentual de gordura que esteja atrapalhando, porém eu só tenho 15%, nesta porcentagem o peitoral já deveria estar saindo, mas sinceramente, não sei mais o pode ser.

Segue uma imagem de 80 kg para 71 ( peso atual) bf 28% Sigo em dieta l, musculação e cardio. suplementação whey,creatina e pré treino Tenho a sensação de parei de perder peso, sei que não está relacionado diretamente a perca de gordura até pq massa muscular tbm pesa. Alguma dica sobre oq melhorar para não cair meu rendimento? Foco mais na dieta? Não sei oq posso reduzir mais até pq tô comendo muito limpo, inclusive reduzir óleo azeite e manteiga no preparo quase não uso . Os treinos estão bem intensos. Vi bastante conteúdo falando sobre o Clenbuterol Gostaria de alguma sugestão de protocolo para o uso.

Olá. Sou nova por aqui. Tenho 27 anos. Pesava 135 kg e atualmente estou com 128.1 Atualmente estou em processo de emagrecimento. Porém,estou com muita dificuldade de perceber a perda ou de focar na perda de gorduras através da balança. E não consigo ver mudança visualmente em mim. E gostaria de dicas,suplementos,dieta,exercícios para me ajudar nesta fase. Estou fazendo dieta+ exercícios físicos. Estava com 135 e hoje estou com 128.1 23-01-2024

Olá pessoal! Bom, vamos lá, acompanho o fórum há um bom tempo e sempre vejo resultados legais quando as pessoas se dispõem a fazer. Então, gostaria de pedir encarecidamente se teria alguém disposto a me ajudar a emagrecer. Sempre lutei com a balança, fiz regimes, jejuns intermitentes, faço musculação 3 vezes na semana por 1 hora e faço também 1 hora de caminhada por dia. Porém, tive uma depressão terrível e muitas crises de compulsão alimentar, onde engordei 30 quilos e, de lá para cá, consegui reduzir apenas 7 quilos dessa maneira acima. Uma amiga me indicou tomar a oxandrolona e fazer o mesmo ciclo dela, mas tenho medo de nunca ter tomado nada disso e de fazer erra…

Boa tarde, pessoal! Vou compartilhar minha história aqui e espero que vocês possam me orientar, ensinar e fazer parte desse processo comigo. Antes vou preencher as informações padrões e depois falo as minhas particularidades. Idade: 21 Altura: 1.58 Peso: 84kgs Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): PuranT4 25mg para hipotiroidismo (porém acredito que esteja fraco, pq além de eu estar tomando o t4 e suplementando vit D 15.000ui semanalmente, que estava baixa, voltei me sentir indisposta durante o dia e com queda de cabelo, porém por agora, não consigo realizar novos exames, por questões de tempo/mudança…

Boa tarde, gente! Tenho 23 anos, estou me recuperando de uma depressao, eu costumava treinar mas cai tao fundo que larguei absolutamente tudo, estou em busca de me reencontrar, até porque sei que ou é isso ou cair de vez, nao tenho mesmo muita opção. estou fazendo esse post com intuito de colocar fotos de evolução para ver se consigo uma motivação extra, sempre tive a impressao que todo mundo consegue o corpo que quer menos eu, ate pq tenho corpo triangulo invertido, engordo na parte de cima e embaixo sou fina, tronco super grande e gorda e perninhas de sabiá, mas dessa vez vou me esforçar pra aceitar minha estrutura corporal e modifica-lo do jeito que ele permi…

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Galera, blz? To precisando de uma opinião para decidir se sigo na redução de gordura ou se recupero peso...Tenho 1,74 e estava com 80 kg e 25 a 26 de BF. Tava feliz com o peso mas não com o BF...Comecei uma dieta e o peso caiu para 76 e bf em 22,5% em 40 dias...Queria levar o bf para abaixo de 20 ou ate perto de 16 talvez mas não queria perder muito peso. Acham q o lance agora é recuperar um pouco o peso ou não?

Venho por meio desse post , agradecer ao fórum @fisiculturismo Nunca imaginei que em janeiro/2020 eu iria conhecer o fórum e mudar completamente minha vida. Agradeço a todos as pessoas do fórum, que estiveram comigo , me apoiando e incentivando. Mesmo ficando ausente do fórum, continuei fazendo 100% em tudo 🙏 e em agosto desse ano, decidi competir. Esse fim de semana, foi minha estreia no campeonato da NPC, no qual ganhei Top 1 categoría bikini estreante Top 1 categoría bikini novice Top 1 categoría bikini open B e fui disputar o Overall, no qual também fui campeã 🏆 Ainda não caiu a ficha 😅 Finalizo, agradecendo, pois…

Idade: 27 Altura: 1,61 Peso:63 Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): não Problemas de Saúde e história de cirurgias:silicone Tempo de treino:malhei 1 ano e voltei agora faz 5 meses Ciclos FEITOS com dose e tempo: ainda não pretendo Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: não Divisão de treino e horario do mesmo: 20:00 abcd Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: 200 C 120 P 60 G quetis ajudar pra secar um pouco principalmente por conta da celulite e culote

Oi pessoal, sou nova aqui, mas tenho acompanhado muitas evoluções dentro desse site. Então resolvi meter as caras aqui. Vou tentar resumir. Treino a muitos aos entre idas e vindas Idade:31 Peso 59 Altura: 1,63 Braço: 29cm Ombro: 103 Peito: 91 Cintura: 75 Glúteo: 97 Coxa: 55 Panturrilha: 34 Tive lesões por excessos de exercícios ao decorrer por musculação +muay thai+ acidentes: Hérnia na lombar Artrose no ombro direito (acidente de moto) Tendinite no ombro e bíceps direito. Estou iniciando dieta, vou anexar a mesma com as % corporais. Meu objetivo: Ganho de massa ma…

Oi gente, eu treino há um tempo e nos últimos meses alinhei minha dieta com um nutricionista. Porém não vejo uma boa evolução no meu corpo pelo esforço que eu faço. Então, em uma busca sobre oxandrolona, eu achei esse site e decidi procurar ajuda. Atualmente, faço crossfit 6x na semana e concilio com musculação (logo após a aula de cross) no mínimo 4x na semana. Acho que tenho muita dificuldade em perder gordura e por isso esse é meu objetivo, no momento. Idade: 28 anos Altura: 1,63 Peso: 61,5 kgs Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): NENHUMA Problemas de Saúde e histórico de …

Acho que meu peito direito tem alguma falta de musculo Treino a 1 ano e 3 meses 17 anos 1.80cm, 68kg sempre que treino peito tenho dificuldade de sentir o peito direito, com o tempo percebi que meu peito esquerdo é quebrado ou tem falta de musculo e não fica completo que nem o outro... fico triste pois não estou conseguindo evoluir ele junto com o peito do lado esquerdo mesmo fazendo exercicios unilaterais! Queria saber se alguem poderia me ajudar ;)

Boa tarde pessoal !! Ahh saudades desse espaço. Primeiro gostaria de desculpar o sumiço mas ano passado foi um ano bem conturbado devido ter mudado de cidade e outras coisas pessoais. Como se não bastasse, eu tive uma lesão no labrum e fiz uma astroscopia de quadril em setembro. 40 dias de muleta!! Final de ano corrido, viajei, curti e realmente já estava voltando a uma rotina bem estável quando em março desse ano comecei a sentir uma inflamação no meu silicone, ele estava sendo rejeitado e fiz mais uma cirurgia pra retirada da prótese em maio. Não estou treinando musculação por conta dessa recuperação, apenas cardio. Mas se engana aqu…

Vamos comentar o desenvolvimento de Jeff Seid. Supor os esteroides que ele usou, etc. 13 ANOS 14 ANOS 15 ANOS ATUALMENTE 17/18 ANOS

Olá, sou o Alex Oliveira! Vim postar minha evolução desde que comecei a fazer dieta e treinar. Minha evolução foi muito lenta pois tenho hipogonadismo e não sabia. O primeiro médico me passou Oxandrolona uma vez e queria que eu usasse por 90 dias. Achei estranho o tempo e parei com 60. Os resultados foram pífios e resolvi mudar de médico (testo em 200). Depois de me receitar Testo em gel, vi um certo desenvolvimento no meu corpo. Mas é pouca testo, muito cara e muito incômoda. Ele passou para testo em manipulação em duas farmácias diferentes. Em nenhuma a testo passou de 430. Então resolveu ir para aplicável. Procurei na farmácia Deposteron e Duratestona em vão…

Coe galeral to em cutting preparaçao dos atlets pre contest passem ai dicad

boa tarde a todos, preciso muito de ajuda para realinhar meu treino e dieta, sei que falta algo que não está indo bem! Água tomo pouco.. sei que preciso tomar mais. Mas preciso de um norte, Me ajudem !! Por favor penso em futuramente tomar Oxandrolona também, mas primeiro quero me regrar, sem deslizes como ( balas durante trabalho e etc.) Idade: 26 anos Altura: 1,65 Peso: 70kg Medicações em uso (Anticoncepcional Tâmisa 30): Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: não, apenas prótese seios Tempo de treino: 5 anos ( 1 ano que estou seguindo certinho sem parar 2 semanas como sempre fiz ) Ciclos FEITOS com dose e …

Idade:23 Altura:1,53 Peso:63.8 Tempo de treino : 4 anos Estou tomando 20 mg de oxandrolona

Boa tarde, Quem quiser acompanhar a minha evolução durante este ciclo, fica convidado a fazê-lo no YouTube, onde a relato. Grato a quem vir e der uma força. https://youtube.com/@FARIA0220

Olá! Há um bom tempo eu venho acompanhando o fórum e pensando se seria bom se eu conseguisse a ajuda de vocês também. A ajuda que vocês prestam as pessoas aqui mostra a boa vontade que têm em ver os outros evoluindo. Gostaria de uma dieta que me fizesse perder um pouco de gordura e ganhasse definição e volume (sei que os 3 de vez é meio que impossível kkk), mesmo que me sacrifique pois não aguento mais passar tanto tempo em restrições alimentares e ainda não ter um corpo condicionado mesmo assim. Falando sobre mim, tenho 26 anos, 163cm de altura e 60kg. treino há um bom tempo ( mais de 5 anos) sem a devida constância. Quando estou evoluindo um pouco sempre escorrego. M…

Idade: 41 Altura: 1,74 Peso: 61.9kg BF: 13.9% MM: 40.08% Medicações em uso: nada Problemas crônicos de saúde: nada Tempo de treino: 1 ano Objetivo do ciclo: ciclo apenas em 2023 Ciclos eventualmente já realizados: nada Ciclo ora proposto: nada Divisão de treino e horário: indiferente Dieta para o ciclo com quantidade de macronutrientes: indiferente

Ciclo de esteroides de Zyzz Se eu fosse fazer um palpite sobre o que Zyzz do ciclo "normal" de esteróides como era antes de passar, baseado fora de suas postagens que ficaria muito parecido com este: Tren Ace - 150mg todos os dias por 12-14 semanas Teste Prop - todos os dias 150mg por 14-16 semanas T3 (Cytomel) - 25mcg duas vezes por dia todo o ciclo Clen - 80mcg todos os dias, duas semanas no e duas semanas fora - todo o ciclo Ele nunca reteve água, por isso é seguro dizer que Zyzz não usar injetáveis longos ésteres como testo e, deca, etc, ou se qualquer massa ganhando orais como Dbol, anadrol, vascularização etc, não foi …

Olá pessoal,sou novo aqui e estou buscando algumas respostas sobre definição muscular! Moro fora do Brasil e não tenho muito tempo livre para malhar,por isso malho 2x na semana treino peito/ombro/trícpes na terça,depois costas/trapezio/bíceps na sexta e perna no sabado. Mas vejo que o shape não esta evoluindo e o peitoral não esta definido...tem alguem que olhando fotos saberia como analisar e dizer oque precisa ser feito para melhorar,tipos de exercícios series,repetições...etc? Obrigado.

Olá meus caros. Sou usuário do fórum hipertrofia e decidi desbravar novos horizontes...conhecer novas pessoas e compartilhar experiências. Sou o Classic94. Com 28 anos e em busca do melhor físico clássico que eu conseguir construir. Abaixo informações relevantes, e posteriormente um breve relato da minha jornada na musculação, com algumas fotos. IDADE: 28 PESO ATUAL: 93 (em cutting - 95 a 97 em manutenção) ALTURA: 1.76 TEMPO DE TREINO: 3 anos e 10 meses TEMPO HORMONIZANDO: 2 anos OBJETIVO: LIFESTYLE (quem sabe futuramente competir) Bom, iniciei na musculação por uma insatisfação com meu corpo (acho que isso é quase unanimidade). Rap…

46 anos, 1.73 e 79kg Alguém estima qto ta meu bf? Vou começar TRT 125mg/semana dura e posto aqui a evolução. Queria dar uma enchida nos músculos, um pouco de volume mas a idade ta foda pra ganhar músculo. Alguma sugestão?